在新西兰
怀孕前，咱需要提前3个月吃叶酸，如果真来不及，提前一个月也是可以的。戒烟戒酒戒咖啡戒碳酸饮料，这都是基本的，就不多罗嗦了。
叶酸。咱吃的是elevit,新西兰的孕妇一般都吃这个。因为不光含有叶酸，还含有其他多种孕妇所需的维生素，一天一片，一盒100片。家庭医生（简称GP）和助产士（简称MW）的意见都是最好一直吃到生。elevit有两种，一种是给女童鞋吃的，一种是给男童鞋吃的。男童鞋吃的当然是要宝宝之前吃啦！你如果怀孕了...男童鞋还吃啥哦...不用吃了...
其他营养。头三个月elevit就足够了，三个月后，就是12周之后，就要开始吃孕妇鱼油，呃，一定是孕妇的鱼油哦，不是普通的鱼油~一天一粒~咱吃的是mumomega，一盒30粒，正好一个月一盒。补钙呢，是一定要喝奶的，像咱这种不喜欢喝牛奶的选手，可以喝孕妇奶粉，新西兰产的雀巢的sustagen,有巧克力和香草两种口味，孕妇不可以吃巧克力，这款是雀巢公司专门针对孕妇呕吐而进行了营养和口味方面的新技术研发，所以专门保留了巧克力特有的好味道但是去除了所有对孕妇不利的因素，可以大胆放心的喝。咱还买了goodhealth的草莓味的牛初乳咀嚼片，没事当糖吃，不过一天不可以超过8粒。基本上这些就完全够了，当然你还得认真的吃菜吃水果吃坚果吃牛肉。
GP建议每天多吃几种水果，但是MW却要求少吃含糖量高的水果，就算吃苹果最好也吃青苹果，因为含糖低，而且MW说猕猴桃容易造成孩子的过敏，尽量不要吃。但是GP和MW都认为全麦面包和各种豆子米煮的粥，以及杂粮苏打饼干，是好的选择。
检查。
6周前不要做B超，用试纸就OK啦！试纸能测出来的话，就说明你200%的怀孕了。6周之后可以做一次BC并且验血，让GP给你开单子，GP应该给你一包东西，里面有各种信息册子和试用品啊优惠劵啊广告啊，还有一本告诉你每周应该注意什么的书，GP还会给你一个MW的联系单子，上面有MW的联系方式，你住哪个区就找哪个区的MW。（如果你已经有PR，不管你是否在蹲移民监，从确定你怀孕之后，所有和怀孕有关的化验检查都应该是免费的，包括见GP让他开单子）6周的时候，做B超的主要目的是确定你的预产期，尤其是记不住自己上次例假啥时候来的童鞋，更需要做这个BC来确定你的预产期。这时候的宝宝，一般就在1厘米左右，看不太出来。当然，这个时候也要验血，抽你三管，也要确定你的血型。这些报告之后一定要发给你的MW，没找到MW的话先发给GP也是可以的，回头再让GP发给MW。一旦确定预产期，马上去找MW。洋人和华人各有各的好处，不过大部分华人还是想找华人的MW，认为好沟通，而且MW会比较了解华人体质，但是洋人的MW也有洋人的好处。这个还得看你自己的选择了。华人MW往往很忙，不一定能订到，尤其是技术好口碑好的，所以最好看看有没有朋友介绍你，如果有熟人介绍，MW往往会接下你，即便是她再忙。如果你要刨腹产的话，MW是不愿意接你的，你可以去各大找专家，MW是免费的，专家的价格从3000纽币-6000不等，专家将代替MW，从你怀孕到生产全面负责。如果订不到MW，选择专家也是很好的，呃，专家当然比MW更给力了，能做专家的选手，都是给力的选手，这个不需要担心。
12周的时候，你就肯定已经找好MW了，如果你还没找到，依然可以去找GP给你开12周的BC单子和验血单子。12周的BC和验血一定要同一天做，因为要查唐氏。这个很重要，12周的时候就能清楚的看到宝宝啦，宝宝一般在6厘米左右，有照片和DVD。一般来说，做完检查如果他们不联系你，就代表一切都没有问题。在12周之前，MW会见你一次，听胎心啊，测血压，记录你的身高体重，详细的嘱咐你要注意啥，饮食啥啥，那啥啥。
因为咱现在还没到18周，所以暂时写到这里。因为孕妇脑子不太好用，有可能有的地方写错或者记错，嘿嘿，欢迎姐妹们补充。
感谢在怀孕期间给予指点和帮助的顾的姐妹们~欢迎大家加入我们，QQ群：219066898
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顶一下老林 我好乖的都看完了 然后坐个舒服的沙发
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怎么样 需要补充否？我怎么感觉的我脑子都不够用了。。。
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还好 起码比我知道得多 你提醒下一些妈咪 要提前报读一些课程啊。。。还公布一下那些电话什么的 有木有说中文的 最好说说你买bb车还有一些物品的流程
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对啊。。。产课。。。12周的时候MW会提醒你报名产课。。。不过BB车，大家有各自的喜好。。。不用说了。。。
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我进来帮妈妈顶的
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原来是老林的帖子，顶起来{:8_492:}
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怀孕吃kiwi fruit会引起宝宝过敏肌肤？我现在一天吃几个golden kiwi fruit呢' 我上网查都说kiwi 果对孕妇很好' 还含叶酸' 过阵问下mw可不可以吃
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男生吃不吃elevit关系不大...
另外鱼油和补钙这东西是仁者见仁智者见智了
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12周的BC和验血一定要同一天做。这个大家貌似都不是同一天做的吧。
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不一定什么都要补的,如果孕妇身体好,营养吸收的好,其实不需要补很多.国内的巨大儿就是这么补出来的.
需要补什么mw看验血报告就知道了,她会指导的
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虽然大家各有建议，但我觉得lz还是很给了啦！！支持一下！！
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我现在每天吃elevit 和 prenatal DhA fish oil,另外每天一杯牛奶，补钙最好的anchor 的calci plus,黄盖的。另外我上次去看mw，她说现在的奇异果大多数都被打了抗生素，而且怀孕后我吃奇异果会出现拉肚子，而且还疼，所以我都不敢吃了，坚持每天多喝水，特别是开始出现便秘的妈妈们。
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我是同一天做的。医生特意叮嘱的。
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是呀 我也是觉得OK啊 而且好好吃 可是我的MW说吃了宝宝容易过敏 我就很蛋疼了
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要西~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
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我老公也没吃 哇哈哈哈哈 其他营养的确是 可吃可不吃~~~~我就是被N多人逼迫才开始吃的。。。
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必须同一天呀~要查唐筛~~~~~~~~~~~~~~~~~
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因为我吐的厉害~平时吃不了啥营养的东西。。。悲催啊~~~
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谢谢亲 么么~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
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我老公吃猕猴桃也拉肚子。。。呃~~~~~~~
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为什么我的MV从来没跟我说过12周的BC和验血一定要同一天做。我这个是老三了，也不是同一天做的啊。
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帮顶，有心了！。
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钙和鱼油吃多了也会不好的...量很关键
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这个不用同一天做，血在10周后。12周前抽就OK，那个BC我第一次照宝宝的位置不对，还看不到。。SO第2次做都13周多2天。。医生都说没有关系
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对 一天一片~~~~~~~~~~~~~腰不酸了 腿不疼了~~~~~一口气爬2楼~
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不知道也~~~我的MW千叮咛万嘱咐一定要一天做。。。。。。。
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呃~~~~~~~~我MW要求必须同一天做~~~~~~~~~~~也不知道为啥~~~~~~~~~~~好多姐妹也是说得同一天做~~~~~~~~~~~~~~~
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呃~~~~~~~~我MW要求必须同一天做~~~~~~~~~~~也不知道为啥~~~~~~~~~~~好多姐妹也是说得同一天做~~~~~~~~~~~~~~~
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我的midwife 说间隔一星期都不晚。。。