新西兰全母乳,可以去健身房锻炼身体吗?
在新西兰
啊，我每天去跑步，会不会影响奶水啊？宝宝才3个月。
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我现在在家做健身操，就是活动胫骨，还不敢大幅度的正式减肥。。。怕影响产奶，等添副食以后，再增加运动量吧
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如果只是1周2次，且不是高强度的运动，同时饮食结构没有变化的话，
理论上是不会影响你的产奶质量。
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奶的质量不一定会影响，但是会很容易乳腺炎~ 还是不要去的好~
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忘记在那里看到说，做完运动不要马上喂奶，因为那会是酸奶
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运动完一点要多喝水。。。。
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我每周运动2-3次，一般来说是30分钟cardio，10分钟器械和腹部运动
基本上灭有什么大出汗。因为选择的强度不高。
这个是nutritionist认可的运动方案。只要饮食合理，不会影响母乳营养成分。
我家的1岁了，的确觉得自己太胖了。其实听完nutritionist解释，我才发现很多以为是
常识的观念都是错误的。
mm要是不放心，找个认证过那种nutritionist做个consultation.
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顺带说一句，我咨询的方案不是完全减肥用的，主要是慢慢恢复我的体能，逐渐增加身体肌肉成分
收紧松弛腰腹部。所以体重减少的相对比较慢，一个月1kg左右，但是体型已经逐渐恢复中。
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可以健身，但是运动后2个小时不能母乳
但是我觉得带着两带奶，能运动起来吗〉？
反正我是等到完全不用母乳以后才进健身房的，每天都是40分钟到一个小时，半年瘦了19 公斤
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啊！为什么运动后不能母乳啊！！晕倒。我去跳操回来就给孩子喝奶了！晕死！晕死
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会减少。。。我大概3个多月后减逐渐恢复健身，不过一开始去得不多，也不是很剧烈的运动。后来活动量大了，加上给宝宝喝奶瓶多了以后，母乳自然就少了。 不过无所谓啦~ 我基本上是6个月以后就不涨奶了，所以白天宝宝都喝奶粉。营养应该都跟得上~ 我自己小时候3个月就不喝母乳了，不是一样身体很好嘛。 减肥还是挺重要的呢。。。听说生完孩子一年内是减肥的最好时间段，最有效率。另外运动完不要马上喂，休息至少1个小时，不然奶水是热性的。