新西兰产后腰痛的防治，一定要看
在新西兰
经常听到准妈妈和生完宝宝的姐妹们抱怨说，这腰好痛啊，象要折断了的感觉，夜不能寐啊，怎么躺怎么换姿势也还是痛。说实话，从怀孕，生产到母乳喂养，其中的每一个过程对我们的身体都是一个挑战。怀孕期间，在体内不断增加的孕激素的作用下准妈妈的韧带是松弛的，然后每天还要“抱着”额外的越来越重的十几或二十几公斤的“负荷”走来走去，腰痛是可以想像得到的。生完宝宝后，初为人母的妈妈们由于初乳的量少需要很长的喂奶时间再加上喂奶的姿势不正确，对腰的损伤就更大了。
本人的第一个月子里，腰痛就成了我的梦魇，那种疼痛我终生难忘。本来月子里的妈妈是极其缺少睡眠的，孩子睡了，本该赶快睡觉的我却在床上翻来覆去，辗转难眠。 后来学习了专业知识，才知道喂奶姿势以及产后腰部的保护是多么的重要，所以发这个帖子把我亲身经历分享给大家。
首先来谈喂奶的姿势，我最常告诉我照顾过的妈妈们的建议是：无论你是坐着还是躺着喂奶，一定要保证你自己的姿势是舒服的，是可以坚持很久的，再去抱宝宝，或是麻烦家人把宝宝抱给你。不要听到宝宝哭，就心急如焚的马上抱起孩子，自己随便将就个姿势坐在床边就开始喂。然后虽然你的腰或身体的其他部位开始抗议，觉得不舒服，也不敢随便换姿势，因为你一动，有些宝宝就不好好吃了，或是喂不进去了。有这样经历的欢迎跟贴！
我强烈建议如果有条件的话准备一个沙发或有扶手的椅子放在卧室里，白天如果坐着喂奶一定自己先坐好，把后背支撑好，然后开始喂奶。如果晚上要在床上喂，也要拿靠垫把后背和腰支撑好再喂奶。一天24小时，新生儿需要2-3小时喂一次奶，一次要喂40分钟甚至一个小时，算下来每天将近7-8个小时的喂奶时间，所以这个沙发或椅子会给你的腰提供多少保护啊！
还有就是腰痛西医的办法就是止痛药，不停地给开panadol,我看新西兰啥病都是给开panadol,其实止痛药是治标不治本的，而且吃多了还伤肝。在我生第二个孩子的时候，我的腰像废人一样，躺下去自己根本起不来，全靠老公和大儿子帮忙扶着，才起得来。后来第二个月子我喂奶一概在沙发上喂，出了月子我就发誓一定找个好的中医针灸医生把腰治好。在这里我要感谢钱真良教授，没有他高超的医术和几十年的针灸治疗经验，我的腰不可能恢复的这么好。本来想着能止痛我就很满意了，没想到针了两次就不痛了。钱教授说，其实如果没有器质性病变的话，可以多针灸几次看看可不可以完全恢复。我就坚持着针灸了10几次，没想到六年过去了，我的腰痛再没犯过。钱教授还说他当年在中国的时候，还擅长针灸减肥，我试了两次，有点痛，就没坚持下来。
最后祝所有辛苦的妈妈们晚安！
评论
估计一定很多妈妈跟我要钱教授的电话，0222332688， 诊所地址20 Leixlep lane, Botany. 有需要的妈妈们自己联系吧。也欢迎有相同经历的妈妈回帖共同探讨！
评论
感谢Joyce,还是一如既往的热心，真诚。每次看你的帖子就像见到你人一样，心里暖暖的！相信这个帖子对太多的妈妈有帮助了，替所有被腰痛折磨的妈妈们谢谢你！
评论
感谢Joyce,还是一如既往的热心，真诚。每次看你的帖子就像见到你人一样，心里暖暖的！相信这个帖子对太多的妈妈有帮助了，替所有被腰痛折磨的妈妈们谢谢你！
评论
我也是针灸缓解的，后来就没再犯过；喂奶时后背拿垫子撑着很重要！
评论
我也是针灸缓解的，后来就没再犯过；喂奶时后背拿垫子撑着很重要！
评论
我也是针灸缓解的，后来就没再犯过；喂奶时后背拿垫子撑着很重要！
评论
评论
评论
谢谢你们的回复，希望写给需要帮助的人。
评论
谢谢楼主的分享
评论
感谢Joyce,还是一如既往的热心，真诚。每次看你的帖子就像见到你人一样，心里暖暖的！相信这个帖子对太多的妈妈有帮助了，替所有被腰痛折磨的妈妈们谢谢你！
+1
评论
评论
这些都可以报ACC，我就是在一家同時看chiropractor and acunpuncture，已經三個星期了好多了。但是姿勢特別重要。
评论
是，有ACC单子是免费的。钱教授说，我的腰痛在他那里是小case,有的人10几年的头痛顽疾被他针灸治好了，才真的是对他佩服的五体投地。还有些人多年怀不上孕，在他那里用中药调整后，怀上了孕，全家人高兴得不得了。我摸脉看男孩女孩也是和他学的，可是水平差了很多，他摸过脉的我的孕妇们后来B超证实准确率100%哟。
评论
评论
我生老大腰麻上得早，恢复得好，生老二腰麻晚，之后脊椎老疼。
后来在cross trainer 上跑了俩月，每天半小时就好了。
所以自己加强锻炼也很重要。
评论
同意
评论
评论
评论
真的谢谢楼主的好介绍，我有头痛多年了，生完宝宝也有腰不好的情况，我也去一下钱教授试试
评论
我在做Physio. 2周了，基本不怎么见效果。后悔去年回国没好好看看。偏偏回国的时候不疼。。。可能和那时候老妈全程负责孩子有关系。我每天就是吃和睡。现在要自己带，毛病都来了{:8_480:}
评论
Joyce的分享很实用，坐月子得时候对腰的保护真的很重要！很可惜我家宝宝出生的时候你去医院实习了！
评论
我生老大的时候也是腰痛的要死，这次买了个哺乳枕，希望有用吧
评论
评论
评论
评论
评论