新西兰曾经是糖妈或现在也是的请进来帮个忙
在新西兰
大家有没发现早上的血糖好难控制呢，今天空腹4.4，然后喝了一杯250ml trim milk， 一块burgen的面包夹了ham和生菜，结果出来居然到了7.4.omg~~~昨天也是，中午就吃了3块tuna sushi，居然达到了8.0，我的天啊。不是说可以吃一点淀粉类的食物吗？我怎么一吃就升那么高啊？晚上还好，喝了紫菜鸡蛋汤，加其他蔬菜，结果是5.7.难道就一直只能吃蔬菜和肉类吗？估计医生就是看那份结果，觉得我没有办法控制到血糖，然后就打针或吃药，但我不想，还是希望能控制一下血糖，但觉得好困难。那个结果老让我觉得好难受~
ps可以喝老火汤，肉汤，骨头汤吗？喝完这些东西，血糖会升的高吗？还有就是粤式茶点，因为这些都是我的最爱啊~我知道粥是肯定不能喝的了，一喝完肯定会升。
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你几周了啊，我后期就是菜加全麦面，蓝莓降血糖很有用，现在见蓝莓就想吐，后期吃太多了，茄子也不错.....糖妈能吃的东西太少了，熬吧
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我早上也是4.6基本，然后吃了一个鸡蛋+一碗麦片低脂牛奶-2个小时以后就5.1
午饭-一拳头大米饭-半饭盒菜加肉-午饭以后基本在5.5平均
然后晚饭有时候吃一拳头大面条-很多菜，或者吃点黑面包子-饼-有时候还偷吃1个酸奶雪糕 晚上基本在6.5以内/
lz吃sushi可能含糖过高把--就跟我吃4个feijoa直接飚到9。5很恐怖的！
哈哈
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要吃 LOW GI SUGAR 的食物。
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我爸很严重的糖尿病，我让他每天早上和晚上吃USANA的营养餐来代替平常的米饭什么的。
因为USANA 的营养餐是 纽西兰和澳洲的糖尿病协会认证的低升糖指数（LOW GI）的食物，升糖指数只有23。 LZ你去查查升糖指数就知道了。
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我才第8周啊~现在都冬天了，哪那么容易找到蓝莓，都是冷冻的~我现在不敢吃面啊，真怕一吃就嗖上去~
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啊~~吃feijoa的也会升的那么高吗？不过我每次就吃 一个，也不敢多吃。
你说的麦片是指那种？wee-bix吗？那我还没吃呢~
哇你中午还可以吃米饭啊，我都不敢吃，怕吃完那结果我受不了。
嗯，对，昨天吃的sushi确实是觉得有的甜~
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嗯嗯~没钱吃那贵东西~
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LZ, HAM 和SUSHI都是不能吃的啊, 你怎么敢吃? 不要吃. 我早上空腹都是4.6. 吃了两片全麦面包,一个煮鸡蛋, 一杯牛奶, 昨天早上6.4, 今天早上牛奶里加了点CHOCOLATE POWDER, 还吃了西红柿和牛油果就6.7了. 估计是牛油果和CHOCOLATE POWDER惹的祸. 以后要少吃或不吃. 中午和晚上都能保持在5.4 - 5.6左右. 我觉得我控制的还不错.
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8周？ 同情啊，还有30周可咋熬啊？！
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冷冻蓝莓能吃也吃点吧，反正蓝莓对我非常有效，每天还能加点儿冰淇凌：）
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是吗？ham不能吃吗？我问营养师，她说可以放ham，但面包只能吃一块，因为是蛋白质。啊，sushi不能吃啊，我不知道呢，谢谢提醒。你虽然6.4，但也算正常值内啦~哇，你还可以吃2块面包，估计你现在是怀孕后期了吧，宝宝需要的养分也多了，所以，你就算吃2片面包，结果也不错
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是啊~~谁叫生完第一个，都没有好好减减体重~~
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好的，我试试，谢谢啊~~
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feijoa含糖很高的，我希望控制在4.5-6。5-
我买的那种长得跟麦子一样的，反正就是越粗糙越好。
一定拒绝甜食。
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8周就要控制拉.LZ MM先天就有糖高?
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糖高和体重有关吗？
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嗯，谢谢，其实没怀孕前对甜食就不感冒，但就是主食吃的比较多，和kfe啊，m啊，薯条啊，可乐的。估计就是这些导致我有血糖高吧~哎都是平时自己饮食不注意啦~我的天啊，还有排熬啊~~
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我早上是三片全麦面包加花生酱，一个鸡蛋，有时候再加一个水果，然后吃铁片，空腹一般3.8-4.4，吃完了早餐最高一次是6.1，一般都是4.5-5.5，我也觉得早餐很奇怪，吃得都差不多，差别这么大～～ 我觉得你可以试试多吃点儿蔬菜，在现在的基础上加些生菜或者黄瓜。我午餐和晚餐就是，米饭量不变的情况下，不出蔬菜肯定就飙升，多吃点儿蔬菜有时候才4.6呢～～
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没有~我生我儿子的时候各方面都好正常。儿子也在这边出生，但毕竟当时怀孕的体格是在国内培养出来的。然后生了儿子，然后往后的这6年的体格都是在新西兰培养吃来的，都怪自己生完孩子没有好好的把体重降下来，然后平时又不注意的。因为这次怀宝宝，反映特别大，特别难受，干呕，要不就吐到吐血，所以最后难受到我要去见医生，然后mw说，建议我做个gtt，毕竟bmi比较大。所以就提前做了，检查出来证实了是妊娠血糖高。不过也好，早发现，早想对策。
只能说新西兰这边的生活太悠闲了，似乎好多中国妈妈来到这边，好多都有血糖高呢。
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嗯，我现在也就是看着蔬菜有点感觉。要不就面包，早孕反映还没有过呢，现在是吃什么，什么不香。
哇，你还可以吃3片那么多啊，还加花生酱。我都不敢吃花生酱。
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嗯，不是百分之一百有关，有些妈妈挺瘦的，但也糖高，但如果bmi值太大，就是体重和身高不成比例，那患糖尿病的风险肯定会高~mw一问我身高体重，就说我的gtt肯定高~结果不出所料
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吃麦片苦瓜
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我是bmi值挺低的，但是是遗传性的～～～ 所以营养师说是可以吃花生酱，肉也可以多吃点儿～ 不过我发现，这些吃了还好，但主要还是要多吃菜啊～～ 不然那个血糖真是不好控制呢～～
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哦~是啊。营养师也说可以多吃但肉类，但最好还是不要超过自己的手掌，菜肯定要多吃的了，但问题是，这样吃，到怀孕中期，后期，肯定好容易就饿了。最惨也是这样，两餐的水果也要限制。反正就是吃所有东西都得限~哎，想起怀我儿子那时，太幸福了~~这次真的要我命
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是啊～～ 我经常吃过一会儿就饿了，只能少吃多餐，2小时吃一次呗，营养师还说我加餐吃太少了，但是我加餐一般都喜欢吃水果，一次不就只能吃拳头大小一个吗？ 都不敢再加什么淀粉类的了，结果就是吃完一会儿又饿了。。。。 真是郁闷啊～～ 还好，我还有差不多一个月就要熬完了～～ 呵呵，现在就希望产后不要得糖尿病就好～～～
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真好，你快要脱难啦。如果你的bmi值正常我觉得产后你的血糖应该会恢复正常，但如果到老了，就不敢说，毕竟你的是遗传性~哎，就算没有遗传性，我们这些怀孕的糖妈，到了老，患糖尿的几率也大了不少啊，可怜~
我现在已经是这样了，基本2小时左右就得吃点东西。之前没见医生，我还吃点苏打饼干什么的，毕竟比较耐饿啊，但见了营养师，营养师一看后面成分，说我吃的饼干里碳水化合物也挺高的，搞的我现在都不敢吃了。估计以后饿了也就只能咬咬红萝卜，青瓜，番茄什么的了~
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苦瓜~~~这大冬天哪找啊？哎难道又只能吃冷冻的
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华人超市，新鲜十多刀一K，苦瓜干茶
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我那时候饿了，就是无糖的酸奶，黄瓜和西红柿。