新西兰孕期运动


在新西兰


大家怀孕期间一般都做些什么运动啊?多长时间呢?
我就是走路,但走个30分钟,腰和屁股就酸胀的要命,每天基本走个两次30分钟,没法做到连走一小时~~~看到有的JM竟然能走俩小时。。。厉害啊~~~
现在7个月,下半身水肿就很厉害了,脚踝一按一个坑。。。。

原地踏步有用吗?还是一定要走路?

评论
我走的挺多。我每天都走路去mall逛街

评论
当年肚子太沉,走五分钟大腿肌肉就开始抽筋了,索性不走了

评论
我6个月开始每天早上走路30分钟加游泳30分钟,到了后期每天走3小时以上,累了就休息一下。还有就是我基本每天都喝红豆汤,据说能排水肿,我手脚一点都没有肿

评论
没天上班算运动吗?

评论

3小时?那你生的时候是不是很顺利啊~~
我这两个分开的半小时,已经折磨死我了,还是咬着牙坚持的。
你三小时是连续的,还是分开走的?每次多长时间呢?

评论

跟我差不多,我也每天去逛街3小时。。不过我喝的是绿豆汤。
我妈天天都叨念我,说我走太多了。
我最后也没水肿。

评论

连续的三小时吗?还是中间有休息?
我的MW不但要我走,还要我走快一点。。。。

评论

就是没有坐下,随便逛逛。时间很快就过去的

评论
后期的时候。我可能走太多。血管有点暴青筋的感觉。。

评论

是呀,我预产期前一天发动,顺产8斤2两。特别到了最后2周每天除了吃饭睡觉,基本上都是在走。。。

评论

好厉害的麻麻.

评论
怀孕期间一直都有去gym,一直到35周。坚持锻炼,没水肿,顺产,女儿4公斤多。

评论
。。。看来锻炼是王道~~~

评论

佩服{:8_386:}{:8_386:}{:8_386:}

评论

佩服

评论

去Gym一般都做什么运动适合孕妇?运动多久?

评论
我也是去gym,一直去到最后一个月,一周五天,每天一小时。
然后最后一个月是游泳。
除此之外,还有天天散步一小时

评论

太厉害了!佩服!

评论
其实不需要特意怎么运动的,就是一般的散步就好了。注意不要做大幅度的双臂向上又蹲下来的的动作,个人的教训啊!我孕后期还逞强帮忙老公洗墙,结果儿子早了6周出来

评论

我去都是踏板,1小时。但是因为是主要锻炼下半身的。在家可以适量做扎马步,就是那个squat.因为这是锻炼骨盘肌肉的。

评论

现在冬天,很担心从水里出来会不会冷。。怕感冒

新西兰子女教育

请问东区这边 有没有古筝老师

新西兰东区这边 有没有古筝老师? 评论 有,我们就在学 评论 您能告诉我地址吗? 英文教学吗? 我女儿中文听不太懂。 谢谢 评论 could you pls pm me? 0225121985 erin. thanks 评论 东区有个,但是评价 ...

新西兰子女教育

请教中学择校问题

新西兰我家是女孩,目前在国内读6年级,有计划想让她后面来新西兰读书。 我们的基本情况是,有NZ PR,目前国内就读东部省会城市二流公立小学,班里大概稳定在前10吧 来新西兰考虑租房上 ...

新西兰子女教育

宝宝出生证信息更改需要多久?

新西兰我家宝宝的出生证上我跟老公的名字和我们的护照名字不一致,因为当初出生登记的时候我们还加上了自己的英文名。但是没想到会影响孩子重新换护照,大使馆说父母名字必须一致。 ...

新西兰子女教育

remuera primary 还是 st Kentigern boys

新西兰这两年都在国内生活,两男娃都到了可以上小学的年纪打算回来读小学,国内环境确实不好而且太卷。现在比较纠结,这两个学校该选那个,孩子体育跟学术都还行,老外朋友建议remu ...

新西兰子女教育

Epsom normal primary school

新西兰如题,大家都听过的学校,有了解的家长说说吗,最近的学校情况如何,校风可好?种族比例合理吗?学习抓得紧还是放养?印度校长之下果真是印度学生人数失衡?过来的家长推荐吗 ...

新西兰子女教育

回国生后宝宝怎么回新西兰

新西兰我和我老婆都是中国护照,这边PR。 老婆要回国生小孩的话,请问宝宝是怎么申请新西兰的签证呢? 能直接申请新西兰PR吗? 请有相关经验的朋友分享一下, 宝宝大约要多久才能回新西 ...

新西兰子女教育

万圣节狂欢派对(Free)

新西兰万圣节狂欢派对 时间:10月28、29日 1-4PM 东区地址:559 Chapel Road East Tamaki(周六) 中区地址:Silver Rd Epsom ,EGGS(周日) 活动内容 百变小咖秀 亲子逗趣竟技 亲子创意手工DIY Face Paining 抽奖活 ...

新西兰子女教育

After School Care 中文课

新西兰我的孩子2024年初在Cornwall Park District School 读小学。请问,这个学校附近有学中文的after school care吗?能直接接孩子去,然后下午5点,家长下班之后去接孩子吗?微信JackieJing2021 谢谢! ...

新西兰子女教育

请教几个学校如何,谢谢

新西兰想了解一下学校的具体情况,如Mt Eden primary school, Remuera primary school, Victoria ave school 请有了解或者有孩子在学校的宝爸宝妈们不吝赐教,任何方面的信息都欢迎,万分感谢! 评论 ...... ...

新西兰子女教育

Albany Massey附近羽毛球俱乐部

新西兰大家好,我是一位新手宝妈,对羽毛球非常感兴趣,希望能找到一个业余水平的羽毛球群组,与大家一起练习和交流。我目前的时间比较灵活,傍晚是我比较方便参加羽毛球活动的时间 ...

新西兰子女教育

关于中区的校区问题~~~

新西兰想请问有经验的大大们,中区有哪些校区推荐呢? mt eden, mt albert, grey lynn, one tree hill 附近? remerewa ???? 小学+初中+高中 类似东区有的区是在 鸽子山小学+BBI + maclean高中 还有些是point vi ...

新西兰子女教育

送报纸的工作在哪里找啊

新西兰在奥克兰找一个送报纸的工作(paper runner)到底在哪里找啊,别的说的都很模糊,自己也找十几个小时了,根本找不到,真不知道该怎么办了,或者除了这个还有没有什么小孩可以干的 ...

新西兰子女教育

儿童启蒙游戏编程教程PyGame

新西兰----------------------------- 转载 ------------------------------------- 为了简单起见,这里使用的开发环境是基于Windows。 我这里尽量用最简单的步骤来完成一切。 首先我们需要在电脑中安装Python语 ...