新西兰产前瑜珈
在新西兰
其实一般建议是从孕中期就开始练,这样身体有个适应。晚期身子毕竟不方便了,千万要小心点
我那时候是从4个月就在家里院子里自己练,到晚期反而懒得动换不练了,嘿嘿。。。
评论
或者,你可以上网搜索一下孕期瑜伽,prenatal yoga,找一些简单动作自己练习练习。一定别勉强自己。少练平衡动作,做一些拉伸的,可能会好点。
要是容易累,就让家里人陪着趁每天凉快时候散散步,要保持一定速度别太慢,每次最多20分钟。这样不会太激烈,还有助于顺产。
评论
可以游泳。。。。
评论
稍微有点凉而已,不是很凉。我是怀孕3-8个月都在GYM锻炼,最后一个月由于太重了,就改去了游泳,一直游到生前见红
评论
宝妈说的孕妇瑜伽在哪里啊?我也想练,但是不敢自己在家练,还是觉得有专业教的比价好。
评论
我是24周开始去的孕妇瑜伽,十堂课,每周去一堂。做了感觉挺舒服的。不建议晚期才开始做,前面没做,后面做就不一定合适了。