新西兰孕期血糖高主食吃什么
在新西兰
孕期血糖高吃什么主食？
平时都是吃蓬莱米的
买什么米代替大米呢？
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以下是楼下姐妹的答案，总结一下：
一.粗粮代替精粮。
粗粮：红薯、玉米等
精粮：米饭、面条
比如蒸两块红薯代替一碗米饭
二.食物搭配很重要：主食和蛋白质搭配，升糖指数就不高。
三.米换成brown rice或basamt米
面条换成荞麦面
面包换成全麦面包
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粗粮面包，白面也要少吃
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糙米。每餐小半碗
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粗粮，可以吃些 粗粮面包之类的。
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全麦面
brown rice
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Basmin Rice
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把南瓜当主食吃！既顶饿又不增加血糖
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吃五谷米，血糖很少上去
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五谷米是什么米，在哪里买？
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在t-mart有的卖，吃了半碗就很饱
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那个印度米升血糖低点，还是这个啊，这个英文叫什么？
你现在饭都吃半碗吗？我也在想买哪种米吃
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吃粗粮，蓬莱米也是可以吃的，量小点就好
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那个米是不错，不过很容易就饿，我之前就吃这个
叫basamti
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吃南瓜当主食或者是荞麦面条,或者吃全麦面包.
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你的意思说吃basmati米容易饿？
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T-mart没找到basamti，只看到jasamti,是不是同一种？
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对啊，吃了很容易饿。
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是在countdown或者pakn save, new world 都有的卖
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在paknsave看到了，谢谢
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不用，你最好买点brown rice混着吃
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brown rice升糖快还是basmati rice啊？
五谷米是不是华人超市有卖的啊，你吃basmati的话，多少cup, 我昨晚上吃了one cup,加上下午吃了面包、水果什么的，有点超了，汗死
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我是在tmart买的五谷米。我一般都吃很少米饭就是了。早上吃麦片加牛奶，中午很少吃饭，晚上就吃半碗到1碗五谷米。