新西兰请麻烦各位妈妈帮看下我的血糖值，谢谢
在新西兰
现在怀第二胎，第一胎的时候血糖一点问题没有。
怀孕26周的时候去糖筛验血，结果是8.5， MW说高要进行第二次。
然后我就把米饭和面和甜品都戒掉吃全麦的或者粗粮面包，并减少水果的量，一周多以后2个小时的GTT结果是餐前4.8， 餐后7.3. MW说挺好的，我没有妊娠糖尿病。
请各位帮忙看看我的血糖值，现在我应该怎么吃呢？可以在健康饮食的基础上吃点甜品吗？我也不希望宝宝将来长太小或太大。
谢谢！！
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你现在的血糖是可以的，我第二胎，现在要打针了，饭后血糖尤其难控制，因为减少主食的量我就觉得饿，吃多了血糖又超标。建议就是多听取医生的专业饮食建议，然后少食多餐，饭后要多动动
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谢谢，如果我还按照那样吃，会不会宝宝长不大。。。。
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不会的。我的早餐，一个包子，一个水煮鸡蛋，半杯低脂牛奶。营养师说够了，都有了。所以其实一般都是孕期吃太多了。我第一胎的时候常常晚上饿得胃抽筋的去睡觉的。后期不但体重没有增加，还掉了5公斤，孩子很正常，没问题。你不用太担心啦，多和你的助产士沟通
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谢谢你的帮助。我了解了，我去见MW的时候问问她~~~~~
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最好的办法就是少吃多餐加运动 三餐正餐多吃蔬菜和肉类 主食也要吃 但是不要过量 然后在三餐之后两小时都加一份snack 一个水果或者一杯酸奶都可以 只要碳水化合物的值不超过20g/serving就可以 一般一个手掌大小的水果碳水化合物是15g左右 其实就是个营养均衡的问题 你现在血糖是正常的 吃什么都别过量 每天保持有半小时的运动量就可以了
如果你实在想吃甜食 可以放在snack的时间吃 不要过量 不要刚吃完正餐就马上吃就好了 我现在是糖妈 每天都需要打针 所以都快成了半个专家了 呵呵
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请问20g的碳水化合物相当于多少米饭/面/面包啊？谢谢
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我去见糖尿病小组的时候 见了营养学家 她给我看的图片说了 如果爱吃米饭的话 每餐最少要吃的米饭量是多少 碳水化合物差不多是30g的样子 我估计了下 大概就是一般小饭碗大半碗的样子 我平时午餐或者晚餐的主食就吃这么多 所以20g的话 估计是半碗米饭的样子吧
snack的碳水化物 我都是吃一个水果 或者cracker或者酸奶 这些东西超市买的时候 label上面都会写的很清楚碳水化合物每个serving是多少g 这样比较好掌握 然后面包什么的 上面也表明了per serving是多少 面包全麦的比白面包要转化为糖要慢 即使标示的碳水化合物差不多
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可以买个称，米饭150克就行了，称很便宜，briscore有卖的。
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谢谢你的详细回复，学到了~~~~~~~~
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谢谢，150g就是三两，谢谢谢谢