新西兰请教母乳喂养的妈妈们一些问题
在新西兰
母乳期间什么食物要多吃?什么不能吃或者少吃?听说牛奶也不能喝?那什么食物补钙效果好?因为网上说的都不同,所以想咨询有经验得妈妈们.
评论
芝麻,香油,海带钙铁含量很高
还是要均衡饮食,无论什么吃多了,也不能全部吸收。必须平衡才能均衡吸收,还要吃些水果蔬菜,但是哺乳期最好不要吃生冷的,水果烫烫外皮,回温再吃。
多喝汤,肉类的物质多煲汤,利于吸收,利于下奶。如果能够找中医看一下,加几位中药比较好
牛奶我很少喝,牛奶属于阴寒的食物,只适合新生的宝宝或者小牛小猫等等,他们是纯阳之体。而且牛奶并不能补充多少钙质