新西兰喂母乳的妈妈都吃什么?
在新西兰
喂母乳的妈妈平时都吃什么?除了正餐平时饿了吃零食吗?最近儿子需求大了,我经常觉得饿。都吃一些饼干,但又上火。有什么东西吃了不会上火的?
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我什么都吃,没有忌口的。零食,饼干,都吃。有时熬点粥,没事加餐吃。
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我是一天到晚的饿,而且顿顿都吃肉,买了好多蛋糕,面包,香肠,becoan,巧克力之类的放着,饿了就吃
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前六个月 吃得比较注意 辣什么都不吃
不过六个月后 我都吃的比较随便
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什么都吃,完全没有忌口
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多喝汤下奶,尤其是鲫鱼汤,吃木瓜也很有用。不过我觉得如果不是特别想吃,还是少吃甜食比较好,饼干里也挺多糖的。
lz可以每天煲一锅汤,里面多放点料,饿了就喝点吃点,又营养解饿又下奶。
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出了月子以后就什么都吃,喂奶是会很容易饿,每天都加餐,每顿吃的也狂多,注意营养均衡就好