新西兰鱼类营养丰富 宝宝可以适量吃


在新西兰




现在,很多家长想给宝宝多吃鱼,但又认为像刀鱼、鱿鱼等鱼含太高的胆固醇,不适合小宝宝吃。但是,一般动物性食物,胆固醇的含量都会高一些。在吃这些食物的时候同时吃多种足量的蔬菜水果,就能避免胆固醇过多。其实只要宝宝不过敏,什么鱼都可以吃。品种越丰富,孩子的营养越全面。不过,量的方面要适当。

  生鱼能不能让宝宝吃?

  鱼没烧透就不能让宝宝吃。经常吃未经煮熟的鱼或生鱼,就有可能患寄生虫病,出现食欲不振、腹疼、肝肿大、黄胆以及浮肿等症,严重的会引起腹水。因为在鲜鱼中,特别是澹水鱼中常有寄生虫寄生。因此家长们在做鱼时,一定要煮熟烧透,不能让宝宝吃生鱼和没有烧透的鱼。

  少给宝宝吃鱼松!

  鱼松营养价值高,食用方便,而且不用担心鱼刺问题,家长们也许会认为这是宝宝最好的吃鱼方式。因此,有些爸爸妈妈让宝宝大量食用鱼松:拌稀饭、拌面条,给宝宝作零食。然而,有研究表明,鱼松中氟化物含量比较高。

      假如爸爸妈妈每天给宝宝吃10至12克鱼松,宝宝将从鱼松中吸收氟化物8到16毫克,再加上每天从水和其他食物中摄入的氟化物,那么,宝宝体内的氟化物的量很容易超过安全值。氟化物在体内蓄积,容易导致宝宝食物性氟化物中毒。很多儿童发生氟斑牙或氟骨症,都与过多食用含氟化物过多的食物相关。所以,鱼松可以吃,但是不能当作营养补充品长期食用,更不能成为宝宝摄取鱼肉的惟一来源。

  选购鱼类的时候需要注意哪些方面?

  选购鱼类时应注意:肉质要有弹性、鱼鳃呈澹红色或鲜红色、眼球微凸且黑白清晰、外观完整、鳞片无脱落、无腥臭味等。怕鱼刺卡着宝宝的妈妈可以给宝宝选择罗非鱼、银鱼、雪鱼、青鱼、鲶鱼、黄花鱼、比目鱼、马面鱼等。这些鱼肉中几乎没有小刺。吃带鱼时先去掉两侧的刺,就只剩中间与嵴椎骨连着的大刺了,也很好剔。吃鲈鱼、鲫鱼、鲢鱼、胖头鱼、武昌鱼时,可让宝宝吃鱼腹肉,没有小刺,可以放心给宝宝吃。

  还有,鱼肉买回家后最好采用清蒸或烤的方式,避免油炸,以保留最多的营养。

  做份清蒸鱼给宝宝吃:

  原料:鳊鱼1条或带鱼500克;食盐1匙,糖1匙,酒1匙,姜、葱少许,熟油1大匙。

  制作方法:(1)将鱼去鳞及内脏,洗净,鱼身划刀口或切块;(2)把鱼放入瓷盘中,用食盐、料酒、糖、姜拌匀,覆上保鲜膜,置高功率3分钟,再置中功率3分钟加热;(3)取出,撒上葱末、熟油即可;(4)选用鱼肚部位的鱼肉喂宝宝,此处鱼肉几乎无刺。

  还有,既然了解了哪些鱼刺少,妈妈们完全可以进行更多尝试,比如说:自己动手做鱼泥。选用刺少的鱼,去头尾取中段,去皮和中央骨,用斩砸的刀法把鱼肉剁得极细,用手摊开看不到颗粒,似泥一样,这就是鱼泥(也叫鱼茸)。

      然后,你可以按照购买的瓶装鱼泥的配方进行炖、炒、煮,也可添加各种蔬菜泥烹饪,配制更多口味的鱼泥给宝宝吃。

MY BLOG

一个现在减肥最快的方法

让你减肥成功的简单提示

如何快速减掉20磅脂肪

有氧练习 减去腹部脂肪
     

评论
经常都是给宝宝吃三文鱼,不知道会不会有什么不好,因为前段时间看到一个新闻说香港妈妈的母乳里含二恶英高,是因为吃海产多的原因,好象就有三文鱼之类的。

评论
2# love2004


請問妳用的鮑魚是在哪買啊?
用新鮮的,還是用罐頭的。

评论
我家的也爱三文鱼,不过什么鱼都喜欢。

评论
鲍鱼有两种。。。1是人工养殖的
               2 野生的。。。当然好了。。。

评论
我爱清蒸笋合    只是不喜欢刮鳞

评论
4# 小金妞

我知道哪里有卖鲍鱼的, 我老公的朋友卖前几天还问我家要不要呢. 你要吗我帮你问问

新西兰子女教育

奥克兰也有孩子学滑板的地方啦~~

新西兰每次去滑板公园,都能看到很多养人小孩玩滑板,总想让孩子试试,但孩子有点害羞,加上确实不会滑,就没试过滑板。 听说有个滑板教练挺不错的,朋友家的孩子在那学,说教练特别 ...

新西兰子女教育

东区青少年羽毛球

新西兰神兽们的假期开始了,有没有喜欢打羽毛球的青少年?留下你的联系方式,我们可以组团打球,让孩子们多运动,远离电脑游戏! 评论 啊,太远了,我们在Orewa的球馆。东区那个馆真的 ...

新西兰子女教育

奥克兰中区

新西兰你的小鼓手准备好成长了吗? 鼓老师不仅是一位打鼓专家,更是一位深刻重视您的孩子学习成长和潜力的父亲! 你可以放心将你的小鼓手交给他! 超过20年的打鼓经验 在专业现场摇滚 ...

新西兰子女教育

Auckland Central

新西兰Is your little drummer ready to grow? Drum teacher is not just a drum expert but also a dad who deeply values your child's learning and potential! Over 20 years of drumming experience 10 years rocking the professional scene Bilingual: Mandar ...

新西兰子女教育

英文書介紹

新西兰最近整理了一下孩子最近幾年看的小說書, 希望給大家一點參考。 小姑娘愛看的書,適合8,9歲以上 1. The Incorrigible Chidlren of Ashton Place 2. Greystone secrets 3. Keeper of Lost Cities 4. Wings of Fire ...

新西兰子女教育

九九乘法表要不要教呢?

新西兰大家都知道新西兰的数学教不起来,有的初中孩子还在课上做加减乘除练习,不要求学生背九九乘法表,不要求刷题练习。很多华人家长不得不给娃网上报班学习。 这周去参加小学给家 ...

新西兰子女教育

孩子打排球的地方

新西兰请问大家奥克兰哪里有孩子打排球的俱乐部或者兴趣小组? 评论 初中開始就有排球隊了 评论 已经参加初中排球队了 评论 有一部動畫片,排球少年,可以看看。前幾年在日本爆火,很 ...

新西兰子女教育

住在中区的混血宝贝有多少啊?

新西兰有没有住在CITY的混血宝贝家庭的啊? 我家大的10岁,小的6岁,可以一起约着玩啊。 评论 可以联系我哦: 0273138990 假期到了,约着一起带娃玩下哦 评论 混血宝 住中区加我 评论 找附近 ...

新西兰子女教育

请问东区这边 有没有古筝老师

新西兰东区这边 有没有古筝老师? 评论 有,我们就在学 评论 您能告诉我地址吗? 英文教学吗? 我女儿中文听不太懂。 谢谢 评论 could you pls pm me? 0225121985 erin. thanks 评论 东区有个,但是评价 ...

新西兰子女教育

请教中学择校问题

新西兰我家是女孩,目前在国内读6年级,有计划想让她后面来新西兰读书。 我们的基本情况是,有NZ PR,目前国内就读东部省会城市二流公立小学,班里大概稳定在前10吧 来新西兰考虑租房上 ...

新西兰子女教育

宝宝出生证信息更改需要多久?

新西兰我家宝宝的出生证上我跟老公的名字和我们的护照名字不一致,因为当初出生登记的时候我们还加上了自己的英文名。但是没想到会影响孩子重新换护照,大使馆说父母名字必须一致。 ...

新西兰子女教育

remuera primary 还是 st Kentigern boys

新西兰这两年都在国内生活,两男娃都到了可以上小学的年纪打算回来读小学,国内环境确实不好而且太卷。现在比较纠结,这两个学校该选那个,孩子体育跟学术都还行,老外朋友建议remu ...

新西兰子女教育

Epsom normal primary school

新西兰如题,大家都听过的学校,有了解的家长说说吗,最近的学校情况如何,校风可好?种族比例合理吗?学习抓得紧还是放养?印度校长之下果真是印度学生人数失衡?过来的家长推荐吗 ...

新西兰子女教育

回国生后宝宝怎么回新西兰

新西兰我和我老婆都是中国护照,这边PR。 老婆要回国生小孩的话,请问宝宝是怎么申请新西兰的签证呢? 能直接申请新西兰PR吗? 请有相关经验的朋友分享一下, 宝宝大约要多久才能回新西 ...

新西兰子女教育

万圣节狂欢派对(Free)

新西兰万圣节狂欢派对 时间:10月28、29日 1-4PM 东区地址:559 Chapel Road East Tamaki(周六) 中区地址:Silver Rd Epsom ,EGGS(周日) 活动内容 百变小咖秀 亲子逗趣竟技 亲子创意手工DIY Face Paining 抽奖活 ...