新西兰母乳妈妈们，你们每天都吃什么啊？

在新西兰

宝宝六个半月了，只有14斤6两，我一直悉心维护的母乳也越来越少，我知道很大原因是我平时饮食的问题。
前四个月的时候，婆婆没来，那时候我每天早上一杯牛奶，2个鸡蛋，一个三明治，中午吃前一天晚上的剩菜剩饭（菜剩的多的情况下），或者出去吃，或者叫外卖，晚上公公做饭，还算比较丰盛吧，有菜有肉有汤。其他时间就喝一些买来的罐头花生汤红豆汤之类的。那时候奶还算不错，纯母乳，宝宝体重也平均每个月1.5--2斤。
最近两个月就惨了，宝宝两个月只长了一斤。早上一杯牛奶，2个鸡蛋，面包有就吃，没有就不吃。中午基本上是面条，咸菜，或者米饭咸菜，本来以为婆婆来了会一天三餐很规律了，结果。。。也还是每天晚上做一顿，而且基本就是白菜萝卜芹菜土豆这几种换着吃，吃肉不超过三次。每天的饭桌有几个菜是固定的，腌萝卜，辣白菜，榨菜，老干妈，我要疯了，我真的要疯了。有时候我实在饿的就吃方便面了，我知道不好，可是总比不吃好吧。
这几天奶好少好少了，宝宝总是吃不饱，我又不想给她断掉，怎么办啊？现在还能补救么？

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我家宝宝3个多月了， 现在16斤。
从月子开始，我每天早上都是小米粥，鸡蛋。
中午肉汤，面条， 鸡蛋。
晚上2个素菜，一个肉菜或鱼 加一个汤。
像腌萝卜，辣白菜，榨菜，老干妈这些我都不吃的，都是咸的 不能吃的 对小孩不好的。
建议LZ 多吃点油水大的东西吧， 排骨汤，猪脚汤，鸡汤还有鱼汤。少吃咸的。方便面和罐头也少吃吧

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你家宝宝长这么好啊，哎，真是惭愧啊，我们家宝宝可怜才十四斤多。可怜的宝宝，觉得很对不起她，就想吃点妈妈奶，可是都快吃不上了。
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我女儿昨天刚4个月,我的奶一直都很够,主要是多吃汤水类的东西,比如鸡汤啊,特别是猪蹄墩黄豆...很下奶的,还有楼主要吃清单一点,不能吃太刺激的食物,这样奶水也会少的....
给你宝宝加点副食啊,米糊什么的...我女儿可爱吃了...

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辅食她一直不太吃，换了很多花样也不吃。吃了还恶心吐奶。我想还是慢慢来吧。
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炖汤

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又买了母乳乐和增乳膏试试吧
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不要吃腌制的东西和太咸的东西，对宝宝不好，对你自己也不好，如果没有汤喝，就多喝一点水，多吃一点乳制品，比如cheese，猪脚对下奶很有用，而且也不贵，你就自己买点做来吃。

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为什么你要他们吃咸菜你也吃咸菜啊。。。你营养不够。孩子就缺营养啊。他们不买。你自己买去。。。他们不做。你就叫你婆婆看孩子。你自己做呗。。。自己没法买菜。就周末叫老公带你多买点。。孩子越大，吃的越多。你的营养一定要跟上的，不然你自己也手不了的

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有母乳的妈妈吃blackmore的营养品或者是elevit吗？ 还有哦，我mw之前跟我说complan对奶水有帮助。好像是针对吃饭不规律或者营养不够的妈妈，还有就是补充energy。超市就有得卖

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我自己带孩子，没有时间做饭，但是我有办法，每天用糙米，芝麻，花生，核桃什么的打米糊（九阳豆浆机），再加香蕉，苹果，泥猴桃等水果加牛奶打一堆果汁，有时间就喝点，也不用麻烦你公婆，让你老公买豆浆机就好了，我姑娘4个半月，现在快18斤半了，个子也很高，你试试这办法

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和你老公说伙食不营养！婆婆不做，你做自己的。感觉你婆婆来了不舍得买肉吃似的。这个一定得和你老公沟通！还不都是为了你们的孩子嘛！
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不要靠公婆，自己煲汤，不喜欢油重的话我推荐排骨青木瓜汤，黄花菜龙骨汤，海带排骨汤都很不错，或者做卤猪脚也很好吃
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我知道啊，昨夜里奶不够，我越想越生气，一夜都没怎么睡。我也想自己做，实在没时间，我要喂奶，三个小时一次，一次四十分钟，喂辅食，至少半小时，然后哄睡。
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elevit一直吃的，明天看看你说的。
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恩，从明天开始我要自己注意了，要不然太对不起宝宝了。
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那个complan是什么啊，就是这个名字么？我没找到。
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是一种粉冲来喝的，countdown就在卖药那条lane里面

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从怀孕开始到现在，我饮食都很小心！刺激的食材碰都不敢碰，到女儿出世，从不够奶水到现在偶儿要把多余的奶水泵出来！饮食一点也不可以马虎啊！汤水几乎每天喝，牛奶早晚一碗，蔬菜水果不可缺！猪肉鱼肉要多吃，至于鸡蛋我很少吃，女儿会过敏。前段时间，老公抓了点则鱼回来，奶水更能满足女儿了！宝宝15weeks,了，已经比出世时长了一半了，5•5kg。真的不要靠别人，自己要学会疼爱自己，自己动手，丰衣足食啊！你要加油啊！

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要多喝汤，奶水才会多，必需要吃肉的，可以增加母乳，并且母乳质量高的话宝宝很容易就胖起来了，我家宝宝6个月已经20斤了。

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楼主要注意身体啊，这些东西别说母乳时不要吃，就是平常人多吃都不好的，自己多煲点汤吧，这不花多少准备时间的。

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lz咸的吃太多了，腌制的食品最好也不吃，这些都是回奶的，对宝宝也不好
还是要多喝汤水，要是lz没时间就去买个slow cooker或者汤煲之类的，把东西放进去按几个钮就行了

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我今天看到了，但是不知道能不能和elevit一起吃。
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其实我也很在意饮食的，有时候实在没办法，得不到别人的理解，觉得我太挑剔了，就连老公也觉得我神经过敏，整天说这个不能吃那个不能吃，真难伺候。
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我家宝宝也快六个半月了， 体重倒是和你们家查不了多少， 我们生下来的时候是八斤呢， 身高是52.5. 我自问我自己吃的很不错了， 天天有鱼有肉， 婆婆伺候着， 海参补着，铁片吃着， 豆浆牛奶喝着，可是娃就是不长肉啊， 我们也不吐奶， 不过不爱吃辅食， 不爱喝奶粉， 我的奶也是是好是不好， 我都愁死了， 就是有时候心情不好。

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不过我妈在我觉得我吃的能更好些， 婆婆还是省不得花大钱给你补的，

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真想说LZ好可怜哦,哺乳期怎么就吃这些东西呢??有奶才怪哦....看了真心痛.....不夸张的说你现在应该是一生里吃的最好最多的时候呀....你吃什么宝宝就吃什么的!!
我是和GP住的,我知道GP和自己爸妈是不同的,所以我生老大时,我妈妈搬来住了二月,和我GP说清楚那段时间里两家是分开煮,分开吃的,那时我儿子很能吃,我自己要吃超多的东西和下午必须睡几小时,奶才够吃....记得高峰期时我妈一天要给我吃八顿,从凌晨四,五点就开始第一顿......
不管怎么说你现在补救完全来得及,只要奶还没断!!!就像LSJM们说的,不靠他们靠自己,做妈妈的人要够强才能保护宝宝啊,褒那些大荤的汤,多放些料,每次一大锅,能吃两天...也不会太麻烦的,还有多喝奶,深蓝盖的那种,每天3, 4杯,吃面包时夹BACON,蛋和多多的CHEESE,保证第二天奶就会多了.!!反正什么好就吃什么,该买的就买,不然你的身体很快就会空掉的!!

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自己出去吃呗， 我碰到不爱吃的了， 就说我约朋友了， 出去爽吃一顿， 我老公这个倒是不管啊。

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三个多月的孩子别添副食，影响吃奶。六个月前吃奶才长。你平时吃的那些醃菜都是退奶的。少吃咸的。多喝汤水，追奶任何时候都不晚。每天保证两个鸡蛋两杯奶。肉类水果蔬菜都不能少。问plunket要资料或上网查
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我再试试吧，不过整天带宝宝，有时候根本都没时间吃。
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