新西兰有没有每天跑步的妈妈?
在新西兰
有没有每天跑步的妈妈? 一般一天跑多久, 要跑多少天, 才能把肚子恢复到非常非常平坦的状态?
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我也想知道呢，从这周开始每晚都做二十个仰卧起坐，希望能有作用.
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仰卧起坐对我来说是没用的. 要减, 就一定要出汗, 仰卧起坐做多少都不出汗啊.
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跑步对瘦肚子 没有直接联系，应找到合适的方法
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减肚子当然要跳zumba啊，狂扭腰
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肯定有用的. CARDIO的运动, 就是消耗热量. 所以耐力运动, 会让人瘦. 这就是为什么长跑运动员, 都非常非常得瘦. 强度训练, 器械运动, 会BUILD MUSCLE, 比如那些百米运动员.
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我现在是好天的话就推宝宝出去快走，感觉比跑步舒服很多，也会出汗的，其实我觉得游泳挺好的，就是没人帮我看孩子，555555
发送自我的iPhone天维网应用。
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最不喜欢运动，怕有肌肉。
如果出汗多的话，首推高温瑜伽，出汗排毒而且能让大脑也彻底放松，
可惜现在母乳不能去。
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同意跑步减肥. 我争取一周坚持两次, 每次2公里慢跑加1公里快走
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跑步对我没用 效果太慢 还是健康节食比较快
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10# 嘟嘟妈妈
我太爱美食了......{:8_401:}
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9# 混血双子粉嘟嘟
恩, 去找找有没有价格能负担德起的. 我的要求不高, 就减3KG. 可以其中的2KG都在肚子上啊. {:8_396:}
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我买了个cross trainer打算产后用来恢复体型。。。跑步减肚子比较慢吧？仰卧起坐比较有用也。
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很难很难坚持。。
快步走可以坚持得更久。。建议找个同伴会坚持的久些
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我想知道几周可以开始做快走和跑步这样的强烈运动阿？
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12# prayer914 我的计划也是3公斤, 恢复到生宝宝之前就好. 肚子和大腿是重灾区.
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我住在GREENLANE, REMUERA 附近. 有没有妈妈愿意一起运动的? 目前还在参加一个BOOTCAMP, 之前TREAT ME SPECIAL买的. 早上6点到7点. 开车出去的时候, 发现好多人晨跑. 反正那时候老公还没上班, 可以帮我看着孩子.
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我是每天骑自行车1小时，健身器那种，然后每天吃两顿，早饭+午饭，或者早饭+晚饭，坚持了两个月，已经减了3kg了，离目标体重还有4kg。
大家一起努力吧！
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要两个月啊..........不知道自己能不能坚持.........我就要减3KG, 就是原来的体重了.....但感觉非常艰巨啊....
其实如果3KG均匀分布全身, 也就算了, 但都在肚子上, 伤心啊.....
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hate running~~~~but I do 4 les mil class every week...nothing works on tummy fat tho...
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哭, 被打击了. 请问你每次上课多久? 有出汗的吗?
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哈哈，偶可以打中文啦！每次60分钟，当然要出汗啦，很多汗。现在每天上班加照顾宝宝，最多只能去四次了，很怀念以前每周去5，6次的日子
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缓慢的减肥不会导致反弹。所以我找个可以坚持下来的项目做，跑步我肯定坚持不了，在家骑车可以边骑边看电视，看电视是我运动的动力，呵呵。而且有氧运动要超过40分钟才会燃烧脂肪，如果太剧烈了，超过40分钟的运动也很难坚持得下来吧。
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胖人飘过。。哈哈。我都对减肥失去信心不再想减肥了。哈哈
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建议大家组织每周1次快走，在mission bay的海边1起走，又免费又风景好。
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这样可以互相监督，不准偷懒
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我是看了睡mm的贴子后开始练习，对收腹很有用。你可以搜一下 她的贴字。我坚持了两个星期肚子就平了。关于跑步呢，我今天又去跑了，个人觉得对加快新陈代谢很有帮助，我住在blockhouse bay要是大家时间能凑在一块，大家一起跑吧。我和另一个妈妈朋友坚持了一段时间，还不错肌肉变紧实了。还有其他关于减肥的经验也可以顺便告诉你哦。大家一起努力吧，我现在比怀孕前还瘦5公斤，感觉轻松自信了很多。
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想减肥，但是拖着那两个大奶，怎么跑啊~~~
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美女，你已经很瘦了，哈哈。游泳也不错。
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没找到啊? 能给个连接吗? 或者贴的名字. 谢谢.