新西兰最近SLEEP TRAINING成功,也来谈谈我的经验 (有点
在新西兰
还在怀孕的时候,就在论坛里看了好多妈妈的帖子,十分羡慕那些宝宝可以睡整觉的妈妈。那时候我就有个梦想,一定要让我的宝宝能睡整觉。
后来有了皮皮,结合实际,又看了些书,把目标具体化,定于三个月后可以睡整觉。有了目标,就要努力创造条件实现。我一直认为,训练宝宝睡整觉不是光是睡觉的事,和宝宝的饮食、活动都密切相关,所谓水到渠成,瓜熟蒂落,通过我们合理安排他的一切活动,引导他自然一觉睡到大天亮。皮皮从出生起我们就没哄过他睡觉,一直是放在小床上让他自己睡。现在回想起来,一是缘于我初为人母,无知,不知道宝宝睡觉是要哄的,只要他不哭不闹,我们就任由他在小床上“自生自灭”,玩累了睡,睡醒了再自己玩,我们有空就逗逗他,跟他说说话,没空就让他自己SETTLE。二是我们自打皮皮出生就定了条规矩,为了防止皮皮养成总要让人抱的坏毛病,我们除了喂奶和拍嗝,其余时间是坚决不抱,如果哭闹的太厉害,可以用讲话、唱歌、放音乐、换个环境(例如放在大床上)或TUMMY TIME来转移注意力,但坚决不抱。这条说起来容易,做起来难,好多次看着他哭的通红的小脸,还流出了眼泪,都忍不住想抱起来哄哄,但为了我们的长远目标,还是忍住了,唉,我们是狠心的父母啊。在这样的训练下,自打出生后,相比其他宝宝,皮皮哭的很少,大部分时间都是快快乐乐的自己玩,自己睡。三是皮皮自已也没有为睡不着觉而犯过愁,没有人哄,自己揉脸、啃手,再哼叽几声,折腾个几分钟也就睡去了。我一直到最近参加一个朋友的聚会,遇见了好多其他妈妈们,才知道哄睡觉在其他宝宝身上是一个多么重要的部分,有些宝宝到8个月、1岁还要哄着才能睡着。她们看到我把醒着的皮皮直接放在床上就不管了,连问“这样就能睡着?”,我理所当然的说“是啊”,她们顿现那种觉得“无比神奇”的表情。
皮皮出生后不久到现在,我一直是把母乳用吸奶器吸出来,再用奶瓶喂他,坚持全母乳,这样的好处是我可以清楚的知道皮皮吃了多少,可以定时定量的喂,对他的哭闹也可以区别对待,知道是饿了还是因为其他。第一个月皮皮是3个小时一喂,饭量从30毫升到100多毫升。其间也有反复,那时皮皮的胃还没有完全长好,经常吐奶,吐一点没有什么,主要是怕他吐的时候呛着,喘不过气来那就问题大了,所以喂完之后还注意观察一段时间,饭量也一度从120毫升回到过100毫升。那时晚上真是痛苦啊,3个小时是从他上一顿的开始喂算到下一顿的开始喂,譬如说晚上10点一顿,从喂奶、拍嗝到吸奶、洗奶瓶及吸奶器,这一套流程走下来起码1个小时,躺下睡时已是过11点,还没到深度睡眠呢,12点半皮皮又开始哼叽,意识到1点又是一顿,赶快爬起来给他热奶。就这样,一晚上总共睡不了3、4个小时,还是断断续续的,再加上月子里身体本来就比较虚,那真是“非人”的折磨啊。还好白天我妈替我能补一会儿觉,这时候奶吸出来喂的好处又体现出来了,我妈可以替我喂,我可以睡的时间稍微长一些。到了快两个月时,听取了PLUNKET护士的建议,开始有意识的延长皮皮晚上喂奶的间隔,当听到他哼叽的时候,不要马上把他抱起来喂奶,而是等一会儿,观察一下,如果他又睡去了,就不喂,但他一定睡不沉,过不多久还会哼叽,一直到不能再坚持的时候才喂。那段时间晚上比月子时更痛苦,听到皮皮哼叽就把奶热上,放在保温档,随时准备喂,然后坐在床边硬撑着不睡,观察皮皮什么时候真正醒,常常等喂完之后我已经精神的睡不着了。就这样,皮皮在有目的的引导下,晚上从3个小时吃一次逐渐过渡到4个小时、5个小时,甚至6个小时一喂,同时,白天随着饭量的增大,间隔也从3个小时过渡到3个半小时、4个小时。终于有一天,4月2号,皮皮从晚上10点一直睡到早上6点,连睡8个小时,实现了我的整觉梦第一步!下面就是巩固战果。我们给皮皮制定了准确的作息时间表,4个小时一顿,一天5顿,理想时间是10AM、2PM、6PM、10PM和6AM。自那天起,我发现皮皮每天都有一觉能睡差不多8小时,但有时是在6点钟这顿后,有时候是在10点钟这顿后。我们当然希望8个小时的整觉是在10点钟后,为了达到这个目的,我们把给皮皮洗澡和洗屁股的时间调整为晚上9点半,目的就在于弄醒他,让他洗过后准点吃10点这一顿,然后一觉睡到大天亮。现在皮皮快3个月了,这个作息表也已经执行近3个星期了,皮皮一直配合的很好,白天是个快乐、知足的宝宝,在小床上自己玩自己睡,一看到人就咧着他那个没有牙的嘴,笑的两眼眯成缝,手还一直挥。TUMMY TIME也做的越来越好,不仅能抬着头到处转,手还能间或的挥两下。白天我也很省事,不用太管他,可以有时间干自己的事。晚上就好好睡,10点准点睡到6点醒。现在饭量是190毫升/顿的奶,体重飙增,已过7KG。
写了这么多,就是想把这段时间的努力总结一下,科学的喂养宝宝,在宝宝身上多下点功夫,会让宝宝和自己都受益。
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恭喜恭喜啊~~~~
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好贴,收藏了!
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谢谢鼓励 :)
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进来学习一下,正在想办法让我家宝宝睡整觉呢,他洗完澡吃完奶后能睡5个小时,但是那顿奶吃了以后就只能睡3-4个小时了
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我儿子已经9周大了,基本上从来没有一次睡觉超过4个小时,好羡慕LZMM
我也是把奶吸出来,然后用奶瓶喂的,这样容易知道他吃了多少,我们家一般晚上是给吃奶粉的
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不知道你是几点钟让你的宝宝洗澡吃奶的呢?因为我原来是在傍晚6点这顿前给宝宝洗澡,后来发现洗澡吃奶后他一但睡熟,到10点很难把他弄醒,如果不按时吃这一顿,夜里一定要起来再喂一顿,后来我们就改在10点前洗澡了,到时不管他睡的再熟,也能通过洗澡弄醒他,吃完这顿安心睡觉。你可以试试看啊~~~~
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我儿子在1、2个月的时候也只能睡3、4个小时,后来随着宝宝的胃长好了,吃的越来越多了,从4个小时到整觉并没有花太长时间。我觉得如果定时定量的喂,养成宝宝有规律的作息,再让他吃饱,然后夜里有意识地逐渐延长喂奶间隔时间,整觉之前的觉注意不要睡的太长,按时吃整觉前的奶,宝宝终有一天会睡整觉的。个人想法哈,供参考
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我就是6点多给他洗澡,洗完了吃奶,吃完了能睡到12点的样子,可是12点那次吃了奶以后,就只能睡到3,4点左右
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调整一下时间吧,前面一顿睡短点,后面一顿睡长点
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很高兴看到这样的帖子,越来越多的妈妈证明宝宝作息好,成长才会更好。
唯一就是觉得晚上10点睡到早上6点还是睡的有点晚了,而且有点少了,NATHAN这么大的时候是7PM到7AM,晚上12小时的睡眠,
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我家上周,也就是八周开始4小时一喂,这周开始4个半小时,前天开始5小时,昨天整体差不多睡了23个小时,晚上7点睡到凌晨4点,中间10点闭著眼吃了一次奶,不知道今天什么情况,6点半我们吃晚饭发现她在小椅子上自己睡着了,我也觉得10点开始睡整觉比较好,9点洗澡是个好主意,如果3个月还没整觉的话就用lz这招,哈哈
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这么长喔,现在还做不到,早上6、7点的时候他就又饿了,而且尿片也要换了。
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7点睡到4点,很不错呀。加油加油!
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学习了 , 月子里我妈妈 在, 怎么说 也 不行 , 老人家抱着小家活就是 不放手 , 稍微 有点 动静 就要 哄, 这个 毛病 我 给用 了 一个月的时间 才 改过来。平时不用抱了, 可是睡觉还是要 人 哄。
这几天有几次她自己 睡着了 , 把我激动坏了 ,可是反反复复的, 今天又都 是 哄着睡的。羡慕楼主啊
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流着口水羡慕··········睡长觉·······我也要,对Ethan从现在就开始培养!!下定决心1
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thanks for sharing!!!!!!!!!!
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我妈回去了以后,我们第2天就让她哭了一天,第三天貌似好多了,开始自己玩了,可能对我们绝望了,不如她姥姥抱的爽
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请问lz,难道睡这么久都不用换尿片的么?我们尿片重了,她不干,你怎么处理的 ?
谢谢
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收藏了,准备等宝宝出来后按着楼主的方法试试.
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厉害厉害,佩服佩服
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老人家都是不忍心,我们事先做通了我妈的工作,但她还是不忍心听到宝宝哭,有好几次一听到宝宝哭,她怕自己忍不住抱,就默默地离开了,到楼下转转,耳不听为净,呵呵
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加油啊,坚持就一定会成功地!
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互相帮助,互相帮助
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基本上不换,到早上5点20才换,因为我那时候要起来吸奶,用尿不湿他就不会闹,布尿片潮了会闹,而且我发现他睡熟的时候尿的少拉的也少,常常在我给他换尿片的时候当场尿,我想可能是睡着的时候一般的新陈代谢活动降低了吧。
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21# 比目
祝你成功 :)
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呵呵,谢谢
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我们家宝宝已经成习惯了,哭了就有人抱,每次睡觉都有人哄,睡也睡不沉,半小时就醒了。我那个郁闷,累死了。怎么办。听听她哭又可怜巴巴,哭得那个叫伤心哦。