在新西兰
在网上睇到一个几好的贴子，转给大家分享下啦
科学月子食谱(广州地区风俗)
月子营养食谱
合理的饮食调理是月子调养中不可或缺的一部分，以下是我们为您精心设定的月子营养食谱，希望您在享受我们的母婴特护的同时，也享受美味的月子膳食。（注：因顺产是产后7天后可以大补，而剖腹产在产后12天后可以大补，所以前两周的饮食会有所不同，一般顺产后稍作休息，即可进食。水、牛奶、果汁、水果等都可以食用。第一餐以少量为宜，产妇如果没有任何不适，下一餐可以正常饮食。）顺产第一周膳食增体力、促宫缩、排恶露、催乳、散寒、防产后抑郁症。
顺产第二周膳食：补气养血、补腰肾、催乳、祛风、止渴、帮助恶露排出、防止产后抑郁症。
剖腹产第一周饮食：增体力，促宫缩，排恶露（即淤血），催乳，散寒，防产后抑郁症。
注：（进食时间在第二天或第三天排气后方可进食，在未进食之前，可以用少量水润喉，每次50---100毫升为宜。第二天仍未排气，则应多下床活动，一旦排气即可正常饮食。）
剖腹产第二周饮食：增体力、发奶、祛风、去淤血、防腰酸、防口渴多汗、防便秘、防产后抑郁症。
顺产或剖腹产第三周饮食：补气血、止汗、发奶、防便秘、防腰酸、祛风
顺产或剖腹产第四周饮食：滋养进补
顺产第一周膳食增体力、促宫缩、排恶露、催乳、散寒、防产后抑郁症。
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早餐 | 鱼片粥 | 炒姜饭 | 瘦肉粥 | 田鸡粥 | 小米红糖粥 | 黄鳝煲仔饭 | 鸡肉煲仔饭 |
早点 |
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| 生化汤 | 生化汤 | 生化汤 | 百合莲子汤 | 牛奶窝奶 |
午餐 | 鸡蛋面条 | 米饭 | 米饭 | 米饭 炒豆角 | 鸡肉煲仔饭 | 米饭 | 米饭 |
午点 | 小米红糖粥 | 瘦肉水 | 鸡蛋甜酒 | 雪耳鸡蛋汤 | 牛奶煮鸡蛋 | 姜汁炖奶 | 牛奶芝麻饮 |
晚餐 | 米饭 | 米饭 | 米饭 | 鸡肉煲仔饭 | 排骨煲仔饭 | 肉片煲仔饭 | 米饭 评论 要是有多一些牛羊肉的菜谱就好了，毕竟在这牛羊肉多，而且猪肉骚味重。 评论 ，收藏了。 谢谢 请问东区这边 有没有古筝老师新西兰东区这边 有没有古筝老师？ 评论 有，我们就在学 评论 您能告诉我地址吗？ 英文教学吗？ 我女儿中文听不太懂。 谢谢 评论 could you pls pm me? 0225121985 erin. thanks 评论 东区有个，但是评价 ... 请教中学择校问题新西兰我家是女孩，目前在国内读6年级，有计划想让她后面来新西兰读书。 我们的基本情况是，有NZ PR，目前国内就读东部省会城市二流公立小学，班里大概稳定在前10吧 来新西兰考虑租房上 ... 宝宝出生证信息更改需要多久？新西兰我家宝宝的出生证上我跟老公的名字和我们的护照名字不一致，因为当初出生登记的时候我们还加上了自己的英文名。但是没想到会影响孩子重新换护照，大使馆说父母名字必须一致。 ... remuera primary 还是 st Kentigern boys新西兰这两年都在国内生活，两男娃都到了可以上小学的年纪打算回来读小学，国内环境确实不好而且太卷。现在比较纠结，这两个学校该选那个，孩子体育跟学术都还行，老外朋友建议remu ... Epsom normal primary school新西兰如题，大家都听过的学校，有了解的家长说说吗，最近的学校情况如何，校风可好？种族比例合理吗？学习抓得紧还是放养？印度校长之下果真是印度学生人数失衡？过来的家长推荐吗 ... 回国生后宝宝怎么回新西兰新西兰我和我老婆都是中国护照，这边PR。 老婆要回国生小孩的话，请问宝宝是怎么申请新西兰的签证呢？ 能直接申请新西兰PR吗？ 请有相关经验的朋友分享一下， 宝宝大约要多久才能回新西 ... 万圣节狂欢派对（Free）新西兰万圣节狂欢派对 时间：10月28、29日 1-4PM 东区地址：559 Chapel Road East Tamaki(周六) 中区地址：Silver Rd Epsom ，EGGS（周日) 活动内容 百变小咖秀 亲子逗趣竟技 亲子创意手工DIY Face Paining 抽奖活 ... 新西兰高中数学 NCEA及剑桥体系 介绍与比较新西兰NCEA（新西兰国家高中证书）和剑桥国际教育是两种不同的高中数学教育体系，它们之间存在一些明显的区别。 体系管理 NCEA是由新西兰国家教育部管理的国家性教育体系，广泛应用于新 ... After School Care 中文课新西兰我的孩子2024年初在Cornwall Park District School 读小学。请问，这个学校附近有学中文的after school care吗？能直接接孩子去，然后下午5点，家长下班之后去接孩子吗？微信JackieJing2021 谢谢！ ... 请教几个学校如何，谢谢新西兰想了解一下学校的具体情况，如Mt Eden primary school, Remuera primary school, Victoria ave school 请有了解或者有孩子在学校的宝爸宝妈们不吝赐教，任何方面的信息都欢迎，万分感谢！ 评论 ...... ... 孩子小学一年级School Holiday期间怎么办新西兰想在这里请教一下，我孩子下个月上小学一年级，圣诞节前后肯定要开始School Holiday, 我们两人在圣诞节公共假日后到一月底都是全日制5天上班。请问大家知道有什么解决办法吗？ 这边 ... 想建一个宝宝过敏哮喘的家长群或者加入一个 请新西兰最近两个孩子都是尘螨、花粉过敏 引起的哮喘咳嗽不断 身边的孩子类似的情况也挺多想大家一起交流交流 分享治疗和预防经验 共同帮助孩子顺利度过这些过敏期 这是家里老大（3岁半 ... Albany Massey附近羽毛球俱乐部新西兰大家好，我是一位新手宝妈，对羽毛球非常感兴趣，希望能找到一个业余水平的羽毛球群组，与大家一起练习和交流。我目前的时间比较灵活，傍晚是我比较方便参加羽毛球活动的时间 ... 9月29日周五上午Panmure图书馆里的趣味游戏 |59岁亚新西兰在Foundation North的资助下，奥克兰体育将走进Panmure社区，与华社服一起邀请小朋友们和家长朋友们参与到趣味游戏活动中来。小朋友将参加有组织的游戏，之后自由游戏，而家长朋友们将 ... 公益免费讲座：长远取胜 （欢迎家长们参加，免新西兰孩子的身心健康与幸福是天下父母最为关心的事情了。亚裔新移民父母也不例外。 为了让孩子茁壮成长，更好地融入新西兰主流社会，以及为日后升学做准备，有的亚裔新移民家长仍把 ... 关于中区的校区问题~~~新西兰想请问有经验的大大们，中区有哪些校区推荐呢？ mt eden, mt albert, grey lynn, one tree hill 附近？ remerewa ???? 小学+初中+高中 类似东区有的区是在 鸽子山小学+BBI + maclean高中 还有些是point vi ... 【中秋月饼亲子活动】 奥克兰中区EPSOM 9月24日新西兰评论 dddddddddddddddddddddddddd 评论 ddddddddddddddddddddddddd 评论 dddddddddddddddddddddddddddd 评论 ddddddddddddddddddddddd 评论 ddddddddddddddddddddddddddddddd 评论 ddddddddddddddddddddddddddddddddddddd ... 马上迎来2个月假期了，东区有没有homebased child新西兰马上放假2个月，小学也不上课了，有没有托管小孩的地方推荐？小孩5岁半，家住奥克兰东区。 评论 可以来我们安心托管，EPSOM NORMAL PRIMARY SCHOOL旁，长年可日托，VX名：ccmabel6 评论 安心 ... 送报纸的工作在哪里找啊新西兰在奥克兰找一个送报纸的工作（paper runner）到底在哪里找啊，别的说的都很模糊，自己也找十几个小时了，根本找不到，真不知道该怎么办了，或者除了这个还有没有什么小孩可以干的 ... 儿童启蒙游戏编程教程PyGame新西兰----------------------------- 转载 ------------------------------------- 为了简单起见，这里使用的开发环境是基于Windows。 我这里尽量用最简单的步骤来完成一切。 首先我们需要在电脑中安装Python语 ... |