新西兰孕媽咪們有過半夜或清晨腳抽筋的經驗嗎?
在新西兰
現在懷孕20周,開始有睡著正沉的時候忽然小腿一陣抽筋被痛醒,那感覺還真痛
看了是說缺鈣和鎂,身體電解質不平均現在都很注意, 大家有這方面的經驗嗎?
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有，每餐之间喝一杯牛奶，最近感觉不抽筋了！！！我不敢吃药，据说是钙片什么的，也没有喝牛奶来的健康，所以每天强迫自己每天最少两杯，每次都是在餐后1小时后！听说是容易吸收！
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很多妈妈都会抽筋的拉~~~
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不用担心，这种现象很正常的
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我就是最近早上起來都會覺得腳軟就會情不至盡想伸懶腰,今早一伸馬上小腿抽筋
真要多加強鈣和鎂,下星期見MW也請她開個鎂
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謝謝分享,我啊每天又是牛奶又喝豆漿的,也許是寶寶吸收的很快
也覺得鈣片沒有自然的牛奶好,不過想去買罐羊乳片吃吃看看會不會好些
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我以前懷我女兒時都沒有這情況發生,只有白天站太久會大腿抽一下
這次還真不同的體驗
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正常的
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记得有人说过，光吃钙片吸收不够，还要加鱼肝油。可是孕妇可以随便吃这些么？
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有 缺钙 液体钙好
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不光是因为缺钙的原因的。还可能是因为身体越来越沉，压到下身的神经。另外，身体也在为生宝宝做准备，各处都在逐渐放松，象筋，肌肉，韧带之类，这样两样加起来，就会更容易发生抽筋。
对这个原因，要多做轻微运动，象走路呀，游泳之类。尽量勤变换姿势，别一下子坐，躺，走，站，时间太久。我原来怀儿子的时候很少这种情况，现在老二，平时锻炼比第一次少多了，又因为弄儿子也没太多时间注意，所以抽筋也明显多了。现在老爸老妈来了，平时休息的时间多一些，做家务的事情少一些，情况有很明显的缓解呢
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一直吃elevit，里面含钙，没抽筋过~
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同意 bunny2fly，有时候不是缺钙引起的乱补钙反而不好。也可能是因为血液流通不好，我就是连着抽了两天，然后晚上睡前坚持用姜水泡脚，以后再没抽过。
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我是有吃mum omega,其實多吃魚就可以補充到DHA對胎兒很好
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20周就开始抽筋啦，好早窝。。。。牛奶吧。不过睡觉的时候还是时不时换换姿势。。。当我感觉脚快要抽的时候，我会换姿势，和伸伸脚的。。还好，现在。38周了。晚上睡得还好。。就是要起来去次厕所而已。
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以前懷女兒時到後期血液不循環加上忙碌久站曾經大腿抽筋過,
不過那時就像你勞動和運動多,自己也吃的好幾乎只抽筋過2次
這次不一樣,雖然每天都有爬坡走路,還有時作下孕婦健身操,可能還是不夠,
上次MW說我現在是高齡孕婦會晚生和到時候要用鉗子引產,聽了有點 ,現在更要多鍛鍊身體, 希望是順產才好
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我也來試試姜水泡腳,謝謝妳
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大部分孕妇都抽筋过吧，很正常的，没事
抽筋的话让LG帮着按摩按摩小腿，可以缓解的
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是啊 好像早了,我是睡夢中忽然抽筋還真來不及防備,
那妳不錯能睡得好,記得我懷第一胎後期很難睡覺腰都會痠痛
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我LG是睡覺最大,幫我按摩兩下就睡去
自己有多按摩小腿確實舒緩很多
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正常的，我那个时候偶尔也会有的。
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缺钙，，买点钙片 牛初乳什么的补补吧。我当时也喝牛奶，没用，照样抽筋
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缺钙吧。。。反正我当时没抽筋过。。。。。
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我二周前抽筋的，估计原因是缺钙，因为我痛恨牛奶的味道，所以每日奶制品摄入量很低
连续二天半夜抽筋疼醒后，乖乖的每天三杯牛奶+2个香蕉，明显好转了。我喝得是橘黄盖子加了维生素D的
同情lz啊，我第一次痛的时候下半夜没睡。。。。。
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应该是正常的，我这发生的还挺频繁的
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是正常，但我经常熬骨头汤
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謝謝上面幾位媽媽的建議,我現在更加強牛奶和其他食物的摄取有改善些,,祝大家都好孕生個健康的寶寶
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之前一直没有抽过，但是今天早上开始有抽了，老公说是因为我没吃elevit所以就抽了，因为之前从知道怀孕就一直在吃，本来打算吃到产后三个 月，但是上周去见MW说没必要了，所以刚好那盒吃完了就停了，结果今天早上就开始抽了，不知道有没有关系，但是 一直有坚持喝黄盖子的牛奶.