新西兰腿部抽筋的厉害,请问各位jms有什么办法缓解的
在新西兰
怀孕17周了,这2天开始晚上睡觉腿肚子抽筋疼醒。
早晨起来了,还是不怎么方便走路。请问各位有什么方法可以缓解的?
是饮食上面需要调整?我已经按照要求每天吃elevit的维生素,然后多吃绿色
蔬菜,水果,每天也尽量吃到3个serve的奶制品,唯一吃的少的就是肉类
因为吃不下去, 但是每天也尽量压迫自己吃下去至少150g以上的牛肉/鸡肉
到底是什么缺乏?
还是如同我同事说的,怎么都逃不掉抽筋的,只能忍受了。。。。
呜呜呜呜呜呜,腿肚子到现在都疼。
评论
大多都是缺钙的表现,吃点钙片吧,不知道是不是精神作用,我那时候是吃了就好多了,要是有几天忘了就抽得厉害。
评论
喝牛奶,黄盖的,我现在33周啦,之前也担心后期会出现这样的情况,但是一直都有喝,所以几乎没有抽筋的情况发生
评论
抽筋不一定是缺钙,也有可能是缺镁。还是去问问你的助产士应该怎么办吧~~~
评论
对的,不一定是缺钙的。还有要适当多运动,比如游泳和走路。有时候抽筋是因为坐的时间久了,肚子又慢慢大了,压迫到神经的。而且随着怀的时候慢慢到后期,身体各方面的骨骼和肌肉,韧带什么也会自然松弛,为生宝宝的时候做准备的,所以就更要多活动,不要只躺着或是坐着。
我怀老大的时候,天天至少出去走3公里,吃粗粮,也没有刻意补钙,elevit到后期也不吃了(怕宝宝长太大,呵呵),腿就没抽过筋。现在怀老二,每天弄老大就累的够呛,没精力出去走路了,晚上儿子睡了,就坐在电视前或电脑前,现在明显的腿抽筋的次数比上次多,而且不只是腿肚子,有时候脚趾,小腿肚和小腿前面的迎面的肌肉轮着来,我是搬完这边搬那边,真是气人呀!
评论
我已经4周没有运动了,因为每周都会有2天-3天出血,到现在原因还没有查明白,不敢运动。
抽筋好痛苦。
评论
我从怀孕到现在25周一直坚持锻炼,也一直在吃钙镁片,最近晚上睡觉翻身的时候会觉得小腿肚子有点抽筋,揉揉就好了,不知道是为什么,midwife说是正常的肌肉的tension,让我尝试睡觉的时候把腿垫高点儿,你可以试下。
评论
要拉筋,就算不做运动也要多伸伸腿什么的。。。
就是筋紧了才抽的。。。适量小运动还是对身体很好滴!
评论
多喝豆浆,好像很好用。实在不行就要吃点药。有一种口服的治疗抽筋的药,但不知道孕妇可不可以吃。我妈吃过,说很好用。lz可以去问问
评论
钙片最好不要乱补,多喝牛奶豆浆骨头汤天然补钙。我抽过两次,后来晚上坚持用姜煮的水泡脚后来再没抽过。lz也可以试试
评论
最近我也有抽筋,现在29周了,问了mw,说暂时不用补钙,平时多锻炼,然后再放松放松肌肉之类的~
评论
每天晚上都会喝一杯牛奶,现在目前为止还没有抽筋
评论
缺钙 孕前三个月就开始补钙了 但后来还是有些缺 现在给宝宝喂奶还是在继续补钙
评论
按摩一下,用热水泡泡,我觉得饮食比较重要,肉还是需要吃一点的
评论
暂时还没抽筋过,但就是有时晚上会小腿肚子疼,老公说是我走的太多了。。。而且现在晚上睡觉很喜欢把脚搭高了睡。如果要是泡脚的话,千万别用太烫的水泡。
评论
夜里睡觉脚着凉了也有可能加剧抽筋
评论
个人觉得就是,,我到,8个多月才开始抽筋的。
上个星期,5分钟内抽了,2次。。都是睡觉的时候。
抽完,3天内,小腿走路都疼。
不过这几晚,我学到东西了。。
不要老是睡觉一个姿势。。换一下。。。感觉快要抽筋的时候,就立即伸伸脚。。还有脚都要换个姿势。。。
真的,这几天就没有抽了。17周就抽,也太早了吧。。
我36周了,好像,30周开始抽吧。。忘记了。我一天最少都喝,3杯牛奶的现在。。
评论
睡觉前喝杯牛奶对我很管用
评论
当时我也经常抽筋,特别是晚上睡着以后
妈妈说是缺钙,婆婆说是怀孕以后激素的问题
我也不知道,就是喝奶吃维生素
不过最近就好了很多了
老公给按摩过,我又怕痒...
评论
36周+,还没抽筋过,睡前都喝杯牛奶,天天吃3颗牛初乳。
评论
从运动学的角度上来说, 是因为缺钙.
不过还是问问MW比较稳妥.
评论
我那时候也脚抽筋。。我是缺钙,因为一喝黄盖牛奶几天就不抽了。。后来几天忘记喝又开始抽。。
评论
我MW也说钙片最好不要乱补。多运动,睡前拉筋,多喝牛奶,吃酸奶和cheese...
评论
评论
elevit不能长期吃的,我的家庭医生,说超过15周就不用再吃了,因为这是一种综合维生素来的,所以其中有些东西,身体吸收过多,对BB不好的,到时MW会对你的身体进行抽血来验,发现你少什么再补什么的,还有就是,你可以到药店买一双补祙子来穿,是30多元一双的,挺有用的,我从怀孕三个月就开始穿到现在八个月了,腿就抽过一次,因为我是一个每天都要站十几个小时工作的人来的,所以觉得这个挺有用,不过记得要问清楚SIZE,有些药店会帮你量你的腿大小,来定你的SIZE的,这种祙子是专门针对静脉曲张的,不过应该对腿部抽筋都有帮助吧。因为以前我老公的堂姐怀孕的时候,医生叫她穿这个,所以我怀孕了,也一直穿着。返正也不坏。
评论
我怀孕的时候也是,因为我在国内生的,那时候就是和高钙奶,还有我爸每天给我吃排骨,特补钙。。。
评论
多吃坚果!!!和牛奶!用热水泡脚!让你老公多帮帮你按摩!还有就是多吃一点有营养的东西!尤其是含铁和钙多一点的!!