新西兰我的减肥之旅(小更新,3个星期已经10斤了)
在新西兰
自打生了宝宝后,体重直线上升。唉,老公都和我说了好多次了,我现在比他还重了。心理压力实在很大。自己也很没有自信了。爸妈来了看到我的第一句话就是,怎么胖成这样了!!!我哭啊。我也不想啊。从宝宝5个多月的时候,下了决心------减肥!!!
首先,找出原因。我整个孕期都没有长太多,没怀孕前48公斤。生之前差不多65公斤。生之后,不到60公斤。生完之后,最终的时候达到了68公斤。整体来说,我不是本身胖。重点是月子没有养好。很后悔那时候让婆婆来了。肉都是月子里长的。那时候吃的都是油炸一类的高脂,高热的东西。我以前吃得都很清淡的。本来生产之后应排毒,反而摄取了更多的垃圾。因为我儿子从生下来就是我一个人带的,出了月子还要做家务,做饭,买菜等等。没有时间运动。
找出原因,饮食不合理,多脂,多油,少运动。
调整生活,坚决不吃油炸的东西。自己开始做饭。每天5种水果蔬菜。炒菜少油,少盐。到网上查了,减肥的方法很多。最后总结了,不沾锅,可以减少油的摄取。自己做饭,婆婆总是什么东西都油炸。现在我自己都改为过水。这里推荐给大家。很多菜,如鸡丁,排骨,鱼等等,都是过油后再炒。我都是腌过之后,放到水里抄一下。但不要时间长了,因为之后还要重起油锅的。放弃了主食。因为生完宝宝胃口好的恨,同时又怕没奶。哎。。。
我开始踏上了我的减肥之路。好辛苦啊。不过真的很管用。都说前6个月是减肥的黄金时间。可6个月马上就要过完了。很多妈妈都知道如果一年之内不减下去。就很难了。刚开始真的很难。首先要战胜自己的食欲。这关过了,基本就简单了。头一个星期真是难熬。每天晚上还要起来照看宝宝。身体真的快吃不消了。咬咬牙坚持了。还好,我宝宝每天4点钟起来后,我喂过奶后就交给我爸妈照看。自己还可以睡一会。等宝宝8点钟困了,我就和他再睡一觉。基本上头一个星期我早饭和午饭都没有吃东西。晚饭照常吃,但没有主食。但体重下去的很慢。一个星期就下去了3-4斤。
第二个星期,我每天都出去走走。不过有时候也吃早饭了。还是坚持有肉没饭,有饭没菜的原则。体重还在持续下降。运动不是很多。因为我还要喂奶,还是要吃点东西的。马上觉得身上轻松了很多。做事情也不像以前那么累了。还要坚持。
现在已经第三个星期了。前几天我儿子天天晚上闹,一天晚上要起来3-4次。我都累得不行了。可每天他还是精神抖擞。一到8点就开始叫。我也没有办法,只能起来了。最后成了,他晚上不睡,我不能睡。白天他睡,我睡不了。我也累得昏天黑地。上秤一量。哈哈哈终于跌破63了。太高兴了。左照照。右照照,终于可以看到腰了。三个星期基本上减了10斤。自打生了宝宝感觉自己的生活都不是自己的了。每天要带小孩,做饭,收拾家务。。。每天忙不过来。现在放弃了些,花点心思在自己身上了。我觉得自打有了宝宝后,我都变得邋遢多了。头发乱蓬蓬了。衣服都不能穿了。也没有合适的衣服。天天凑或着。
现在的目标,减到50公斤。过几天先剪个头发,美美。以后会上来汇报给大家我的成果的。希望jms也可以介绍点自己的小经验。
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[ 本帖最后由 bird0611 于 2009-7-26 19:29 编辑 ]
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唉唉唉
我也未雨綢繆先...
極度害怕身材變形......
生與不生之間...
掙扎阿~~~
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其实自己带孩子很容易瘦的呀,你还母乳嘛?母乳也容易瘦
你平时没事多带宝宝出去散步,推推车多走走这样就当运动了。瘦的很快
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减肥好难啊。。。我生baby之前55公斤(也不瘦。。。赫赫,汗一个。。。) 生之前是68kg....生完很快回到55kg....就再也下不去了。。。
经常想减肥。。。可 总也 没什么效果。。。可能关键是难坚持。。。。
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生之前就胖胖,生之后更... ...
怀的前期还小瘦了一下,心里美滋滋的,还借口和LG找安慰,问他我这怀了的人瘦了,咋也不关心一下,说让我多吃点容易点呢。人家老先生来一句,我彻底哭死:你本来起点就高。
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我怀孕之前常年都只有40公斤(自己汗一个先,太骨感了...), 到生之前长到了56公斤, 生完后没称,坐月子的时候也狂吃狂补, 但可能母乳的关系, 刚出月子就掉到45公斤了. 其实还挺高兴的, 看起来丰润多了. 只是苦闷以前的衣服一大半都穿不了了. 现在犹豫要不要减点儿? 舍不得现在丰满的感觉, 但又怀念以前一尺七的细腰...矛盾啊
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我是自己一個人帶小孩, 很難抽時間出去做運動, 幸好家裡有wii, 最近買了一個game "My fitness coach" 是做瑜伽及健康舞, 我每天在家裡做30分鐘, 感覺很好
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LS妈妈,是wii fit吗?一直想买一个试试,不知是否好用。
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不是wii fit, 不需要wii fit的, 只有wii便可
我也有wii fit, 但wii fit的game不及my fitness coach的運動量大
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你天生就是一个小瘦人,生完孩子只要注意点不会胖的,我觉得如果你想要孩子,还是趁着你年轻要。
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。。。生孩子好像是减肥的。。我认识的朋友里头,有三个生小孩子了。这三个都比以前瘦了好多呢。
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我的WII买了两年都没用过。。。。。。那个游戏好坚持么,如果好坚持我也买个减肥用。
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我是自己帶寶寶
加上穿竹炭塑身衣
飲食 作息都沒變
就瘦回來了
不過最大功臣應該是餵母乳
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我也要减肥..
减到以前80多斤...但一想到万一有了老二就白减了...
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跟LS的一樣...老公也不同意我現在減.....
我也是想.等生完老二一次過減........
希望自己以後能堅持....能忍得住不吃那么多......
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加油~支持樓主!
我就一直是肉彈型MM,
最瘦也只到50KG就下不去了
真是擔心以後生了孩子會更慘!
樓主一定要堅持喔~
降子以後我就有個榜樣啦!
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你已经很瘦了,不用减了。
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我也努力想减肥,减到53,老二就来了!!生完再好好减吧,LZ加油!!
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楼主母乳期间还是不要减肥吧, 断了奶自然就瘦下来了。
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没办法,我家人都要我喂到1岁,虽然没有多少奶。所以无所谓了。
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我也在减肥中,每天不吃饭,一顿饭就是2个蔬菜,再做愈加和走路1个小时
效果挺好的,减肥就是管住自己嘴巴和运动,没其他发方法
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想到这个就头疼阿,本来打算生了老2再减的,可是那要等2年以后,我实在是不能放任自己在这2年继续胖下去。。。。
前两天去gym加入会员。赫赫。只是不知道能不能坚持下去。。。