澳洲我是一名心理学家 - 以下是如何判断某人是否是自恋者（或只是有毒）

恶性自恋者：更具控制欲、威胁性、卑鄙、可怕。

群体自恋者：通过引起人们对他们的帮助或慈善程度的关注来获得认可。 

自以为是的自恋者：非常负责任，但也非常挑剔。 

“一种思考方式是，所有自恋的人都是有毒的，但并非所有有毒的人都是自恋的，”拉马尼博士解释道。 

拉马尼博士表示，自恋特征会导致“操纵”和“煤气灯操纵”等行为。  

拉马尼博士表示，自恋者也可能表现出不屑一顾、贬低他人、蔑视他们、背叛他们并贬低他们。

此外，他们推卸责任、容易生气、耐挫能力差、消极攻击、控制欲强、权力需求、谎言和未来假象。 

假装未来是指有人详细谈论未来的计划，但从未付诸实施。 

她承认自恋有不同种类，但回到蛋糕的类比，她认为不同种类的自恋“就像糖霜”，而“蛋糕就是蛋糕”蛋糕'。    

同时，有毒的人可能与自恋者有共同的特征 - 例如，他们可能认为自己应该得到特殊待遇，或者如果必须排队就会变得怯懦 -但他们并没有表现出所有的特征，在适当的情况下，甚至可以表现出同理心。

在反思是什么让一个人变得有毒时，拉马尼博士强调说有毒的人可能会让我们由于他们对待我们或其他人的方式而感到不舒服。他们可能很固执，不太善于倾听。

同样，他们可能“不屑一顾”、有“糟糕的界限”或要求很高。   

“当你和他们在一起时，你会觉得自己永远无法和他们相处融洽，”她说。

“当他们不按自己的方式行事时，他们会生气或悲伤，或者他们会退缩。”  

拉玛尼博士反思生活中那些有毒的人时说：“我发现他们在人际交往中很恶心。”我有点害怕见到他们。我觉得有时他们是浪费时间，我避开了[他们]，但我觉得称他们为自恋就太遥远了。'

此外，拉马尼博士认为，虽然自恋需要所有自恋特征，但毒性则不需要——因为它是“主观的”。 

她解释道：“有些事情让我们感到困扰，这些事情是基于我们的历史、我们的原生家庭、我们在世界上的经历、我们的信仰和我们自己的怪癖 - 并且有些人可能会发现我们的怪癖有毒。 

一个人认为有毒的事情 - 例如，有人吹嘘自己凌晨 4 点起床时间 - 另一个人可能会觉得可以接受，甚至令人钦佩。 

动机与心理构成

但是，毒性是“主观的” 。换句话说，一个人认为有毒的特质或行为可能对其他人来说是完全可以接受的（库存图片）

'激励[自恋者]的事情拉马尼博士解释说：“他们需要控制、权力、统治，以抵消他们的不安全感和羞耻感。”

相比之下，有毒的人不自恋者可能不会被不安全感和羞耻感。

拉马尼博士说，一个行为有毒而不是自恋的人“可能不会像自恋者那样拥有同样的恶魔和不安全感”。 

谈到有毒的人，她补充道：“他们是少数，但他们内心并不是一场大的心理风暴。”

考虑到这一点，他们可能并不是在寻求钦佩或 va与自恋者一样。

因此，他们不太可能具有特别的操纵性、煤气灯或未来假象。相反，有毒的人 - 与自恋者不同 - 可以表现出同理心。

他们如何影响我们

自恋者和有毒者之间的另一个主要区别是他们的动机，自恋者渴望“控制和权力”（库存图片）

有毒的人和自恋者以不同的方式影响他人，自恋者的行为通常会产生更严重的影响。 

拉马尼博士表示，当我们认为有毒的人在场时，我们可能会发现“我们无法完全做自己”。 

她补充道：“我们不仅觉得自己必须以不同的方式改变自己，而且对方也没有兴趣看到我们的完整自我。而且，如果我们表现出完整的自我，他们要么看不到我们，要么对此有疑问。”

因此，我们与有毒的人在一起不太可能感到自在，并且在他们的陪伴下可能会感到不安，就像我们必须如履薄冰一样。 

然而，由于毒性既不像自恋那样包罗万象，也不客观，所以我们还必须接受，我们发现有毒的人可能会表现出积极的特质在适当的情况下。

虽然我们因性别歧视等观点而认为他们有毒，但其他人可能会觉得他们可爱，因为他们很有帮助。 

因为毒性是由“我们的偏好和历史”决定的，拉马尼博士建议，“也许处理它的更好方法不是说这是一种有毒物质”但这些对我来说确实是有毒的模式”。 

而且，与自恋不同，毒性可能会“稍微改变”。例如，一次愉快的谈话可能会让你以不同的方式体验一个有毒的人。 

然而，当谈到自恋时，我们可能会觉得自己正在“心理上被撕裂”，而有毒物质通常不会有这种感觉。 

自恋关系具有更深远的影响。 

拉马尼博士说，“我们可能不会感到困惑、疯狂或愚蠢，也不会觉得每一段有毒关系都是我们的错。”

“当有毒行为或关系是自恋时，你就会感受到这些东西。”

换句话说，虽然你不太可能感觉到由有毒的人“触发”，自恋的人可能会“动摇”你。 

“对于一个自恋者来说，你可能会在接下来的一周里陷入沉思和疑惑，”拉马尼博士补充道。