当休·杰克曼 (Hugh Jackman) 和黛博拉·李·弗内斯 (Deborra-Lee Furness) 去年宣布结束他们 27 年的婚姻时，这在很大程度上被视为友好分手。然而，最近 Instagram 上的一个“点赞”让整个故事受到了质疑。
上个月，内容创作者塔莎·勒斯蒂格 (Tasha Lustig) 发布了一段视频，声称杰克曼揭露了他与女演员萨顿·福斯特 (Sutton Foster) 的恋情，据称“出其不意”地打击了弗内斯。 .
对弗内斯看似善意的“点赞”的反应表明，社交媒体上的任何内容都可以滚雪球。图片来源：Carl Timpone
据《美国周刊》报道，弗内斯“喜欢”了她私人帐户中的视频。这种互动，无论是有意还是无意，似乎都证实了杰克曼传闻中的不忠。
对于许多人来说，分享神秘的“点赞”和更新，或者在分居后检查前伴侣的账户的诱惑是很难克服的。抵抗。但是在分手期间可以以建设性的方式使用社交媒体还是应该避免使用社交媒体？
关注还是取消关注？
虽然每次分手的情况都不同，但性别和关系治疗师米姆·坎普森 (Mim Kempson) 表示，在网上将前任静音通常很有用，至少在康复的早期阶段是这样。
“社交媒体帖子或故事永远无法真正展示全貌。我们中的许多人都倾向于放大或假设他人生活中发生的事情，”坎普森说。 “如果你容易焦虑或想太多，那么在社交媒体上曝光几乎没有什么帮助。”
沉默或隐藏通常是更好的选择，因为你的前任不会知道你做了什么。完成了，坎普森指出。屏蔽或取消关注看起来更像是一种声明或一种被动攻击性的挖掘。如果您觉得有必要将它们从您的帐户中永久删除，Kempson 建议发送一条简单、尊重的消息来解释您的决定。
广告“你可以写，‘我需要时间来处理这个。对我来说，最好在这个时候取消关注你。”坎普森说。
正在加载不断查看前任的动态，甚至他们的在线状态的诱惑是很常见的，澳大利亚协会主席说心理学家公司，莎拉·奥多尔蒂。然而，这种行为通常是由焦虑引起的，很少能得到适当的满足。
“这通常会导致不断需要检查的恶性循环，”奥多尔蒂说。
这可以扩展到前任的朋友，他们可能会发布包含他们的内容。
“这很棘手，因为在长期的关系中，友谊群体会混合并成为共同的朋友。最终，开放和诚实的沟通是关键，并且可以根据具体情况来决定您信任的人以及希望与谁保持联系。”O'Doherty 说。
她指出，某些人Facebook 等平台具有允许您“隐藏”您不想再看到的人的照片的功能。至于你自己和前任的照片，奥多尔蒂说，有些人可能会觉得删除它们是一种宣泄。然而，通常更安全的做法是将它们归档在单独的文件夹中，并在稍后重新考虑决定。
“在获得一些经验后，您可能会享受这些回忆。时间和距离。”
要避免什么
对弗内斯看似善意的“点赞”的反应证明社交媒体上的任何东西都可以滚雪球。因此，悉尼联合咨询师和心理学家协会首席执行官丹·奥尔巴赫 (Dan Auerbach) 表示，分居后必须尽可能保持在线互动中立。
“最好避免可能被误解的互动。点赞或评论你前任的帖子可能会传递出混淆的信息，”他说。
“保持中立有助于保持尊重的距离，如果你需要共同抚养孩子或共享社交网络，这一点尤其重要。 ”
查看前任及其朋友的社交媒体帐户可能会形成强迫性恶性循环。图片来源：Getty Images
如有疑问，请将其写在您的笔记应用程序中以便稍后反思或私下与值得信赖的朋友分享首先。
奥尔巴赫表示，社交媒体帖子可用于解决监护权或财务纠纷。因此，重要的是，您必须接受您在网上分享的任何内容最终可能在法庭上使用的可能性。
您的朋友应该取消关注您的前任吗？
尽管您尽了最大努力创造空间，您可能会发现您的朋友仍在网上“跟踪”您的前任并向您更新他们的内容。虽然你不能告诉朋友取消关注你的前任，但坎普森说，传达你的感受很重要。
“尝试脚踏实地。没有具体的要求并不可耻。你可以让他们知道你的感受，然后他们就可以带头。”
建设性地使用社交媒体
虽然社交媒体可以让你了解情况，但 Kempson说它不一定优先考虑真正的、高质量的连接。减少社交时间，亲自与朋友和家人见面或通过电话或 FaceTime 聊天通常会更有建设性。
正在加载如果您决定最终与前任重新联系，奥多尔蒂建议它会缓慢而仔细地评估你的意图。 “可能有你想重新建立联系的原因，但也有导致关系结束的原因。”
奥尔巴赫补充说，最好首先向他们发送一条私人消息，看看你们是否都在情感上同一页。如果不是，则必须尊重这些界限。
通过我们的 Live Well 时事通讯充分利用您的健康、人际关系、健身和营养。每个星期一将其发送到您的收件箱。
澳洲中文论坛热点
- 悉尼部份城铁将封闭一年，华人区受影响！只能乘巴士（组图）
- 据《逐日电讯报》报导，从明年年中开始，因为从Bankstown和Sydenham的城铁将因Metro South West革新名目而
- 联邦政客们具有多少房产？
- 据本月早些时分报导，绿党副首领、参议员Mehreen Faruqi已获准在Port Macquarie联系其房产并建造三栋投资联
