我躺在日光躺椅上的毯子下，凝视着东萨塞克斯寒冷、万里无云的夜空。在我周围，另外五名女性正在听我们的导师海伦娜向我们讲述“月亮浴”体验。
“月亮拉动潮汐和海水，因此它“它牵引着我们，”她说道，并引导我们进行冥想引导。
“你正在围绕星星自由旋转，”她吟诵道。 “感觉如何？”
我仰望天空，沐浴在银色的月光下，真正感受到与宇宙的深刻联系。我的担忧似乎消失了。
我正在西萨塞克斯郡一家名为 Ockenden Manor 的酒店享受“满月静修”。这次静修活动由专家 Helena Skoog 领导，声称我们可以利用满月作为“接受的时刻，将精神之光和意识带入您的情感和身体”。
虽然听起来有点“呜呜”，但我完全相信月球力量。而且，如果您不相信，11 月 15 日今晚将有满月。为什么不自己尝试一下月浴——或者至少记录一下您在那段时间的睡眠情况和感受...
你看，我家里的女性——包括我——长期以来一直受到月亮的影响。我的曾姨妈会疯狂地在房子里走来走去，拉出抽屉，疯狂地打扫卫生。还有一位女性祖先，她会在满月期间脱光衣服，在街上闲逛。
别让我开始说那位大姨妈。曾经在月圆之夜充满愤怒——她曾经冲进隔壁，把一桶水泼到了邻居身上。
在今晚的满月期间，为什么不尝试一些给自己洗个月浴——或者至少记录一下你当时的睡眠情况和感受......
在 Ockenden Manor，Helena Skoog 主持了一次静修活动，声称我们可以利用满月“将精神之光和意识带入你的情感和身体”
其他人认为这些女性疯了 - 尽管她们的男性亲戚几乎没有发表评论它，所以我被告知，将其视为“只是其中之一”。
对于我来说，我总是知道什么时候是满月，因为在这之前的几天我感到精力充沛并且有些激动。像我的母亲一样，我有一种清洁的冲动。
在满月之夜，我永远无法入睡，常常徘徊在
我非常明显地注意到，当我进入青春期并开始经期时，月亮对我的影响变得更加强烈。当我怀孕的时候，月亮确实让我感动，九个月里，每次满月我都会醒来，站着凝视窗外。
这就是为什么我是来参加这次静修的。我想更多地了解这种看不见的力量。
我带来了一位朋友，他和我一样今年 47 岁，我们被介绍给其他与会者 –三位女性朋友一起庆祝 50 岁生日，还有一位独自前来的退休女性。一位是副校长，另一位是专业跑步运动员，另一位在出版业工作。
我们从入门瑜伽课程开始，其中一部分致力于“整个身体都在颤抖。海伦娜说，这“很有用，因为月亮可以改变潮汐，我们的身体里充满了水”。 （摇晃一开始让我觉得很可笑，有点不平衡。但到最后，我全身都嗡嗡作响。）
晚餐时，当我提到我一直觉得受到月亮的影响，我们的桌子周围响起了一致的低语声。
“我认为女性比男性更容易受到影响，”说一位同行的客人。 “毕竟，我们的周期是 28 天，就像月球周期。'
科学家们长期以来一直在争论两者之间是否存在联系。
1986 年的一项研究发现，很大一部分女性受访者的月经周期在新月前后，而排卵期往往与满月一致。
但后来的研究，包括基于数据的研究经期追踪应用程序似乎反驳了这一点。可以肯定地说，对于我每月的夜间漫游没有明确的解释。
不过，我在这里有很好的陪伴。另一位女士补充道，“满月时我永远无法入睡”。
西萨塞克斯奥肯登庄园的“满月静居”
朱莉以介绍性瑜伽课程开始，其中一部分致力于“摇动”整个身体。海伦娜说，这“很有用，因为月亮可以改变潮汐，我们的身体充满了水”
研究表明，高达 81% 的心理健康工作者相信满月与精神疾病发作之间存在关联。
乔·克莱顿 (Jo Clayton) 是康沃尔郡的一名心理治疗师。她说：“研究表明，暴力犯罪和自杀等极端行为与满月前几天和满月期间情绪高涨之间确实存在某种相关性。对此的解释有些不清楚，我们应该记住，相关性并不一定意味着因果关系。”
Jo 补充道，“有足够的证据表明它是我们还不明白的事情。当然，警察、精神科护士、护理人员等都报告说，此时他们的行为发生了重大变化。”
那么，健康静修能否扭转这一趋势 – 我可以吗？利用满月的力量来感觉更平静和更平衡？这一定值得一试。
英国各地这样的静修场所越来越多。我自己花了 899 英镑参加了三天的瑜伽、冥想、月浴和“森林浴”——这种体验旨在促进深度放松和一体感。
然而，我们并没有在舒缓的月光浪潮中飘走，第一个晚上我们都睡得很糟糕。我凌晨 3.30 醒来，看到酒店浴室里有强烈的白光。
巨大的月光从天窗直射下来，所以我站了起来在它下面，外星人绑架风格。
第二天，其他女人都说她们睡不着。海伦娜告诉我们昨晚的月亮不仅是满月，而且还是一次丰收超级月亮，发生在最接近秋分的时候，月亮在凌晨 3.30 后达到最圆——正是在我醒来的时候。
另一位女士说她在同一时间醒来。每个人都睁大了眼睛。
心理治疗师乔·克莱顿说：“似乎确实有证据支持月相会干扰我们的昼夜节律的观点。”满月阶段似乎是最有问题的，研究表明入睡和进入快速眼动睡眠可能需要更长的时间。
“深度睡眠似乎随着干扰和唤醒的增加，减少多达 30%。这些中断的原因尚不清楚。可能是之前睡眠质量不好满月可能是对一定比例的人口中有些不可预测或不稳定行为的一种解释。”
那天晚些时候，海伦娜带领我们开始了三-小时的森林浴。这包括步行到附近的林地并躺在林间空地的瑜伽垫上。
海伦娜告诉我们要放松并注意我们的五种感官 - 噪音会影响什么我们听到，我们闻到什么？我们能在空气中尝到什么味道？
当我躺下来听乌鸦、松鼠和树叶沙沙作响时，一些令人难以置信的怪异发生了。
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我感觉树木在对我说话。什么也听不见。但这是心灵感应的。我的脑海中浮现出孩子们的脸——我十岁的女儿和 15 岁的儿子——我觉得树木告诉我，它们就是我所需要的一切，也是我唯一需要呆的地方。非常感人。小组中的一些成员变得情绪化，其他人完全陷入了恍惚状态。
那天剩下的时间我都在迷茫中徘徊，直到晚上 9 点，登月时间洗澡。
当我躺在那里，看着其他女人沐浴在银色的光芒中时，我真正感受到了与我从未感受过的宇宙的联系。
我就像漂浮着，渺小而微不足道，却又是宇宙的重要组成部分。
“如果我们看看地球在月相期间会发生什么——我们的海洋发生了移动，我们的海洋也发生了变化。就像我们的星球一样，我们的身体 70-80% 都是水，所以我们当然会受到影响。我们怎么能不呢？'
海伦娜的静修中也有男人感受到了月亮的感动，尽管不像女人那么频繁或程度相同.
第二天早上，有的女人还没有再睡，有一个女人甚至感觉到自己的房间里有女灵。她听到套房的走廊里有脚步声，但当她出去时，那里什么也没有，而她浴室的热水龙头也自动打开了。
不过，总的来说，我们作为一个群体要轻松、安静得多。
“现在月亮正在亏缺，潮汐正在转变，”海伦娜说，当我们做更多瑜伽时。
毫无疑问，我的感受与月相相符。我在积累过程中感到焦躁和压力，在满月之夜失眠，但在满月过去的那天晚上就睡得很轻松。
我感觉更直观– 更不用说‘疯狂’了 – 因为遇到了相信自己也受到同样影响的女性。
一位与会者，一位 50 岁的母亲告诉我：“我绝对入住的第一晚，我在凌晨 3.30 醒来，感受到了月亮的影响。这次静修对我来说是一次奇妙的经历。感觉很有灵性。”
我带来的朋友在我们来之前就处于“否认月球”状态，但现在不情愿地承认“也许有一些真相”
对我来说，我感到休息、平静，最重要的是，好像其他人终于理解了我。
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