私人教练和运动科学家表示，TikTok 的“看起来最大化”趋势，以及健身影响者中非法使用类固醇，正在对青少年（尤其是男孩）产生有害的身体期望。
运动科学讲师文森特·达尔博 (Vincent Dalbo)中央昆士兰大学的教授表示，社交媒体正在创造不切实际的身体标准。他说，这可能会促使许多男孩考虑潜在有害的健身、美容和营养习惯，因为他们认为蛋白质和肌酸补充剂无法帮助他们实现通常无法实现的目标。
“参加培训的年轻人健身房，以及那些想要改善自己的外表而从未去过健身房的人，在社交媒体上可以看到许多名人......[开始]在相对较短的时间内通过表演变得漂亮-增强药物。”Dalbo 说道。
“Looksmaxxing”是 TikTok 的一种趋势，鼓励年轻人“最大化”自己的外表。< cite class="ojLwA">图片来源：Monique Westermann
lookmaxxing 是什么？它对青少年有什么影响？
Looksmaxxing 是 TikTok 的一种趋势，号召年轻男性“最大化”他们的外表吸引力。
一些视频显示用户正在练习这些改造的温和版本，被称为“softmaxxing”，包括改善皮肤护理和饮食，以及“喵喵”舌头练习，据说是为了增强面部肌肉（没有科学证据）。通常建议使用健身房和补充剂，如蛋白粉和肌酸。
在线论坛还提倡更极端的“hardmaxxing”，建议使用类固醇或整形手术； “挨饿”或“速成节食”；澳大利亚应用心理学学院讲师贾米拉·罗斯达尔 (Jamilla Rosdahl) 表示，这两种形式的外貌最大化都是针对弱势青少年的。并可能加剧身体变形障碍等病症。
广告“对于这个新的一群男孩和年轻男性，看起来很夸张，让他们觉得‘我值得女人’，”Rosdahl 说道。 “或者更危险的是，他们开始问，‘为什么即使做了这么多工作，我仍然找不到女人？’”
青少年去健身房
健身房老板和个人教练们也注意到了外貌最大化的影响。
史蒂夫·“突击队史蒂夫”·威利斯在悉尼劳斯山的健身房里为 18 岁以下青少年举办课程，他说年轻的健身爱好者正在追逐他们在社交媒体上看到的身材。媒体。
威利斯说，他训练的年轻人经常变得适合运动，但这并不是说社会趋势不是许多人的潜在因素。青少年客户经常在 24 小时健身房无人监督地训练或遵循在线课程时未能取得成果或受伤后来找他。
Dalbo 和 Willis 表示自由重量训练对青少年来说是安全的，特别是特别是在监督下，但在生长突增期间应小心。
史蒂夫“突击队史蒂夫”威利斯表示，他只向 20 多岁或十几岁的客户或精英运动员推荐肌酸。
什么是肌酸，安全吗？
肌酸天然存在于肌肉中，可提高三磷酸腺苷 (ATP)（能量）的速率在细胞水平上驱动身体，在锻炼前服用它可以帮助人们更多地重复锻炼并更快地恢复，为身体修复和生长肌肉创造更大的刺激。
Dalbo 说。关于肌酸对青少年的安全性的研究并不多，但有强有力的证据表明，适当剂量的肌酸对成年人来说是有效和安全的。他说蛋白质补充剂对于 18 岁以下的人来说是安全的，但可能是不必要的支出。
Willis 说，他只建议 20 多岁或十几岁的客户补充肌酸，除非他们正在接受精英运动训练，而且只然后听取营养师或营养师的建议。
“你必须做好这项工作，”他说。 “这不仅仅是你服用的东西，事情会奇迹般地改变。”
类固醇呢？
Dalbo 更关心在线健身影响者 - 有些拥有数十万的追随者 - 他们公开记录他们使用合成代谢类固醇的周期，以及迷人的“派对”生活方式。
他担心这可能会让更多从未使用过类固醇的男孩和年轻人不再害怕他们危险的一面
正在加载“你会想，‘如果我看起来很好，感觉很好，而且我正在做一些我做不到的事情 – 这些事情到底怎么可能对我有害呢？ ’”Dalbo 说道。
威利斯 (Willis) 在 2007 年至 2015 年间担任《超级减肥王》(The Biggest Loser) 的教练而名声大噪，他承认该电视节目对身体形象的处理方式存在分歧，但他表示这促使该行业针对健身或减肥动机背后的“潜在问题”采取更加“警惕的做法”。
他说，作为年幼孩子的父亲，他自己也开始进行重量训练。在十几岁的时候，他就知道今天的年轻人特别容易受到伤害。
“你总是试图融入其中，”他说。 “您希望被视为群体中的一员。”
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