Nadia Bartel 透露了她在 18 个月前做出的饮食改变，使她达到了一生中最好的身材。
这位 39 岁的 Henne 联合创始人在周六于墨尔本弗莱明顿赛马场举行的德比日 (Derby Day) 上抢尽风头，最近在 Fine Lines 的一场性感内衣广告中引人注目，该广告贴满了各处
虽然 Nadia 即将迎来 40 岁生日，但她和许多其他澳大利亚模特一样，正在寻找比以往更多的工作。
这位前 WAG - 她于 2014 年至 2019 年与吉朗伟大的吉米·巴特尔 (Jimmy Bartel) 结婚 - 透露，在再次将肉类纳入饮食中后，她感觉比以往任何时候都好。
Nadia 之前从 16 岁起就不再吃红肉，并开始吃鱼。后来她也不再吃鱼，成为素食主义者。
她解释说，在饮食中重新引入肉类后，她发现自己的脂肪水平、皮肤和头发发生了显着变化。
“现在，我喜欢吃肉！”娜迪亚告诉我。 “自从我在过去 18 个月里再次开始吃肉以来，情况发生了巨大变化。”
Nadia 说，增加蛋白质摄入量最明显的效果是她的身体看起来和感觉都更好了，但她的皮肤和头发也看到了好处。
Nadia Bartel 揭示了饮食结构的转变她在 18 个月前做到了这一点，这让她达到了一生中最好的状态
Nadia 最近在一场性感内衣活动中引人注目遍布整个城市的细线
尽管查看今年 3 月拍摄的 Fine Lines 内衣广告大片中，Nadia 承认自己因病没有在拍摄前进行锻炼，这是她一生中最美好的身材
'作为一名素食主义者，我认为我缺乏这些营养素。这是我改变的最大的事情。我消耗了大量的蛋白质，”她解释道。
“自从我在饮食中添加肉类后，我的身体成分和脂肪水平好多了。” '
说到锻炼方式，Nadia 的首选运动是普拉提。
“我喜欢锻炼，当我吃得好时，我感到最快乐，”她告诉我。 “我喜欢普拉提、散步和举重。”
尽管她在 3 月份拍摄的 Fine Lines 内衣广告中展现了一生中最好的身材今年，纳迪亚承认，由于生病，她没有在准备阶段进行锻炼。
“我没有为照片做好最好的准备”根本不开枪，”她说。 “拍摄之前我真的得了流感，所以我没有做太多锻炼。”
Nadia 最喜欢的锻炼方式是普拉提
'作为一名素食主义者，我认为我缺乏这些营养。这是我改变的最大的事情。我消耗大量蛋白质，”她解释道
Nadia 说她需要更多蛋白质才能维持举重带来的肌肉增长
![Nadia Bartel 上周在墨尔本 Spray Tan Aus 紫罗兰日 VIP 发布会上拥抱裸装潮流](“/uploads/allimg/241104/2020591553-0.jpg2024/11/03/22/91625391-14036403-image-a-5_1730674539134.jpg")
Nadia Bartel 上周在 Spray Tan Aus VIP 发布会上拥抱裸装潮流墨尔本的紫罗兰日
男性和女性的肌肉质量和力量在 30 至 35 岁之间达到顶峰，此后开始逐渐下降。< /p>
当一个人年满 40 岁时，肌肉力量和表现首先会缓慢且线性地下降，然后在女性 65 岁和男性 70 岁时下降得更快。< /p>
举重和力量训练是应对肌肉质量自然损失的最佳预防措施之一。
纳迪亚轻松赢得了周六德比日的最佳着装奖。
她穿着天使般的白色夹克，深V领口搭配长裙，展现了她迷人的身材。
这件夹克的袖子更加保守，肩膀完全被高领覆盖。
她在优雅的造型中选择了一抹黑色 - 戴着一顶宽边黑色帽子，与她的厚实耳环、高跟鞋和 Saint Laurent 手提包相搭配。
Nadia 轻松赢得了周六德比日
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