更长的夜晚、阴沉的天空和更少的阳光在英国确实存在，对许多人来说，这可能会引发情绪低落、困倦并激发对舒适食物的渴望。
虽然我们中的许多人在寒冷的月份感觉有点低落，但对于某些人来说，这些感觉可能特别明显，并且可能是一种称为季节性症状的征兆。情感障碍 (SAD)。
SAD 也称为“冬季忧郁症”或“冬季抑郁症”，据信影响多达三分之一的英国成年人。
虽然科学家尚未完全了解这种情况，但据信它是由血清素失衡和生物钟紊乱引起的。
毫不奇怪，冬季日照时间较少的地区（例如苏格兰和威尔士）报告的 SAD 相关症状水平较高。
但是，伦敦这座日照时间比北方气候要长得多的城市被发现是英格兰出现与这种疾病相关症状最严重的地区之一。
冬季日照时间较少的地区，如苏格兰和威尔士，报告的 SAD 相关症状水平较高，根据实验室测试公司 York Test 整理的英国国家统计局和英国气象局的数据
实验室测试公司 York Test 整理的研究结果显示，研究人员检查了来自气象局查找英国每个地区冬季的平均日照时数。
然后，他们将其与国家统计局数据结合起来，使用 35 分制以及单独的问卷和调查跟踪来跟踪这些地区的心理健康率具体问题如抑郁和焦虑。
综合这些数据后，团队发现苏格兰以及北威尔士和南威尔士最容易患季节性情感障碍。
第四个最容易受到影响的是伦敦，其次是英格兰西南部，排名第五。
专家表示，伦敦排名如此之高可能是因为其焦虑水平升高，其焦虑水平高达 64.4%，是所有地区中最高的，这使其成为一般来说，居住地压力更大。
什么是季节性情感障碍 (SAD)？季节性情感障碍 (SAD)，也称为“冬季忧郁症”或“冬季抑郁症”，据信影响多达三分之一的英国成年人。
这是一种按季节规律来来去去的抑郁症。
但是，一些季节性情感障碍患者可能会在夏季出现症状，并在冬季感觉好一些。
季节性情感障碍的症状可能包括：
情绪持续低落、对正常日常活动失去乐趣或兴趣、烦躁、感到绝望、内疚和无价值感、白天感到昏昏欲睡（缺乏精力）和困倦、睡眠睡眠时间比平时长，早上起床困难渴望碳水化合物，体重增加难以集中注意力性欲下降来源：NHS
广告这个尽管首都居民在冬季平均每月享受 62 小时的日照。这比苏格兰的日照时间多 21 小时。
相比之下，接受调查的最不受影响的地区是英格兰东部和东南部。
总体心理健康得分最低的地区是东北部，为 24.84%，而东部地区的得分为 25.5% 。
心理学家兼 SAD 患者 Pam Spurr 博士在 BBC 伦敦广播电台谈到了这种情况，称其对许多人来说是“艰难的旅程”。
她解释说，这种疾病是由褪黑激素的生物失衡引起的，褪黑激素是一种有助于调节身体睡眠-觉醒周期的激素，它会导致 SAD 的症状，包括疲劳，嗜睡和低mood。
“阳光会自然地关闭（褪黑激素）的产生，因此当秋季和冬季阳光减少时，患者就不会产生褪黑激素产量减少了，”她在去年秋天的广播节目中说道。
她补充说，许多患者还患有低血清素——大脑中的化学物质可以让你快乐。
但她解释说，像伦敦这样的城市会使焦虑症和情绪低落等季节性情绪失调症状变得更严重。
'我认为，当你经历类似悲伤的事情时，情况会变得更糟，而且你身处繁华的城市，你只是感到孤立，因为你觉得自己不这样做有能量走出去。你只是觉得你想蹲下来吃一些舒适的食物，这是它的另一个特点，”斯普尔博士说。
虽然科学家尚未完全了解 SAD 的全部机制，但 NHS 解释说，与夏季相比，缺乏阳光会干扰人体的生物钟导致其症状。
NHS 解释说，缺乏阳光会干扰人体的生物钟，从而导致 SAD 症状
例如，身体通过暴露在阳光下来实现时间功能，例如起床，因此早晨较低的光照水平会使身体的内部节律与闹钟发生冲突。< /p>
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尽管您与你在夏天做。
季节性情感障碍的治疗包括生活方式措施，例如确保获得自然阳光、锻炼和控制压力水平。英国国民医疗服务体系还建议使用灯箱——一种模仿室外光线的非常明亮的灯——甚至服用抗抑郁药物和咨询。
英国皇家精神病学院普通成人教研室主任 Jon Van Niekerk 博士表示，季节性情感障碍 (SAD) 在秋季和冬季是一个很容易观察到的问题。
>“如果人们怀疑自己可能患有悲伤情绪障碍，可以采取一些措施让自己感觉好一点，”他说。
“这包括在白天散步、定期锻炼以及与朋友和家人谈论他们的感受。
'情绪低落和患有抑郁症等精神疾病之间存在显着差异。任何认为自己可能需要专业帮助的人都应该联系他们的全科医生。
NHSONS
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