正如许多夫妻不愿意尝试同时达到高潮一样，多次高潮也不会吸引所有人。
并不是每个人都想要或有时间进行通常需要的长时间、旷日持久的性爱活动来产生它们。
但即使您不认为倍数是您的菜，执行以下操作将带来更好的性高潮 - 谁不想要更多这样的高潮。
这里...
1.你的呼吸方式很重要
一些专家说高潮时屏住呼吸会增强感觉，另一些专家则说如果你的大脑缺氧，就会迫使大脑供氧血液流向它并远离你的生殖器。 （不好：你的生殖器需要大量血液才能达到巅峰感觉。）
精神性性奉献者建议在高潮时继续深呼吸，他们声称这样做意味着您更有可能拥有第二个。
虽然更多专家表示，如果您想在更广泛的范围内感受到高潮，请从有规律的深呼吸开始，然后在高潮前开始喘气。谁是对的？这取决于什么对您有用，所以请全部尝试一下。
一些专家说高潮时屏住呼吸会增强这种感觉，另一些专家则说如果你的大脑缺氧，它会迫使供氧血液流向它远离你的生殖器。 （不好：你的生殖器需要大量血液才能达到峰值感觉。）使用的库存图片
2.了解您的身体结构
大多数高潮都遵循类似的模式。但个体之间的差异足以确保我们都有自己的“性高潮指纹”。
关于女性性高潮的一种理论是，有两种不同的神经负责对于两种不同的“基本”高潮（阴蒂和前壁）。
阴部神经通向阴蒂，盆腔神经通向阴道和子宫。
由于阴部有更多的神经末梢，这可能就是为什么女性的阴蒂高潮多于阴道高潮。
这两条神经在脊髓中重叠 - 这可以解释为什么女性能够获得“混合”高潮（阴蒂和前壁同时）。
3.控制你能控制的事情
有几个因素似乎会影响女性是否同时获得多重高潮和阴道高潮：PC 肌的强度（稍后会详细介绍） 、阴道前壁（腹部下方）的敏感性以及不断尝试不同刺激和性高潮触发点的动力。
您可以控制大部分这些因素以及另一个关键因素。
达到性高潮的方式越多（通过自慰、口交、前壁等），您获得多次性高潮的可能性就越大。
p> 
不是每个人都想要或有时间进行通常需要的漫长而漫长的性爱过程，特雷西·考克斯 (Tracey Cox) 说道（如图） )
如果您有通过相同方式（伴侣的舌头、手指或振动器）获得大部分高潮的（坏）习惯，请开始切换它。
停止以通常的方式获得性高潮，只使用不同的技巧。重新训练你的身体需要时间，但它会发生。
4.开始训练
你知道会发生什么。是的，这就是“凯格尔运动”。日常锻炼f或阴道内的肌肉。
PC 肌在性高潮时支撑骨盆底和“痉挛”。
就像你身体的其他部分一样，如果它的色调和健康，它的效果会更好 - 向骨盆泵送更多的血液（非常有利于性唤起）并产生更强烈的收缩（带来更长时间、更强烈的高潮）。< /p>
是的，添加到“待办事项”列表中又是另一回事，但令人高兴的是，这些练习只需几分钟，而且您可以在任何地方进行。
只需挤压用于憋尿的肌肉，保持两秒钟，然后松开。这样做 20 次，每天 3 次。
5.练习“顶峰”技巧
顶峰包括让自己几乎达到性高潮，等待性兴奋消退，然后再次上升。
这可以训练您保持高度兴奋的状态，遵循“波浪状”的高潮模式，而不是从底部开始稳定的高潮模式爬得更高。
这不仅可以优化内啡肽的释放，这种感觉令人惊叹，还可以教会您的身体保持在几乎永久的性高潮愉悦区，能够一遍又一遍地达到高潮。
6.慢慢来
动作时间越长，反应越强烈。
有很好的证据表明，性高潮的强度取决于前戏的长度和其他涉及的性刺激。
虽然我们大多数人都可以在几分钟内自慰达到性高潮（尤其是使用振动器时），在伴侣性爱过程中，当您在翻倒之前停留在“高原”阶段（性唤起后和性高潮前的阶段）时，会感觉更满足。
有充分的证据表明，性高潮的强度取决于前戏的长度和其他涉及的性刺激。使用库存图片
什么是多重高潮？
没有官方定义，但属于以下类别的高潮都会符合资格。
连续高潮：在几秒到几分钟内快速连续发生的高潮。
连续高潮：随着时间的推移而间隔的高潮。您达到高潮，暂时停止刺激，然后再进行下一次刺激。
长时间高潮：您在较长时间内保持持续的高潮快感状态.
女性比男性有更多的多次高潮吗？
是的。原因是我们没有“不应期”，即高潮后的恢复阶段，此时身体上不可能再有另一次高潮。
大约 10 -15% 的女性定期经历多次高潮； 30% 到 50% 的人表示他们至少经历过一次。只有百分之五到百分之十的男性表示经历过多次性高潮。
广告7.刻意激发性高潮
你的大脑在神经学上沿着特定路径走得越多，它就会变得越轻松。
向上弯曲你的嘴唇可以让你的大脑知道你很快乐，从而触发血清素的释放，这是一种让你感觉快乐并且看起来快乐的激素。您的大脑能够识别的即将到来的性高潮的路标越多，就越容易触发性高潮反应。
专注于您在接近性高潮时自然会做的事情，然后夸大它。如果您呼吸越来越重、越来越快，那么下次即将达到高潮时呼吸会更加重。如果你发现你的脚趾绷紧并且头向后仰，就这样做。
到达你的大脑认为“啊哈！”的地步。深重的呼吸加上脚趾的弯曲意味着她即将达到高潮。最好开始吧，让它发生！'。
这样做，高潮就会变成轻松且自发。
8.每次高潮使用不同的刺激
第一次高潮后，您的身体可能会暂时对您所使用的刺激形式变得不敏感。如果您通过性交获得了第一次，那么通过口交获得另一次性交的机会比通过插入式性交的机会更大，因为您刺激的是不同的区域。
第三个可能可以通过你自己自慰来实现——这将是最难的，所以请专家（你）来。
混合不同类型刺激的程度往往是引发多次性高潮的关键。在伴侣的手指旁边使用振动器；添加手指对舌头的刺激。任何能增加额外色情刺激的东西都可以达到目的。
访问traceycox.com，了解有关 Tracey 播客（SexTok with Tracey 和 Kelsey）及其产品系列的信息（通过 Lovehoney 出售）以及有关性和关系的实用信息。
为什么多重高潮不会自然发生？
它们对某些人有用 - 他们很可能对你也有用，在一段关系刚开始时，欲望非常高。
随着你们的身体逐渐适应彼此，让性爱感觉更加强烈的荷尔蒙就会开始分泌减少。进化已经完成了它的使命：你与这个人发生了很多次性行为，并希望生下一个孩子。
如果随着时间的推移，一次高潮对某些人来说变得更加困难，对我们所有人来说，拥有两个孩子都更困难。
在你“摆脱边缘”之后，我们的神经末梢变得不敏感，我们我们常常在情感上得到满足，我们的身体开始充满荷尔蒙，这些荷尔蒙旨在让我们相信一次就足够了。虽然您可能想要整夜做爱，但您的身体可能不会。
德国一所大学的研究人员相信，催乳素是一种与精子和精子有关的激素。母乳分泌——性高潮后可能会大量涌入身体，向身体发出信号，表明它已经受够了。
测量被要求自慰的女性的激素水平为了达到性高潮（不要辞去日常工作，研究对象的报酬微薄），研究人员发现多种激素会激增，但催乳素的上升最为剧烈且持续时间最长。
由于催乳素调节多巴胺（一种在控制快乐和疼痛方面发挥作用的神经递质），因此这种激增可能充当一种“切断开关”，向大脑发出信号，现在是睡觉的时间，而不是胜过更多的行动。由于两性都会释放催乳素，因此相信男性也会发生相同的过程。
广告澳洲中文论坛热点
- 悉尼部份城铁将封闭一年，华人区受影响！只能乘巴士（组图）
- 据《逐日电讯报》报导，从明年年中开始，因为从Bankstown和Sydenham的城铁将因Metro South West革新名目而
- 联邦政客们具有多少房产？
- 据本月早些时分报导，绿党副首领、参议员Mehreen Faruqi已获准在Port Macquarie联系其房产并建造三栋投资联
