4 月，时年 46 岁、癌症晚期的西蒙·博阿斯 (Simon Boas) 对死亡的深刻感人反思感动了《星期日邮报》的读者，事实证明这是一首更伟大的赞歌生活。他于七月去世，但在此之前他写了《初学者死亡指南》，这本书充满了他的智慧、幽默和实用建议。现在，这本新出版的畅销书的摘录将再次吸引读者......
我最近被告知，无论喜欢与否，我必须离开到南极点。或者至少，这是我能想到的描述过去几个月发生在我身上的事情的最好方式。
大约在 2023 年潮湿的夏季过半时，一位惊讶的医生证实我脖子上的奇怪肿块是转移性鳞状细胞癌，而我的原因是吞咽困难一年了，因为我喉咙里有肿瘤。
可悲的是，尽管化疗和放疗对我喉咙和颈部的肿瘤起到了很好的作用，我的肺部现在充满了血腥的东西。预测并不完全是“不要购买任何绿色香蕉”，但它非常接近“不要开始任何长篇书籍”。
所以，看来我要跳树枝了，而且可能宜早不宜迟。
从某种意义上说，这一切都是非常不幸和不公平的。我今年 46 岁，难以置信地幸运地结婚了，做着一份我喜欢的工作（经营泽西岛的海外援助机构），但突然面临着自己灭绝的可能性。
四月，时年 46 岁的西蒙·博阿斯 (Simon Boas) 以其对死亡的深刻感人思考感动了《星期日邮报》的读者
我不会假装是一张纸条凌晨四点我给自己唱的歌里并没有偶尔出现自怜的情绪。我还必须承认，在那个时候也听到了一些愤怒的声音：花了一年多的时间才得到诊断，扫描被取消，官僚主义错误，信息匮乏等等。
然而，疯狂就在于此，至少在白天，我很擅长消除这些情绪。
所以，我已经成功地避免了一些明显的陷阱——自怜、愤怒、责备——但如此清晰地看到镰刀实际上感觉如何？嗯，这可能听起来很疯狂，但实际上并没有那么糟糕。让我热泪盈眶的一件事是想到它对我所爱的人的影响，尤其是我心爱的妻子奥雷莉和我的父母。
“寡妇”这个词’现在让我感到窒息，如果我把它用作及物动词，那就更糟了。然而，我并不是真的为自己感到难过，甚至也不害怕，事实上，我想说，糟糕的预后促进了一些绿色的个人成长。
我已经培养了区分优先顺序的能力。重要的事情：爱。仁慈。意义。不重要的是：钱。地位。验证。人们很容易忘记生活中真正有价值的东西基本上都是免费的。
我真正希望的是我多年前就明白了这一切。我真诚地希望你们中的一些可爱的人也能得出这些结论，尽管你们的沙漏里还有很多沙子。
很多事情给了我安慰，特别是我和我的妻子从朋友、邻居甚至陌生人那里得到的巨大支持和同情。在诊断和死亡之间相对较短的时间内，我得到了如此多的爱和支持，这给了我极大的鼓舞。
伸出援手并提供安慰的本能对于正在死亡或受苦的人们来说是一项根本任务。我非常感谢所有这样做的人：对于我和我的妻子来说，这让艰难的旅程变得更加可以忍受。
我遇到的一个问题但请注意，虽然我们想帮助那些处于这种情况的人，但我们并不总是知道如何去做。
我认为，词干，由于我们缺乏处理死亡的实践，我们有时会说或做一些实际上可能有点粗鲁或无益的事情。我自己过去确实这样做过，而且据我现在所知，当我想到一些最糟糕的例子时，我有点畏缩。
所以，我已经为这些提出了一套指导方针那些即将失去他们关心的人的人。或者甚至只是他们认识的人。这是非常私人的事情，我不想代表我船上的其他人。这只是反映了对我有帮助的事情，也解释了为什么我不得不利用幽默储备来处理那些无意中撞到我头的事情。
西蒙和他心爱的妻子奥雷莉。这对夫妇得到了朋友、邻居甚至完全陌生的人的巨大支持和同情
临终的人并不都是一样的，最重要的建议是受他们的指导。有些人可能想要引用经文或推荐新疗法，或者有很多随机的人过来，如果是这样，请答应！
但是，我已经解决了在与一些单程前往 Cancerland 的游客讨论后，了解了这些建议。
请务必联系
这是第一条建议：不要等到为时已晚，或者让担心做错事而阻止你。知道别人在想念你真是太好了。
事实上，在某些情况下我发现自己在想，“该死，为什么我没听说过”来自某某？我设法通过提醒自己人们害怕死亡和说错话来克服这一点。
或者也许我即将到来的死亡唤醒了一些创伤，或者他们自己正在经历一段非常困难的时期（所以，给绝症患者的建议：不要保留分数）。
但是，很高兴能够与我保持联系，我喜欢收到那些与我仍然非常亲近的人以及那些我已经 30 年没有说过话的人发来的消息。
Don'不过，不要让人们承担太多回复的责任。很高兴收到一条消息说“无需对此做出回应”，因为人们通常没有精力或精神带宽来这样做。通常最好不要问任何问题，因为人们觉得他们需要提供答案。
除了电子邮件和信件外，这尤其适用于 Facebook 和 WhatsApp 等平台。 “今天想你”比“化疗怎么样？”要好得多。任何可以用简单的“谢谢”或心形表情符号回复的内容都可以传达所有的爱和支持，而不产生任何义务。
但不要只是转身up
我很幸运，拥有一个非常广泛的网络，里面有我非常关心的人，但是当你知道自己快要死了时，你需要公平地优先考虑无情地，并在健康和繁琐的医疗程序允许的情况下尽可能安排您剩下的日子。
一次意外的访问 - 或者实际上是一次没有任何警告的访问 - 可以给临终者及其直系亲属带来极大的不便。提供一次，如果他们没有回复您，请放弃。
去年医生确诊西蒙脖子上的肿块是转移性鳞状细胞癌，一年来吞咽困难的原因是喉咙里有肿瘤
不要说再见
除了我的直系亲属，我发现没有必要或渴望最后的告别。请记住我们一起度过的那个周末，或者我们的烟花烧毁邻居棚屋的那一刻，而不是我感觉身体腐烂的几个小时。
不要回避这个问题
我们所有人对直接或委婉说法都有不同的容忍度（就我个人而言，我宁愿说“死亡”而不是“通过” ），但你可以温和地提出这样一个事实：你知道这个消息不好，而且即使这个时间也可能很短。现在不是发送关于完全不同的事情的轻松电子邮件的时候ferent（尽管一点点新闻总是受欢迎的）。
相反，如果您写信或发消息，请考虑提起一些快乐的回忆。这甚至可能是提出“我一直想让你知道......”这个话题的时刻
请听着！
< p class="mol-para-with-font">这对每个人来说都是一件非常困难的事情，而且一直如此。事实上，在大多数对话中，我们只能一半地理解对方所说的话，其余时间我们都在思考我们要说什么。垂死的人——或者正在应对复杂而可怕的疾病和治疗新世界的人——都是不同的，但他们都在努力应对一些奇怪和可怕的事情。我已经记不清有多少次我试图解释发生了什么事以及我对此的感受，结果却被一条表明我没有理解的评论所打倒。（“哦，是的，爸爸有胰腺，但幸运的是只花了三周。')
我想在这里引用我的朋友马丁的话，他是马岛战争英雄，事实上，他患有晚期前列腺癌：“听——并且仔细听。”试图解释我们现在所居住的复杂而令人困惑的世界可能会令人不安，而且我们可能仍在习惯，只是被问到一个问题，立即告诉我你没有在听。
'要有耐心，不要害怕沉默。我们可能需要时间思考，或者让自己平静下来。信任的朋友之间保持沉默是可以的——你不必一直想着要说的话，因为那样会感觉很尴尬。
“巨蟹座的人想要说话”当我们准备好时——我们知道您关心我们，我们感谢您给我们时间和机会以我们自己的方式交谈。请记住，至少现在，这是关于我们的，而不是关于您的。”
不要最小化事情
无论我对自己的命运多么轻率，在反映它时都要非常小心。黑色幽默是临终者的专利，而不是安慰的专利。
我可能会拿“Indignitas”（一个虚构的安乐死诊所，他们把你推出去的地方）开玩笑。穿着小丑服的窗户），或者希望将我的骨灰扔到一群骑自行车的人的眼睛里，但你可能不应该这样做，即使你非常了解我。
另外，避免任何以“至少”开头的句子。我有一些软木塞，很幸运它们让我开心，但是垂死的人不想听到这样的话，至少他们会避免老年时的侮辱，至少他们会在一个更好的地方，至少他们已经还清了抵押贷款，或者至少他们不必在下次选举中投票。
西蒙形容自己“难以置信地幸运地结婚了，做着一份我喜欢的工作（经营泽西岛的海外援助机构），但突然面临着自己灭绝的可能性”
我和妻子经常遇到的回避和最小化的一种变体是，人们坚持认为，尽管困难重重，我也会康复。
人们当他们说你正在接受的姑息性放射治疗可能会治愈你，或者他们表弟的狗美容师违背所有医学期望一夜之间病情得到缓解时，通常都是善意的，但你却没有听我的话。你拒绝接受我的困境并不友善；这有点像你在回避这个问题。
如果临终者仍然是一个乐观的乐观主义者，那么就同意它，但否则就别管了。
不要提供医疗提示
不要具体询问我们的健康状况，并且看在上帝的份上，避免兜售任何治疗方法。被询问有关骨转移的详细信息，或者我们正在接受的任何治疗的细节（通常是痛苦的，而且常常没有尊严），这并不是一件好事。
不过，最糟糕的是，正在发送建议或灵丹妙药。我被建议的治疗或药物清单经过精心编辑，包括黑籽油、杏子、樱桃、姜黄、蜂蜜、碳酸氢钠、无糖饮食、许多标签外药物和仅发现的草药混合物在纳米比亚。虽然可能有一些鲜为人知的事情有一天会被证明是有益的，“大型制药公司”可能不会有全球阴谋来阻止您使用它们。
就个人而言，我的默认立场是喜剧演员蒂姆·明钦（Tim Minchin）的精彩引述：“你知道他们所谓的替代医学已被证明有效吗？”医学！'
还有一种趋势是提醒人们保持积极乐观的重要性。
实际上没有科学证据表明这样做对患者的治疗结果有任何影响（尽管这对一个人的生活质量很有帮助），但最重要的是，当你充满了管子并考虑你的父母如何做时，这通常是相当困难的会应对你在他们之前死去的情况。
往好里说，这可能有点空洞，但往坏了说，它会让垂死的人因为他们所做的事情而感到内疚出了问题。
不要把上帝带入其中
我看到了诱惑– 你的信仰体系对你帮助很大，你希望你所爱的人也能感受到这些好处。当他们接近生命的尽头时，许多人——包括我自己——变得对精神和灵魂的问题更加感兴趣。但请小心，并以垂死之人为指导。
就我个人而言，在过去的几个月里，我喜欢与一些人进行宗教讨论我真正重视其意见的人。我也喜欢研究不同的信仰体系。
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但是你引用《圣经》或《古兰经》或传教士的 YouTube 视频不太可能对任何人有太大帮助。
您无意中提出以下建议，从而冒着冒犯他人的风险：这些年来有人一直错着。
通过唤醒或灌输某人虚假的希望感，你可能会为我发现的事情制造障碍面对死亡时最有益的事情：简单地接受它。
同样，如果你是一个坚定的鸵鸟头道金斯无神论者（就像我一样）已经好几年了），现在不是告诉某人（正如我被告知的那样）他们并不比“一只被压扁的昆虫”更重要的时候。
一定要提供具体的帮助
我们周围的人——甚至更远的地方——都非常友善地为我和我的妻子提供了支持。草坪被修剪，狗被遛，食物就会出现在门口。有人甚至在一场大风暴后租用了脚手架并修复了我们的屋顶。
如果您提供帮助，请尝试想出一些特别有用的东西。我意识到这些年来我一定已经发送了数十条消息，其中包括“如果有什么我能做的，请告诉我”，毫不奇怪，没有人接受我的建议。
原因是，当你快要死的时候，通常很难提出要求，而且你也会犹豫是否要回到那些带有具体要求的一般报价，因为你真的不知道他们有多真诚.
除了（最重要的是）轻轻地让别人知道他们在你的想法之外，你真正能做些什么来帮助别人？
< p class="mol-para-with-font">也许是学校办的，或者是冷冻千层面。也许是建议让其他人进入特定的友谊团体知道他们在做什么，因此临终者不必单独告诉每个人。
也许它是在提供 - 但不是坚持 -在指定的下午聊天或喝杯茶（我也曾经想知道为什么“随时致电”没有得到回应）。
将其设置为让临终者尽可能容易地说“是”或“否”。
©Simon Boas 2024
改编自 Simon Boas 的《死亡初学者指南》，由 Swift Press 出版，售价 14.99 英镑。要以 13.49 英镑的价格订购一本（优惠有效期至 10 月 12 日，英国订单超过 25 英镑可免邮包），请访问 www.mailshop.co.uk/books 或致电 020 3176 2937。
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