斯宾塞·马修斯 (Spencer Matthews) 睡眠不足，被沙漠的阳光灼伤，刚剃光的头和轮廓分明的身体几乎无法辨认出他作为真人秀明星的享乐时代，他在周二创造了历史他打破了在沙地连续跑马拉松次数最多的世界纪录。
在 30 天内完成了惊人的 30 次马拉松之后，从阿拉伯河边缘的瓦迪拉姆跑步从沙漠到约旦死海附近，这位 36 岁的“切尔西制造”明星转型为企业家，遇到了模特兼主持人妻子 38 岁的《Vogue》威廉姆斯，以及他们三个孩子中最大的两个孩子：五岁的西奥多和三岁的吉吉– 他们还有一个两岁的孩子，名叫奥托。
在炎热的天气和不稳定的地面上跑相当于英国长度的路程将是最考验的经验丰富的运动员达到了极限。对于一个以前每天喝十品脱、爬楼梯就气喘吁吁的人来说，这更加了不起。那么他到底是怎么做到的呢？以下是 Spencer 非凡成就的逐步说明。
Spencer Matthews 与妻子 Vogue 会面威廉姆斯，周二完成 30 场马拉松后
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就在训练开始时，斯宾塞撕裂了他的髂胫束（髂胫束） ）带——从臀部外侧延伸到膝盖外侧的纤维组织——迫使他休了六周的训练，这“给工作带来了麻烦”。但到今年 5 月，他每周跑步大约 100 公里——出发前他将完成总计 2,000 公里——并且每周举重 3 次。对于几年前“跑一英里都费力”的人来说，这绝非易事。
毕业于伊顿公学的斯宾塞，詹姆斯的弟弟，与皮帕·米德尔顿 (Pippa Middleton) 结婚后，他将自己新获得的力量归功于“心态和职业道德”的改变。
在电视节目“切尔西制造”期间，他于 2015 年辞职，形容自己“懒惰”，“自我膨胀”。但在 2018 年他与《Vogue》杂志结婚、她怀上了他们的长子后，他发誓要改变自己的生活，用定期锻炼取代酗酒的虐待关系，这使他能够突破“界限”。以及如何做到的。
从那时起，他已经完成了五次超级马拉松（任何超过 42 公里马拉松的距离），其中包括 T去年，他举办了“Jungle Ultra”，这是一场穿越秘鲁亚马逊雨林的 230 公里自给自足马拉松（需要自己背着食物）。
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播客：斯宾塞·马修斯 (Spencer Matthews) 透露，极端的身体挑战帮助他达到了“人间与天堂之间”的境界，在那里他感觉与已故的兄弟最接近
“这无疑是我经历过的最艰难的身体挑战，”他谈到这项挑战时说道然而，有些先见之明地补充道，“尽管我确信这不会是最后一次”。这次，他正在为 Global 的 Make Some Noise 慈善机构筹款。
还剩 2 周：7 月
斯宾塞是一名城市交易员，在开始电视生涯之前，他前往肯尼亚与该国的一些奥运代表队一起训练，这些代表队以在酷热中长跑而闻名。由于未能通过沙漠挑战，他“惊呆了”，因此他还前往约旦进行“勘察”，以熟悉环境，在那里他的挑战程度变得清晰起来。
少于还剩一周：7 月 24 日
Spencer 在 Instagram 上透露，为了进一步适应高达 50C 的温度，他已经在高温室中进行了 10 次训练 –它模拟 20% 湿度的高温，以帮助降低他的起始核心温度，这意味着他具有更大的蓄热能力。
'这个想法是尝试训练自己控制体内的热量，因为一旦出现问题，你就会遇到各种各样的麻烦，”他说。 “我必须练习慢跑，这对我来说很难做到。在沙地里，快速奔跑会消耗大量能量，因为你的立足点并不稳固，因此会消耗大量能量。”
加热室不证明很容易。 “我第一次尝试时几乎感到羞辱。我跑得很慢，跑了 20 分钟，完全失去了时间感，而且变得极其虚弱，”他说。 “40 分钟后，我不得不出来，因为我感到非常痛苦。”
幸运的是，他的坚持得到了回报：“我现在已经恢复了正常”到一个位置，我可以很舒服地巡航两个小时。”
与此同时，他和家人在桑给巴尔度假，训练期间没有休息时间，事实证明这是一次宝贵的学习机会。
'我很幸运能够来到这个令人难以置信的海滩，当时的气温为 35 摄氏度。 。 。我第一天穿着运动鞋跑步，第二天太棒了，我想我应该出去赤脚跑步，”他说。 “我赤脚跑了30多公里，我不会再犯同样的错误了。”我的脚只是擦伤、殴打、撕成碎片，站在岩石上......'
毕业于伊顿公学的斯宾塞是詹姆斯的弟弟，也是皮帕·米德尔顿的妻子，他将自己新获得的力量归功于“心态和职业道德”的改变
马拉松 1：7 月 29 日
Spencer 于 7 月 29 日用了四个小时完成了他的第一次马拉松经过“痛苦”的奔向重要日子之后，仅仅睡了两个小时，就睡了 20 分钟。他在 Instagram 上写道：“离开《Vogue》和孩子们之后，我感觉自己不太舒服，即将踏上前所未有的旅程。” “凌晨 4 点，我们沿着佩特拉附近的沙地小道向沙漠深处前进，我们将在那里度过大部分挑战。这将是非常漫长的一个月，但永远不会被忘记。”
在他前三场马拉松的大部分时间里，他的“健康”都是与他在一起的。跑步教练克里斯泰勒“最喜欢告诉我做的事情就是‘慢下来’。”
也在他的团队中，他们参加了部分马拉松比赛，但从未参加过全部马拉松比赛，是一位理疗师和医生，“防止事情发生糟糕的转变”，还有摄像师和摄影师马特·斯通。
马拉松 4：八月1
凌晨 2.30 叫醒电话后 – Spencer 必须在凌晨 4 点开始在黑暗中带着头灯跑步，并在上午 9 点之前完成跑步，或者炎热的天气令人难以忍受——他完成了迄今为止的“最好成绩”。 “信心正在建立，”他说。 “我越来越坚强了。”他在短裤中佩戴 Garmin 设备来帮助他导航，前面的口袋里则装有两个 GPS 设备。他的跑鞋缝有 Velcro 尼龙搭扣，这样可以用带子覆盖鞋面，防止沙子倒进去。
“这将是漫长的一个月” ”，他写道。平均气温为 38 摄氏度，气温如此极端，他每次马拉松后体重都会减轻 4 公斤。在考验时期，他经常受到对哥哥迈克尔的记忆的激励。他于 1999 年在珠穆朗玛峰下撤时去世，成为登顶珠穆朗玛峰最年轻的英国人。
马拉松 7-9：8 月 4-6 日< /h2>
斯宾塞曾因其长发而受到人们的欢迎，但为了舒适，并为了加强他的筹款活动，他剃了光头。今天，他带着他的 Instagram 粉丝参观了营地，展示了一个“家庭影院系统”，这是一部靠在岩石上的手机；太阳能电池板为团队的设备充电；还有一个供“二号人物”使用的封闭式帐篷。
没有自来水——他跪在一袋水下洗澡。 “每天大约有 17 个半小时的时间是在小帐篷里度过，以逃避残酷的阳光。
“当跑步停止时“没什么可做的，”他说，马拉松实际上成为他一天中最喜欢的部分，“因为剩下的部分在最好的情况下也相当严峻”。每个团队成员都有一个垫子：“你躺在上面，穿的衣服尽可能少，因为天气非常非常热。”也许这并不奇怪，他说：“我的身体实际上已经适应了恶劣的环境。”
八月初斯宾塞剃了光头，以求舒适并促进筹款活动
马拉松 10：8 月 7 日
斯宾塞表示，《Vogue》杂志是他在真人秀电视连续剧《The Jump》的片场认识的，但他“疯狂地”失踪了，斯宾塞表示，“九袋里有九个”，他“比她更能适应他的挑战”
他将自己的第十次马拉松描述为“里程碑时刻”，并回忆起前一天他的 36 岁生日，当时他的团队和当地贝都因人向他扔了一个惊喜派对上有蛋糕、“用绳子、石头和旧锡罐制成的项链”。到目前为止，他的妻子称他为“斯彭诺”，他赤裸上身，在沙子背景下奔跑的照片吸引了广泛的网络观众，他的妻子打趣道：“我不知道你将如何应对穿着这样的衣服”。回家后再次顶上！'
马拉松 12：8 月 9 日
他现在可能已经完成了他参加的一些超级比赛的两倍以上的距离，但是，正如斯宾塞所说，他“甚至还没有完成一半”，他承认，在痛苦的时候，“这很容易”陷入消极的头脑空间。
尽管如此，他写道：“不久前，我还不会连续跑 12 场马拉松。”我不相信我有我自己。去展示努力和自信可以为你带来什么。他的脚踝、膝盖、大腿、臀部、臀部和跟腱很容易出现问题，他“只睡了大约五个小时”。
马拉松 13：8 月 10 日
Spencer 向他的 Instagram 粉丝讲述了他非凡人生中的一天，并解释说他早上 9 点的马拉松结束“可能会晚很多，具体取决于地形” ” – 他的很多跑步坡度都达到 800m。上午 9.30 到 11.30 之间，他会吃“午餐和伸展运动”——午餐后小睡“很少成功”，因为天气太热，然后是“玩几场忍者游戏”，晚餐时间是下午 4.30。
每天燃烧约 8,000 卡路里，他的食物由支援车运送，温度为 45 摄氏度，听起来并不令人胃口大开。它与“基本”早餐包括皮塔面包、花生酱、煮鸡蛋和水果；午餐多吃皮塔饼、鹰嘴豆泥、甜玉米、黄瓜和西红柿； “每天”晚餐都是鸡肉和米饭。跑步时，他会吃枣子、坚果、鹰嘴豆泥和更多皮塔饼，但无论他吃多少，都不够，因为，他后来说，“为了在这段时间内保持肌肉和体重，你需要需要吃大量的东西，但我无法获得。
‹ Slide me › 斯宾塞在 2015 年退出电视节目“切尔西制造”期间表示自己“懒惰”带着“膨胀的自我”（照片相隔十年）
令人惊讶的是，他一边跑步一边喝茶，晚上还会喝一杯酒-他在 2019 年创办的 CleanCo 公司拥有自由精神。他需要尽可能多的液体，因为他每天可以出汗 5 升。
纯粹的液体沙漠的规模和地处偏远让他感到惊讶，城镇和村庄之间的距离长达100公里，而当地的美食是后天习得的，这意味着他要长期挨饿。他承认他的身体正在“挨饿”，因为很难消耗足够的热量，尤其是吃他不熟悉的食物，例如煮羊头。
马拉松 17 日：8 月 14 日
斯宾塞差点踩到致命的角毒蛇，这是他的团队最初拍摄的照片，存在“危险”在被驾驶支援车的贝都因人告知之前，他兴奋得着迷。斯宾塞说：“如果我踩到它，我可能会失去一条腿或死亡。”
马拉松 21：8 月 18 日
他说：“在东部沙漠，地形比瓦迪拉姆更具挑战性。”天气更热、风更大、也更荒凉。”到目前为止，斯宾塞总共燃烧了 140,361 卡路里——声称“正常”生活中的总量为 52,500 卡路里——喝了 104.5 升水，吃了 315 个枣子，听了“无数”泰勒·斯威夫特 (Taylor Swift) 的歌曲以及红辣椒 (Red Hot Chilli Peppers) 和说唱歌手阿姆 (Eminem)并由波斯特·马龙为他“打气”。
他减掉的体重越多，他变得越疲惫，他跑得就越快 - 今天的马拉松是他跑得最快的到目前为止，只有 4 小时 16 分钟。尽管总行程达到惊人的 1,274.02 公里，他仍然只穿了一双训练鞋，因为“较软的沙地地形不会破坏它们”。
马拉松 24 日：8 月 25 日
进入最后一周，Spencer 每天在社交媒体上收到粉丝发来的 500 条消息。他得到了完成过类似疯狂努力的朋友和名人的支持，其中包括冒险家贝尔·格里尔斯 (Bear Grylls)，他告诉他 N.G.U（永不放弃）和拉斯·库克 (Russ Cook)（又名“最难的老头”），今年早些时候，他成为第一个参加竞选的人整个非洲。
'显然，他的运动成就也很疯狂，但我更喜欢他的是他对运动的热情生活，”斯宾塞说。 “我确信他一路上遇到了很多问题，但他选择专注于充满活力、积极的信息。这正是我在这种情况下想要的样子，也是我一直以来的想法。'
直到最后冲刺阶段，斯宾塞才采用了他最伟大的恢复方法之一：冰浴
马拉松 28：8 月 27 日
< p class="mol-para-with-font">只有在最后冲刺阶段，斯宾塞才采用了他最伟大的恢复方法之一：冰浴。 “我们花了 28 天才找到合适的电源来降低温度，”他写道。 '事实证明，沙漠缺乏强大、稳定的能源。 。 。呃。'但是，还有其他挑战。两天前，他的支援车陷在沙子里，延误了他的起步让他在炎热的天气中呆了更长时间，他说这是一个“真正的苍蝇问题”，黑云般的昆虫迫使他在吃东西时移动。 “如果你坐着不动，它们就会沾满你的食物，沾满你的身上”。
事实上，他最后的营地条件非常糟糕，他禁止家人与他一起去那里：“《Vogue》在其中一个营地里只能持续不到五分钟”营地。这对她来说可不是什么坏事。这是非常不愉快的，”斯宾塞说。幸运的是，情感重聚即将到来。
马拉松 30
'我做到了！我简直不敢相信！斯宾塞在短短 4 小时 17 分钟内完成了他的最后一场马拉松，他欣喜若狂地说道，他的皮肤呈异乎寻常的棕色，体重减轻了 10 公斤，他完成了从酒鬼到超人沙漠风暴者的转变。在 Vogue 和他们的两个孩子的帮助下，他为 Make Some Noise 筹集了约 35 万英镑。
毫无疑问，还会有更多的挑战，但他的近期愿望是稍微不那么雄心勃勃：“我迫不及待地想吃披萨和洗个冷水澡。”一张配有空调的普通床就很好了。'
要向 Global 的 Make Some Noise 捐款，请访问 spencer-matthews-challenge。 raiselysite.com
Spencer 在约旦完成 30 场马拉松比赛后与儿子 Theo 团聚
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