一项调查显示，四分之三的英国人承认在健康建议方面“不知道”该相信什么。
几乎三分之一的人不知道水果是否真的健康或者是否含有过多的糖。
这项针对 2,000 人的调查英国人接受 Abbott 健康应用程序 Lingo 的委托，发现 75% 的英国人在谈到健康和福祉建议时不知道该相信什么，因此每周会上网咨询六次。
按主题划分，29% 的人对水果是否健康或含糖量过高感到困惑。
同时， 28% 的人不知道自己应该喝多少水，四分之一的人不知道咖啡或茶是否计入每日液体摄入量。
近三分之一的英国人不知道水果是否真的健康一项调查显示，或者是否含有过多的糖
此外，26% 的人不确定减肥碳酸饮料是否可以饮用。
Lingo by Abbott 的营养师 Sophie Bertrand 表示：“通过互联网和社交媒体，我们触手可及的信息如此之多，很容易感到困惑，所以总是确保您从可靠且值得信赖的来源获取信息。”
关于水果的话题，她说：“事实是我们的身体每个人对不同食物的反应都不同，虽然低糖饮食通常是帮助控制血糖水平的关键，但您对一块水果的反应可能与您的同事或朋友不同。”
'吃低糖水果（例如浆果）搭配坚果或坚果酱可以帮助您避免血糖飙升。
'水果是一种营养极其丰富的食物，但它确实含有糖。任何东西吃太多都不一定对我们有好处，但应将各种水果作为营养丰富的饮食的一部分。'
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NHS 建议人们每天总共吃五份（400 克）水果和蔬菜。例如，一根香蕉或七个草莓。
说到水，卫生服务部门建议人们喝六到八杯液体每天的茶和咖啡也算入这个总数。
关于无糖汽水是否可以饮用的证据不一。然而，大多数专家一致认为，总体而言，它们比含高糖分的替代品更好。
伯特兰女士说：“3。减肥软饮料往往没有营养，并且可能含有添加剂和甜味剂，因此与所有东西一样，应该适量饮用，并将其作为多样化、健康饮食的一部分。”
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