我 24 岁时遇到了那个我以为会共度余生的男人。
他完全让我神魂颠倒，给了我大量的关注和礼物，当我们只在一起三个月时，他自豪地在手臂上纹了我名字的纹身，从而确立了他的承诺。
这似乎是一个相当极端的举动，但在经历了一系列有毒的关系之后，我很高兴找到了一个明显爱我的男人。然而，他的本性确实有黑暗、冷酷的一面，当我们两年后准备婚礼时，我记得我感到一阵怀疑，想知道你们的真爱如此疏远和疏远是否正常。我应该听从自己的直觉。
我们一起度过的 14 年结果是一场充满虐待和操纵的有毒过山车，造成了持久的伤害，驱使我自残，并最终产生自杀念头。
直到一位婚姻顾问告诉我，我嫁给了一个有自恋倾向的人时，我才意识到
通过研究，我发现“公开的”自恋者之间存在着重要的区别，他们表现出浮夸的行为，并且真正不在乎其他人的行为人们认为他们——比如弗拉基米尔·普京或唐纳德·特朗普——是“隐蔽的”自恋者，他们善于将自己的真实本性隐藏在脆弱和受害者的外表后面，这意味着你可能不会意识到自己被虐待，直到为时已晚。
强烈浪漫的手势和疯狂的纹身？所有这些都是“爱情轰炸”的经典迹象，这是自恋行为的一个大危险信号。他的操纵天性、频繁使用煤气灯和剧烈的情绪波动？更多危险信号。如果我越过任何一条假想的界限，争论就会变得激烈，我如履薄冰，永远不知道他会如何反应，也不知道什么会激怒他。
卡罗琳·斯特劳森 (Caroline Strawson) 遇到她梦中情人时才 24 岁，但她随着结婚日的临近，她心中充满了怀疑，想知道她的真爱如此疏远和疏远是否正常
“公开”自恋者表现出浮夸的行为，并且真的不在乎别人的想法其中，“隐性”自恋者善于将自己的真实本性隐藏在模特的脆弱和受害者的外表下
我现在认为自己非常自恋。幸运的是，我熬过了那些年，当我最终康复后，我接受了重新培训，成为一名专门从事神经系统调节的治疗师，将“创伤知情实践”与积极心理学结合起来，我现在在工作中使用它来教育、启发和治疗。教人们如何从与自恋男性的严重破坏性关系中恢复过来。
鉴于我的播客《创伤与自恋重新定义》和我的 YouTube 频道的下载量已超过 500 万次观看次数已超过 200 万，我显然引起了共鸣。
虽然官方医学统计数据显示自恋者约占总人口的 6%，但我我确信问题要大得多。试图统计自恋者的数量是没有意义的，因为他们是最后一个承认自己可能患有人格障碍的人，而且他们永远不会寻求精神科的帮助。在他们看来，问题出在别人身上。从来没有。
我在担任空乘人员时认识了我的丈夫。我们的一些同事们试图警告我远离他，说他是个“玩家”（他只比我大两岁，但已经离婚过一次），但他非常执着。
2003 年我怀上我们的儿子时，他的情绪波动似乎加剧了。我放弃了工作，专注于做母亲，因为它给我带来了很多快乐，而且成就感让我更容易应对这个男人的非理性行为。
他向我保证我不必担心钱的问题，因为他会照顾我，但从那以后我学会了操纵事情，这样你的伴侣在经济上依赖你是自恋的另一个危险信号。
很快我们就发现，我的丈夫是一个令人发指的骗子，他擅长制造戏剧性事件，以最大限度地吸引他周围的阿谀奉承者的注意。
>对于同事，他精心描绘了自己作为一位出色的父亲和丈夫的形象（而且是虚假的）。但在家里，他非常嫉妒人们对婴儿而不是他的关注。
有一天晚上，他下班回来很晚（我他非常担心，所以就报了警），他编造了一个奇幻的故事，讲述了一名乘客尽管拼尽全力进行心肺复苏，但还是被绊倒并死亡的故事。
还有一次，当我真的很不舒服时，我求他请假一天去看一下跟着我并留意我们的儿子。我了解航空公司的规定 – 您只需发送一封电子邮件，说明您无法上班，无需任何解释。
但是，经过多次抵制后，他打来电话他的老板——就在我面前——告诉他们我们的儿子病得很重，在医院靠生命维持机维持生命。他毫无顾忌，愿意使用完整的制作来获得最大的影响。
卡罗琳在担任空乘人员时认识了她的丈夫。我们的一些同事试图警告她远离他，说他是一名“玩家” 
对同事们来说，卡罗琳的丈夫精心描绘了自己作为一位出色的父亲和丈夫。但在家里，他深深嫉妒那些关注他儿子而不是他自己的人。由模特摆出
作为一个隐蔽的自恋者（最危险的类型之一——披着羊皮的狼），我丈夫会加入足够的“好” ' 这些日子让我保持“热情”，并激发我让他快乐并避免冲突的冲动。
自恋者经常在善良和残酷之间摇摆，学习显示这些循环会触发大脑化学物质的释放，这种模式可能会让人上瘾。
几句善意的话语可以刺激多巴胺，一种与快乐和奖励相关的神经递质;而愤怒或虐待会刺激应激激素皮质醇。现在的科学表明，在体内游动的压力-奖励-压力化学物质的极端高低可能会让人上瘾——这有助于解释为什么像我这样的女性会保持有毒的关系（称为“创伤纽带”）。< /p>
我也非常没有安全感，而且，像许多处于我这个位置的女性一样，我说服自己，他的感情碎片总比没有好。
我们花了很多年的时间试图生第二个孩子，但遭受了四次流产的痛苦。我的体重增加了不少，开始穿宽松的灰色运动服，经常喝酒、吃不健康的食物来麻痹自己。然后我就怀上了我们的女儿。怀孕六个月后我发现他在作弊。当我与他对峙时，他精心借口说，当我经历流产时，他感到非常无助，因此他向另一个女人寻求支持。愚蠢的是，我发现自己在安慰他，然后我们就去接受婚姻咨询。
当然，他上演了一场精彩的表演，强烈暗示（通过虚假的同情心） ）我们所有的关系问题都是我造成的，而不是他。
幸运的是，治疗师看穿了他的魅力。有一次单独拜访时，我对丈夫断然拒绝为他的外遇表示歉意感到非常沮丧。辅导员把手放在我的肩膀上，说“别再等他道歉了——他永远不会道歉”——然后他让我查找“自恋反社会人格者”。
当我开始阅读有关自恋的内容时，一个又一个的灯泡在我的脑海中闪现。
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我了解到，自恋者只有在你满足他们的自我时才会快乐，和他们一起生活意味着你会变成一个奇怪的版本，你认为他们希望你成为什么样的人，压抑你的自我情绪，以保持你们之间的和谐。典型的自恋者是一个非常没有安全感和受伤的人，他们通过各种虐待行为向外投射他们的痛苦。
我读到的每一篇文章都建议我离开，但我觉得陷入困境 – 我们一起有了孩子，我没有收入，我们关系的持续压力让我变得虚弱和沮丧。
然后，在 2010 年 8 月，当孩子六岁和两岁的时候，他宣布要离开我。他向我保证没有其他人（我不相信他），在告诉我儿子后五分钟内，他就以不想让我再经受更多痛苦为幌子离开了，因为显然我不高兴——典型的虚假自恋者的利他主义。
直到他走后，我才开始了解我们的财务状况。我们负债超过 70,000 英镑。我现在是一位单身母亲，在背负着大笔抵押贷款的房子里几乎没有任何收入。在接下来的两年里，我的债务越来越深。
2013 年，我和我的两个孩子无家可归。
< p class="mol-para-with-font">我非常生气，因为这个男人剥夺了我最好的时光，并且非常羞愧，因为我的生活变得如此糟糕。我母亲前一年去世了，我确实感到非常孤独。我的心感到空虚和麻木。我开始自残——割掉大腿上部。这种情况持续了大约 18 个月。我承认，有时我觉得我的生命已经结束了，也许没有我每个人都会过得更好，并且很多时候，在黑暗中，我想过结束这一切。我内心一直在挣扎，不想留在这里，但又迫切地想留下来照顾我的孩子们。无论我感觉多么糟糕，我知道我永远无法离开他们。在我 40 岁生日那天，我感觉自己正处于一个十字路口：我要么对世界感到愤怒并责怪其他人，要么我可以为此做点什么——尽管我不知道自己能做什么。
我回到了之前的足病医生职业生涯，并承担了一些额外的工作，进行医疗保健产品的电话销售。我开始听播客、观看 YouTube 视频并寻找像我这样的女性的支持小组。
我的信用评级为零，所以恳求我的父亲我的担保人找到了一个小三卧室露台出租。我工作非常努力——赚钱是为了还清债务，一点一点地建立信心。
但我突然意识到自己还有很大的欠缺从受害者的角度正确理解自恋影响的专业人士。所以我决定重新接受治疗师的培训。通过我的研究以及近十年与其他创伤幸存者的合作，我现在明白，你永远无法改变自恋者，但你可以改变你对他们的方法的反应。你可以治愈他们造成的伤害和创伤。通过识别这些行为模式并寻求支持，苏幸存者可以摆脱虐待的循环，找回自我意识，建立更健康、更充实的关系。
我希望帮助女性摆脱有毒的状态但是，即使这是不可能的，也有一些练习和工具包可以提供一定程度的安全感，这是一种控制压力反应的方法，以减轻对身心健康造成的损害。它可以帮助您开始建立信心。
而且，值得庆幸的是，我就是活生生的证据，证明自恋关系之后还有生活。我似乎已经很久没有信任任何人了，但六年前我嫁给了一个可爱、善良、体贴的男人。他是我现在 16 岁和 20 岁的两个孩子的出色继父，也是他们生活中积极的男性榜样。
他们的父亲在我们结婚一周内就再婚了。离婚，现在有两个年幼的孩子。我为他的新婚妻子感到难过。我只能假设他们会继续这种模式。
Caroline Strawson 的《How To Heal After Narcissistic Abuse》（英国 Hay House，12.99 英镑）现已出版。 © Caroline Strawson 2024。如需以 11.69 英镑的价格订购一本（优惠有效期至 2024 年 9 月 2 日；订单超过 25 英镑可免费获得 UK P&P），请访问 mailshop.co.uk/books 或致电 020 3176 2937。
< p class="mol-para-with-font">改编自路易丝·阿特金森弗拉基米尔·普京唐纳德·特朗普YouTube澳洲中文论坛热点
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