这是我在尼泊尔珠穆朗玛峰地区举办的为期 10 天的女性正念徒步旅行的第一天，我们早上 8 点飞往卢卡拉的航班延误了。现在任何航班的延误都会令人烦恼。但是，当我们凌晨 3 点起床搭乘 20 座飞机的航班时，之前还要乘坐 5 个小时的巴士，途中颠簸得很厉害，我们中的一些人在空中飞行，飞机将降落在人们普遍认为的世界上最危险的机场，已经紧张的神经可能会开始崩溃。
没有必要担心图片来源：Jamie Brown
Ramechhap 机场，旺季时珠穆朗玛峰航班经常从这里起飞加德满都机场太繁忙，很小。这里有一个带顶棚的室外区域和一个小型室内区域，只能容纳 200 多名等待今天航班的旅客。在宣布因能见度差而延误的半小时内，我们队伍中的一名女士开始在周边徘徊，就像一只丛林猫在寻找逃生路线。我在世界的这个地方旅行了足够长的时间，知道可能很长一段时间都没有这样的地方了。
这次旅行的重点是正念，我有责任带来一些表面上的平静到发牢骚的群体。我设想我们的第一次日记会议将在白雪皑皑的山峰和清澈的蓝天下的开阔场地举行。相反，我们在冰冷的瓷砖机场地板上盘腿坐成一圈，开始写作。
当烦躁的旅客在我们周围踱步时，我们开始写下一页以“我”开头的句子。我注意到”，写下我们在周围看到、听到、感觉到和闻到的东西。这项练习类似于心理学家经常用来帮助焦虑的客户进行心理记录的方法，旨在让我们专注于当下。
它很有效。通过把自己定位在当下，通过写下我们屁股下凉爽的瓷砖的感觉，通过写下我们胃里对前方充满挑战的长途跋涉的翻腾，或者通过我们周围的脚步声，我们不再为未来而烦恼。无法控制。
一旦我们放弃了对现状的抵抗，我们就会开始放松并享受这一天。其中两名妇女铺开垫子，开始练习瑜伽，而其他旅客则傻笑。我们很自然地分成几个小组，进行冗长而漫无目的的谈话。几个小时后，我们（大多数）不再问“还要多久？”我们放弃了期望，放弃了今天的事情应该如何发展的想法，顺其自然。
正在加载这很幸运，因为我们的航班根本不会在今天起飞。在拉梅恰普机场转悠了九个小时后，我们前往附近的一个营地过夜。我们的这一天可能看起来与预期的完全不同，但当我们第二天早上终于起飞时，如果一切顺利的话，我们会比我们本来应该的更加亲密和更加在场。
当我们的小型飞机降落在世界上最陡峭的跑道上时，崎岖的喜马拉雅山峰在我们周围升起，我充满了这样的感觉：我们总是可以选择如何应对生活中的障碍。给我们带来最大痛苦的是我们对问题的反应以及我们告诉自己的故事，而不是问题本身。
剧透警告：喜马拉雅山给了我们更多的机会来认识到如何如果我们能够学会将生活中的小干扰视为练习耐心和联系的机会，我们可能会更快乐。
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