克里斯·海姆斯沃斯刚刚结束斐济之旅抵达悉尼。
这位好莱坞巨星优雅地抵达机场，乘坐私人飞机回家。
这位澳大利亚演员由他 43 岁的哥哥 Luke 和 Luke 的妻子 Samantha 陪同。
一行人参观了热带天堂，庆祝克里斯最好的朋友兼长期私人教练卢克·佐基 (Luke Zocchi) 的 40 岁生日。
这位40岁的超级巨星穿着黑色背心搭配黑色长裤，展示了他起伏的手臂肌肉。
他戴着帽子，在航站楼外等候时打电话，看上去很忙碌。
兄弟俩的父母莱昂妮·海姆斯沃斯 (Leonie Hemsworth) 和克雷格·海姆斯沃斯 (Craig Hemsworth) 也随行。
克里斯周一在 Instagram 上发布了一张照片，向教练 Zocchi 致敬。
克里斯·海姆斯沃斯（如图）结束斐济之旅后刚刚抵达悉尼。这位好莱坞巨星优雅地抵达机场，乘坐私人飞机回家
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克里斯·海姆斯沃斯的私人教练卢克·佐基 (Luke Zocchi) 泼水花费 160 万美元在离他的好莱坞朋友自己的拜伦湾庄园不远的地方建造了一个壮观的垫子
这位演员还发布了一张复古照片，展示了两人还是男孩时他更加轻盈的身材。
这张新照片展示了他们已经成长为男人的程度 - 并在此过程中建立了令人印象深刻的肌肉。
'祝我最好的朋友之一@zocobodypro 40 岁生日快乐。你是一位善良的兄弟，”克里斯在图片旁边的标题中写道。
佐基住在拜伦湾海姆斯沃斯家族附近，帮助这位超级巨星和他的妻子艾尔莎·帕塔基锻炼体格，以适应大片角色。
Luke 在 FEMAIL 独家采访中表示，对于那些既想减肥又想锻炼肌肉的人来说，举重是关键。
这位 40 岁的超级巨星穿着黑色背心搭配黑色长裤，展示了他起伏的手臂肌肉
这位澳大利亚演员由他的哥哥 Luke 陪同（如图）
卢克的妻子萨曼莎（如图）和他们的父母 Leonie 和 Craig Hemsworth 一起来了
卢克也分享了48 岁的艾尔莎 (Elsa) 使用了克里斯 (Chris) 在他的新大片《雷神：爱与雷霆》(Thor: Love & Thunder) 中遵循的相同程序，为她饰演的 J.J. 船长塑造身材。柯林斯在《拦截者》中的表现——这让她处于“一生中最好的状态”。
Elsa 和 Chris 都在 Chris 的健身应用 Centr 上使用了由 Luke 设计的 Power 程序。
为了让您的二头肌看起来像雷神，卢克建议您在新训练方案的前四到六周内锻炼上半身。
“让你的重量和次数保持在较低的范围内，”他说。
“然后我会转向每周多一点挑战自己 - 增加所用重量的强度，并将次数从 6-8 次增加到 8-12 次。
“我会专注于两次‘推’动作和两次‘拉’动作，以确保您击中目标的所有不同肌肉。
克里斯周一在 Instagram 上发布了一张照片，向训练师佐基（左）致敬
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