巴黎奥运会上的皮划艇穿越令人兴奋有两个原因。首先，它是今年才被引入奥运会的。其次，两个澳大利亚姐妹碰巧是世界上最强壮的桨手之一，互相鞠躬。
周日，杰西·福克斯 (Jess) 和诺埃米·福克斯 (Noémie Fox) 下水，决定谁将晋级第二天进行四分之一决赛。后者最终获胜，最终夺得金牌。但尽管诺埃米获胜，几乎每个头条新闻仍然提到她的妹妹杰西，她是三届奥运会金牌得主。
Noémie Fox 的皮划艇交叉获胜(左）被描述为走出了她姐姐杰西的阴影，为什么有这么多兄弟姐妹互相争斗？图片来源：美联社
“诺埃米·福克斯 (Noémie Fox) 效仿杰西姐妹 (Jess)，凭借皮划艇越野赛的胜利赢得了 2024 年巴黎奥运会金牌，”《卫报》 写道，美国广播公司 (ABC) 在其他地方将诺埃米的成就描述为“走出了杰西姐妹的阴影”。
对于那些有兄弟姐妹的人来说，这听起来可能太熟悉了。无论是你的姐姐拥有一套房子，而你却租房，还是你的兄弟在工作中升职，而你却停滞不前，兄弟姐妹之间的竞争既常见又残酷。为什么我们很多人都在与这些不足感作斗争，有办法克服它们吗？
为什么我感觉自己生活在兄弟姐妹的阴影下？
悉尼大学讲师、家庭治疗专业临床心理学家保罗·罗兹 (Paul Rhodes) 表示，兄弟姐妹之间的竞争通常是家庭功能的正常组成部分。我们生来就会将自己与他人进行比较，以此作为培养公平感、正义感和自尊感的一种方式。由于我们的兄弟姐妹是我们最先经常接触的人，因此我们经常将自己与他们进行比较是有道理的。
感觉自己好像一直活在兄弟姐妹的阴影之下？你远非唯一的一个。图片来源： Shutterstock
“也许父母很忙或心事重重，所以孩子觉得他们在争夺感情、时间或亲密关系，”罗兹说，“也许是这样。孩子被认为比另一个孩子更有天赋，尽管这可能只是一种看法，或者父母因为相似的性格而与某个孩子更接近。”
这种比较有时会导致争论、退缩罗兹说，所有这些都可能在童年时期形成，并持续到成年期。
广告然而，墨尔本大学社会工作教授 Celia Hoi-yan Chan 表示，兄弟姐妹间的竞争也有助于发展某些社交技能并促进良性竞争，拉近一些人的距离。
加载“在家庭环境中，兄弟姐妹学会处理或解决冲突、协商分歧，甚至妥协，所有这些都是建立社会关系的重要技能，”陈说.
我该如何应对这些感受？
澳大利亚心理学家协会主席 Sahra O'Doherty 建议检查对自己的期望。 “弄清楚这些期望是否健康并且对你有帮助。它们真的对你有价值吗？你想追求它们吗？”
毕竟，成功对于每个人来说都是不同的。赢得比赛、找到爱情、找到一份高薪工作：这些事情中的任何一个都可以被视为成功的指标，并且根据每个人的不同优先顺序也有所不同。
可以说是克服情绪低落感的最重要的一步。奥多尔蒂说，不足之处在于接受差异。
“当我们开始接受差异时，我们不会考虑排名、评级或竞争，这会助长竞争感。我们基本上只是根据每个人的优点和整体、完整的自我来看待，”她说。
这将使庆祝兄弟姐妹的胜利变得更容易，因为我们逐渐明白他们的成功是完全独立的来自我们自己的。就诺埃米和杰西的情况而言，后者在比赛后肯定会感到失落，但能够将这种情绪与为她妹妹感到骄傲和喜悦的感觉区分开来。
“我们可以在比赛中体验这两种情绪。同一时间。一种情绪不会否定或削弱另一种情绪。”O'Doherty 说。
如果其他人总是比较我们怎么办？
加载当父母、老师或同龄人比较兄弟姐妹时，这是通常是因为他们试图识别彼此之间的模式，这是大多数人本能地做的事情。
“假设最大的兄弟姐妹已经完成了学校学业并取得了很多成就。然后下一个兄弟姐妹进入学校，突然之间，哥哥姐姐就设定了很高的标准，”奥多尔蒂说。 “这又是一个将自己与这些期望分开的问题，并注意到它们实际上与你无关。那些还不了解你的优点和缺点的人对你进行了不公平的评价。”
设置界限并与老师和家长诚实沟通可以鼓励每个人反思自己的行为和偏见，Chan补充道。 “当然，父母应该为孩子提供分享的情感空间。”
最后，罗兹表示，探索自己独特的天赋，同时接受自己的弱点很重要。 “我们与他人进行比较可能会造成很多痛苦。专注于自己的进步可以减少焦虑。”
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