这个故事是 7 月 28 日版《星期日生活》的一部分。查看全部12 故事。
Hayley Wilson 是一名滑板运动员。这位 22 岁的女孩在盘子上分享她的一天。
上午 9.30 花生酱和果酱随身携带三明治和浆果冰沙。我喜欢花生酱和果酱。
中午 12 点，我吃一个加花生酱和果酱的百吉饼，喝一些含有电解质的水。因为我们在海拔 1600 米的丹佛，所以我喝了更多的液体，而且我不想脱水。
下午 2 点我们到达一个滑板公园，我拍摄了大约大约 10 分钟的特技90分钟。气温约为 35 度，所以我喝了两瓶水。
下午 3.30 一份麦片棒和一些坚果。
下午 6 点猪肉卷饼，配有所有常用原料 - 生菜、奶酪、莎莎酱、大米、酸橙、香菜，再加一杯柠檬水。
Joanna McMillan 博士说：
最高分是……保持水分，因为在高海拔地区确实会流失更多水分。坚果和花生酱非常适合增加镁的摄入量，提供健康的脂肪和植物蛋白，而浆果冰沙是旅途中用餐的不错选择。
如果你继续这样吃，你会……缺乏营养，包括肠道健康必需的纤维、维持肠道健康的钙质。骨骼和牙齿健康，以及蔬菜、水果、全谷物和豆类中发现的独特植物化学物质，所有这些都是您所缺乏的。
为什么不尝试......用全麦面包和百吉饼代替白面包和百吉饼午餐可选择鸡肉、金枪鱼、鸡蛋和/或奶酪以及大量沙拉蔬菜。将黑豆与沙拉或绿色蔬菜一起添加到墨西哥卷饼中。
海莉·威尔逊 (Hayley Wilson) 主演的混凝土女王将于 8 月 8 日至 25 日在墨尔本国际电影节上亮相。
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