研究表明，采取六种健康的生活习惯可以降低患痴呆症的风险。
专家还表示，每天锻炼 10 分钟就可以带来好处——仅为建议锻炼量的一半。
痴呆症是一种大脑功能受到影响、剥夺患者记忆和独立性的疾病，其发病率正在上升。
截至今年 6 月，仅在英格兰，确诊人数就已增至 487,432 例，比 1 月增加了 12%。
发病率上升被认为是由于人口老龄化、对症状的认识提高导致更多人寻求检查以及可能导致痴呆症的危险因素患病率增加等综合因素造成的。
对数百名参与者的生活健康程度进行了评判，根据所有不同因素记录零到六分之间的分数。 每周三四天、每天至少十分钟没有流汗的志愿者一无所获。其他生活习惯与饮酒、吸烟和睡眠质量有关。社交互动和爱好是另外两个因素
目前认为大约 900,000 名英国人患有记忆剥夺障碍。但伦敦大学学院的科学家估计，随着人们寿命的延长，这一数字将在二十年内增加到 170 万。这标志着 2017 年的发病率比之前的预测上升了 40%
但专家表示，只需调整一些生活方式即可显着降低患这种疾病的风险。
最近的一项中国研究评估了数百名参与者的生活健康程度，并根据各种因素给他们打了零到六分之间的分数。
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例如，进行“健康”水平的锻炼会给他们一分。
相比之下，每周三四天、每天至少十分钟没有流汗的志愿者在这一类别中一无所获。
其他生活习惯与饮酒、吸烟状况和睡眠质量有关。社交互动和兴趣爱好是另外两个因素。
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痴呆症记录：近 50 万英国人告诉他们有记忆掠夺的情况
研究开始时所有 2,537 名志愿者均未患有痴呆症，并对他们进行了为期两年的追踪。
分析显示，与获得 3 分的参与者相比，总得分至少为 4 分的参与者到最后表现出认知能力下降迹象的可能性要低 29%或更低。
总分每增加一分，认知能力下降的风险就会降低 18%，认知能力下降被认为是痴呆症的先兆，北京中国人民解放军总医院的研究人员说道。
患有心脏代谢疾病（例如中风或心脏病发作）的参与者的益处甚至更为明显。
过着不活跃的生活方式— 定义为得分为 3 分或以下 — 与早期认知能力下降的风险增加 3 倍有关。
约 29.98% 的早期认知能力下降病例会“作者说，如果所有患有心脏代谢疾病的老年人都坚持积极的生活方式，这种情况就不会发生。
参与者年龄在 60 岁及以上，并被问及他们的日常运动习惯和病史。
体检还测量了他们的身高、体重和血压，同时采集了血液样本以评估他们的血糖和血压。胆固醇水平。
随后对志愿者进行了与痴呆症相关的六种生活方式因素的调查，并进行了监测以诊断该疾病。
但它们也可能是痴呆症的征兆——这是一种困扰记忆力的疾病近 100 万英国人和 700 万美国人
在这项研究中，满足以下每个类别的志愿者可获得一分：
锻炼： “几乎每天”或“每周三四天”活动超过十分钟。 吸烟状况：从未吸烟或已戒烟。 饮酒量：每个月很少喝酒。社交接触：每月与邻居见面超过 3 次进行社交活动，或每周与邻居见面 3 次。 休闲活动：每天读书或看报纸，每天上网或每周至少打两次牌。 睡眠质量：入睡或不易醒来。这项发表在《情感障碍杂志》上的研究也有其自身的缺陷。
科学家没有考虑其他睡眠因素的影响，例如每晚睡眠时间低于最低七小时。
英国约有 900,000 人美国有 700 万人患有痴呆症，这是一种涵盖多种影响记忆、思维和认知的脑部疾病的总称。
其他研究也将生活方式因素与痴呆风险增加联系起来。
到 2020 年，《柳叶刀》委员会得出的结论是，通过针对 12 种可改变的风险因素（包括肥胖、2 型糖尿病），可以预防或延迟高达 40% 的病例、缺乏运动、过量饮酒和吸烟。
科学家希望，通过提高对风险因素（这些因素随着年龄的增长而变化）的认识，人们可以采取措施减少风险
虽然英国诊断出的痴呆症病例数量创历史新高，但分析人士估计，该数字仅占实际病例数的 65%病例数。
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这意味着成千上万的英国人正在与痴呆症无法治愈，但可以使用药物和疗法来帮助减缓其进展并对抗症状。
英国每年治疗痴呆症的费用已达到 40 亿英镑，但预计在未来 15 年这一数字将增加一倍以上，达到 900 亿英镑。
它也是英国最大的杀手之一，导致十分之一的英国人死亡。
英国并不是唯一一个面临痴呆症死亡人数不断增加的国家，专家预测，到 2050 年，全球痴呆症病例将增加两倍，达到 1.53 亿。
< p class="mol-para-with-font">与英国一样，由于人口老龄化以及不良饮食习惯和缺乏运动的增加导致痴呆症风险因素增加，预计全球患病率将会上升。什么是痴呆症？
痴呆症是保护伞erm 用于描述一系列神经系统疾病
全球关注的问题
痴呆症是一个总称，用于描述一系列影响记忆、思维和行为的进行性神经系统疾病（影响大脑的疾病）。
痴呆症有多种类型，其中阿尔茨海默氏病是最常见的。
有些人可能患有不同类型的痴呆症。
无论诊断出哪种类型，每个人都会以自己独特的方式经历痴呆症。
痴呆症是一个全球性问题，但它最常见于较富裕的国家，那里的人们可能活到很晚。
有多少人受到影响？
阿尔茨海默病协会报告称，美国有超过 900,000 人患有痴呆症今天的英国。预计到 2040 年，这一数字将增至 160 万。
阿尔茨海默病是最常见的痴呆症类型，影响着 50% 至 75% 的确诊患者。
在美国，估计有 550 万阿尔茨海默病患者。预计未来几年也会出现类似的百分比上升。
随着人年龄的增长，患痴呆症的风险也会增加。
诊断率正在提高，但许多痴呆症患者被认为仍未得到诊断。
是否存在治愈吗？
目前还无法治愈痴呆症。
但是新药可以减缓其进展，越早发现，治疗就越有效。
来源：阿尔茨海默病协会
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