作为在爱尔兰长大的孩子，Sinead Diver 一直很喜欢运动，喜欢打篮球和踢足球。但直到 25 岁时她搬到澳大利亚，与现在的丈夫一起去背包旅行，她才开始跑步——她最初被这项运动所吸引，因为它似乎是最便宜的健身方式。
多年后，当戴弗的姐姐邀请她参加公司趣味跑步时，她意识到自己非常擅长跑步。如今，居住在墨尔本的跳水运动员是获得 2024 年奥运会参赛资格的三名澳大利亚女子马拉松运动员之一，她们与 34 岁的吉纳维夫·格雷格森 (Genevieve Gregson) 和 36 岁的杰西·斯滕森 (Jess Stenson) 一起前往巴黎。
“当我 38 岁的时候，我去了我的第一个世界冠军，”现年 47 岁的他说道。 “当时，我认为这可能是我的最后一次，因为人们普遍认为，一旦你到了 30 多岁，你的运动能力就已经过去了。”
Sinead 潜水员在 2023 年悉尼马拉松赛前。图片来源：布鲁克·米切尔
现在回顾当时，显而易见的是，戴弗的旅程才刚刚开始。随着她的成功，她开始重新思考她曾经对女性“巅峰”年龄和耐力跑的看法。
Kotryna Fraser，悉尼大学医学与健康学院的运动和运动科学讲师，说男性和女性在 30 多岁和 40 多岁的耐力运动中可以比几十年前表现得更好。
加载“运动被分为不同的类别，因为它们需要不同类型的努力和不同类型的能量系统，”弗雷泽说。 “耐力项目和力量项目之间存在巨大差异。当你观察任何力量项目时，都会发现男性和女性在年轻时达到顶峰。”
虽然我们的力量随着年龄的增长而下降，使得依赖力量的项目变得更加困难，但马拉松等耐力项目需要持续的训练。随着年龄的增长，这种训练时间会更容易积累。
弗雷泽说，虽然年纪大了并不一定意味着我们会比年轻时跑得更好，但有证据表明随着年龄的增长和经历更重要的生活事件，我们的心理弹性（耐力赛事中的一项重要技能）可以得到提高，这有助于我们调整应对技能。
广告“心理弹性是任何运动追求的重要组成部分，特别是对于马拉松比赛来说，因为它是一项如此漫长的赛事， ”潜水员说。 “当所有这些恐惧和怀疑会渗透到你的思想时，你有很多思考的时间。”
Sinead 跳水运动员将参加 2024 年巴黎奥运会。
这就是 Diver 认为她起步较晚的优势所在。 “在我开始我的运动生涯之前，我过着完全不同的生活——我在工作，我是一个妈妈——所以跑步从来都不是一切，”她说。 “这对我很重要，但我生活中的其他事情也很重要。”
这种观点非常有价值，特别是对于在运动中容易倦怠和相对能量不足的女运动员来说(RED)，这是由于运动的能量需求与提供给身体的食物能量之间缺乏平衡而引起的。
对于 Nike Pacific 跑步教练 Lydia O'Donnell 来说，直到20 多岁时，她开始了解如何照顾自己的身体，从适当的营养到围绕月经周期的训练。由于被诊断患有 RED，奥唐纳暂停跑步后，她花了两年时间重新思考自己的训练并了解自己的身体及其需求。
如今，这位 34 岁的前新西兰运动员全国冠军热衷于帮助各个年龄段的女性对跑步感到兴奋，并学习如何照顾自己和可持续训练。奥唐纳也是跟踪月经周期的人的大力支持者，因为这改变了她的训练和康复之旅。 “我们的周期不仅仅是何时怀孕和何时不怀孕，”她说。
加载“在我们的运动中，该系统是为运动员在他们的运动中茁壮成长而建立的20 岁出头，尽管现在有很多 30 多岁和 40 多岁的令人难以置信的运动员，”奥唐纳说。 “我希望系统能赶上。”
戴弗比许多女性更晚开始专业跑步，她说她从未面临过达到一定体重的压力，这可能会结束许多女运动员的职业生涯。 “如果教练对我这么说，我就有力量去承受，”她说。 “我现在比年轻时对自己更有信心了。”
对于任何考虑开始跑步的人来说，戴弗说，一个人能做的最糟糕的事情就是让社会的限制阻碍他们。< /p>
“如果我一开始就听从别人的意见，我就永远不会从事跑步事业。”
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