女性的持续时间通常为 13 至 51 秒，而男性的持续时间仅为 6 秒 - 但其好处远不止于此。
对于高潮来说，释放的不仅仅是性快感的明显好处。
“高潮触发‘感觉’的释放” “良好的激素，如催产素、血清素和多巴胺，”伦敦私立 HCA Lister 医院的妇科医生顾问 Tania Adib 博士说道。
其他好处伯明翰阿斯顿大学性医学教授 Geoff Hackett 补充道，包括将心率提高到每分钟 140 至 160 次，这相当于在 20 分钟内步行一英里，然后爬两层楼梯。
血清素水平，这是身体感觉良好的荷尔蒙之一以及爱情荷尔蒙催产素，在《当哈利遇上莎莉》中，梅格·瑞恩 (Meg Ryan) 假装达到了高潮，
现在一项新的研究表明，它还可以促进性高潮。帮助女性缓解压力——瑞士研究人员对 370 名女性进行了调查，了解她们自慰的频率及其背后的原因：64% 的女性表示她们自慰是为了放松，55% 的人表示自慰会带来快乐，12% 的人表示自慰是为了缓解压力， 《国际性健康杂志》报道。
之前的研究表明，它有助于通过促进大脑中感觉良好的激素多巴胺的释放来缓解压力。< /p>
我们知道性高潮具有生理和进化目的，正如哈克特教授解释的那样：“当我们达到性高潮时，包括催产素在内的‘爱’激素会被释放出来。下丘脑 [身体的激素控制中心]，它会引发女性子宫和盆底以及男性盆底的节律性收缩。
'收缩帮助男性射精，女性将精子沿着阴道向上移动到卵子，这样受孕的可能性更大 - 当性的主要目的是让你的伴侣怀孕时，这些在进化中很重要。'
但是这里领先的性健康专家揭示了对身体和心灵的其他好处 - 其中一些可能会让您感到惊讶。
成为第一个评论成为第一个评论评论您对所有这些感到惊讶吗性高潮对健康有何益处？立即评论天然止痛
性高潮时释放的感觉良好的荷尔蒙英国性医学会前任主席 David Edwards 博士表示，它们也是有效的天然止痛药。
“性高潮可以很好地缓解疼痛——一项意大利研究发现性高潮的效果相当于 10 毫克吗啡。
'这归因于内啡肽、催产素、多巴胺和血清素等激素的释放。
“它们可以通过阻断疼痛信号来缓解疼痛，还可以减轻压力并改善情绪。”
《Pain》杂志报道称，1985 年美国对 10 名女性进行的一项小型研究发现，她们的疼痛耐受阈值和疼痛阈值检测在性高潮时分别上升了 74.6% 和 106.7%。
< p class="mol-para-with-font">爱德华兹博士表示，由于内啡肽的释放可以阻断子宫肌肉的疼痛信号，高潮也被认为可以缓解某些人的痛经。性高潮还可以缓解某些人的偏头痛。
德国明斯特大学 2013 年的一项研究调查问卷被发送给 800 名偏头痛患者和 200 名丛集性头痛患者。对这些数据的分析显示，60% 在偏头痛发作期间发生性行为的人发现性行为减轻了他们的症状。对于丛集性头痛（一种罕见但非常痛苦的头痛类型，通常发生在称为“丛集性”的发作中），37% 的人表示性行为缓解了他们的头痛。然而，两组中的一些患者都报告说性高潮使他们的疼痛更加严重。
韩国春州大学的一项研究发现，催产素可以抑制皮肤细胞的衰老
免疫系统增强
性高潮还可以增强免疫力，帮助您抵抗感染并保持健康。
对此的研究主要集中在手淫（并且有限）因为很难找到在 MRI 扫描仪内达到性高潮的志愿者） - 一项针对 11 名男性的研究发现，称为白细胞和自然杀伤细胞的免疫细胞水平在性高潮后 24 小时内上升。
“性交过程中释放的激素会减少应激激素皮质醇，而高水平的皮质醇与压力有关，从而影响免疫力，”爱德华兹博士说。
“但是较高水平的白细胞可能只是短暂的。”
疏通您的鼻子
< p class="mol-para-with-font">另一个短期解决办法是，如果你感冒了，性高潮实际上可以清除充血的鼻道，凯瑟琳·胡德博士说，她是一名性和性心理医学专家，在美国工作。伦敦的私人和 NHS 诊所。'这是因为当性高潮时释放肾上腺素激素时，您会处于“战斗或逃跑”模式，血液会流失。从小血管转移到更大的肌肉。
'因此，血液从鼻子内壁的毛细血管转移，例如，它们收缩- 这可以清除鼻腔肿胀并清除充血。'
帮助您睡得更好
“性高潮后睡着是很常见的，”爱德华兹博士说。
“这主要与压力荷尔蒙皮质醇的减少有关，帮助您感觉更加放松。”
澳大利亚中央昆士兰大学的研究人员发现，男性和女性在性高潮后入睡的可能性相同。
他们的研究发表在 2019 年《公共卫生前沿》上，得出的结论是，与伴侣实现的性高潮对睡眠最有效，但通过自慰实现的性高潮也可以改善睡眠质量以及你入睡的速度。
胡德博士表示，男性在性行为后通常会睡得更久，因为女性比男性更快地准备好接受更多的性刺激，这这就是为什么他们可以多次高潮。
男性需要更长的时间才能从高潮中恢复，哈克特教授补充道，“由于心率上升，之后他们入睡的方式可能与健身房锻炼后感到困倦的方式相同。
保持记忆敏锐
性高潮已被证明可以增加身体各个部位（包括大脑）的血流量，并释放快乐激素多巴胺：这些作用可能会保护记忆。
< p class="mol-para-with-font">去年发表在《性研究杂志》上的一项美国研究发现，年龄在 62 岁至 74 岁之间的人认为性生活令人满意且愉快，五年后相比之下，他们的认知得分更高对于那些说自己没有令人满意的性生活的人。研究人员表示，性高潮时释放的多巴胺可能会保护与记忆相关的神经并减轻压力。< /p>
哈克特教授补充说，核磁共振扫描仪显示，高潮期间大脑区域会亮起，这意味着血流量和电活动增加。
'这种情况尤其发生在基底神经节（位于大脑中央区域深处）和海马体（位于每只耳朵上方），它们与记忆和精细认知过程有关例如，工作组织所需的执行规划。
“这很可能对记忆有好处，但设计研究来调查这一点可能很棘手。”
降低心脏病风险
当男性和女性高潮时，心率会上升”哈克特教授说。 “性对于心脏来说是一种很好的锻炼。”
“但是，它永远不应该取代锻炼，因为它没有那么剧烈 - 但它可能会对那些患有心脏病的人产生影响。是个电视迷。”
美国对 2,500 名 40 至 70 岁男性进行的一项研究发现，那些每周发生两次性行为的人的可能性要低 45%据《美国杂志》报道，在 16 年的研究期间，人们患上了心脏病2010 年心脏病学博士。
“我们不知道这些好处是否具体来自性行为或性高潮 - 研究人员没有区分，”哈克特教授说.
尚未完成关于女性性高潮和心脏健康的等效研究。
“性是一种锻炼形式 - 它可以锻炼身体，我们知道这对心脏健康有益，”说Hackett 教授。
强化骨盆底
也许对身体健康最明显的益处高潮产生的“肌肉”位于男性和女性的盆底，这是一块厚厚的肌肉，横跨骨盆底部并支撑盆腔器官（女性的膀胱和肠道以及子宫）。
“性高潮期间催产素的释放会引发女性盆底肌肉的肌肉收缩，从而支持子宫、膀胱和肠道，”阿迪布博士说。
“催产素的效果与凯格尔运动的强度相似[这是 NHS 推荐的，并被证明可以增强骨盆底肌肉]。
“性高潮收缩可以增强骨盆底肌肉，有助于改善泌尿系统疾病，例如压力性尿失禁，这种情况在产后和绝经后女性中很常见，”Adib 博士补充道。
'拥有强壮的盆底肌肉也可以提高性高潮的质量。每周两次左右的高潮应该足以保持身材。”
阅读更多
医生解答的女性私密健康问题
《期刊》2022 年研究性医学中心发现，将每日凯格尔运动与性高潮（无论是通过性行为还是自慰）结合起来的女性，在产后几个月内，其骨盆底力量比仅进行凯格尔运动的女性在六个月后的骨盆底力量得到了更大的改善。
男性在高潮时也能获得同样的好处，大脑释放的激素会指示骨盆底中支撑前列腺、膀胱和肠道的肌肉收缩”哈克特教授说：“女性确实如此，但这些肌肉在性高潮时会收缩，因此她们也会得到锻炼。”
“对于男性来说，拥有良好的盆底肌肉音调有助于预防失禁，并且意味着他们能够更好地控制自己何时达到性高潮并与伴侣的性高潮相匹配 - 这意味着性爱可以持续更长时间。
他说，“每周两次高潮足以让男人的骨盆底保持良好的状态”。
降低前列腺癌的风险（.. .MAYBE)
2016 年，哈佛大学对美国 20,342 名男性健康专业人士进行的一项长期研究发现，经常射精的人患此病的风险较低据《欧洲泌尿学》杂志报道，晚年患前列腺癌的风险较低。
每月高潮和射精超过 21 次的男性患前列腺癌的风险降低 31%与每月进行四到七次性行为的人相比，患前列腺癌的几率更高。
但是，专家表示，该研究依赖于自我报告的性活动，因此存在局限性，并且没有建立因果关系。
“对此的一种可能的解释可能是射精来自前列腺，并且如果您正在“清空水箱”可以这么说，定期的话，精液积聚的机会就会减少，”爱德华兹博士说。
“这样做的好处可能是您不会积聚任何可能致癌的有毒物质 - 但这只是一个理论。'
对您的肤色和阴道有益组织
当您达到性高潮且血液流动时，心率会加快Adib 博士说，血液被泵送到身体各处，包括生殖器。
“身体周围血流量增加的好处之一是，它可以提高胶原蛋白是皮肤的支架结构，可以使组织变得丰满。
“绝经后，随着雌激素水平下降，老年女性会出现皮肤变薄以及外阴和阴道区域干燥和酸痛 - 因为雌激素支持胶原蛋白的生成。
'但是定期性高潮意味着流向该区域的血流量增加，这有助于保持皮肤和其他组织变得丰满。”
阿迪布博士说，由于阴道干燥以及阴道萎缩和变窄，老年女性的性生活可能会感到疼痛。< /p> 
高潮带来的不仅仅是显而易见的好处性快感。梅格·瑞安 (Meg Ryan) 在《当哈利遇见莎莉》中著名的假高潮场景
“但这是一个要么使用它，要么失去它的情况，”她补充道.
“性爱的摩擦实际上会刺激皮肤中的成纤维细胞产生更多的胶原蛋白，使阴道组织变得丰满，使性爱更加舒适。”
p>
对肤色也有好处：韩国春州大学 2019 年在《英国皮肤病学杂志》上发表的一项研究发现，催产素可以抑制衰老皮肤细胞中的一种称为细胞衰老的过程，会导致皱纹、皮肤下垂和弹性降低。
Justine Hextall 博士，私人诊所的皮肤科顾问医生阿伦德尔的塔兰特街诊所补充道，催产素是一种抗压力激素，压力对皮肤老化有相当大的影响。
“成纤维细胞上有催产素受体”产生胶原蛋白。'
高潮导致的血流量增加也有助于胶原蛋白的产生，因为它可以为皮肤组织提供营养并帮助维持它，因此皮肤Adib 博士说，看起来更丰满、更有弹性。
“由于它可以维持胶原蛋白，因此效果将是长期而不是短期的，”她说。
促进健康并提升情绪
血清素水平，这是身体的感觉之一-性高潮会促进良好的荷尔蒙以及爱情荷尔蒙催产素的产生。
'性高潮可以让夫妻关系更加亲密 - 这是一种被爱和被爱的感觉。胡德博士说：“得到对心理健康非常有益的人的支持，以及当性行为出错或无法发生时人们最怀念的东西。”
'快乐荷尔蒙也会增强您的情绪和自信。
催产素可以帮助您与伴侣建立联系并感觉亲密
“如果您有良好的性生活，并感受到与伴侣的支持和联系，那么您一般不太可能感到抑郁。”
Adib 博士补充道：“催产素还可以帮助您与伴侣建立联系并感觉亲密。”
牛津大学 2013 年的评论对催产素作用的研究发现，它可以改善伴侣之间的沟通、同理心、忠诚、读心术、凝视、信任以及减轻压力和焦虑。
《神经科学杂志》2012 年的一项研究还发现，催产素可能在保持男性忠诚方面发挥着作用，因为他们更有可能远离有吸引力的女性陌生人。
“性生活质量更好的夫妻往往在一起的时间更长，并且不会为了性满足而寻找其他伴侣——你不会听到女性说‘性爱太棒了，我要离开你了’，”哈克特教授说。< /p>
但胡德博士强调，如果您因某种原因无法达到性高潮，亲密关系仍然对健康有益。
'组织asm 并不是一切，当人们无法发生性行为时，他们最怀念的是被爱和支持的感觉。”
伦敦NHS澳洲中文论坛热点
- 悉尼部份城铁将封闭一年，华人区受影响！只能乘巴士（组图）
- 据《逐日电讯报》报导，从明年年中开始，因为从Bankstown和Sydenham的城铁将因Metro South West革新名目而
- 联邦政客们具有多少房产？
- 据本月早些时分报导，绿党副首领、参议员Mehreen Faruqi已获准在Port Macquarie联系其房产并建造三栋投资联