您认为您的成功完全取决于运气或时机吗？您是否正处于职业生涯的巅峰，但却感到深深的恐惧或内疚？您可能患有冒名顶替综合症。
值得庆幸的是，《承诺：通过七种原型寻找爱和忠诚》一书的美国作者 Carmen Harra 博士告诉 FEMAIL 如何做到这一点以确定您是否可能遇到这种情况。
“冒名顶替综合症”是指反复认为您不值得成功，而您的成就只是结果这位心理学家解释道。
加州大学的一项新研究表明，女性从事有前途的工作的可能性仍然远高于男性同事成为智力和专业无能的心理体验的受害者。
您是否患有这种心理状况？思考以下问题，尝试找出可能性：
您认为您的成功完全取决于运气或时机吗？您是否正处于职业生涯的巅峰，但却感到深深的恐惧或内疚？您可能患有冒名顶替综合症（库存图片）
1.我将我的成功归功于：
A.我始终如一、勤奋努力。
B.我的工作还夹杂着一点运气。
C.主要是运气，而不是我的工作。
D.真倒霉，我不配得到任何这些。
2.我倾向于淡化自己的成就：
A.从来没有。
B.很少。
C.经常。
D.总是。
3.当执行不熟悉的任务时，我感觉：
A.完全自信 - 我知道自己在做什么！
B.非常自信 - 我想我知道自己在做什么。
C.有点不自信 - 我主要是一边做一边弥补。
D.完全不自信 - 我不知道为什么我什至同意这样做。
4。我相信我的能力水平是：
A。高于平均水平。
B.平均。
C.低于平均水平。
D.糟糕透顶。
5.当有人称赞我的能力或能力时，我感觉：
A.难以置信，我赢得了它。
B.很好，但我知道我可以做得更好。
C.有点尴尬，因为我没有大家想象的那么有能力。
D.很尴尬，因为我根本没有能力。
6.我觉得我比其他人更努力地完成工作。
A.完全不同意。
B.除非在某些情况下，否则不要同意。
C.有点同意。
D.强烈同意。
7.我倾向于将自己与其他人进行比较：
A.从来没有。
B.很少。
C.经常。
D.总是。
根据最新研究，从事高职位的女性更有可能患有冒名顶替综合症（库存图片）
8. 当我在工作中接到一个具有挑战性的项目时，我的第一反应是：
A. 加油，我喜欢挑战！
B. ，尽管它可能并不完美。
C. 我会努力解决它，尽管这让我感到不舒服。
D. 我不知道自己在做什么，我会像往常一样弥补。
9. 当人们注意到我的成功时，我觉得：
A. 值得。
A. 值得。 p>
B. 还不错。
C. 不太舒服。
D.不值得。
10。我觉得其他人比我更值得获得我的成就。
A.完全不同意。
B.除非在某些情况下，否则不要同意。
C.有点同意。
D.强烈同意。
11.关于我的职业生涯，如果我可以重新开始，我会：
A.以完全相同的方式进行操作。
B.除了一些例外之外，以相同的方式进行操作。
C.改变我所做的一些决定。
D.改变我所做的所有决定。
12.老实说，我感觉自己像个骗子。
A.从来没有。
B.很少。
C.经常。
D.总是。
如果您的回答大多为：卡门博士说：“您离冒名顶替综合症还很远。”相反，您对自己的进步和潜力充满信心。
“继续发扬这种优秀的职业道德，并教导他人如何相信自己。”
如果您的回答大多是“B”：卡门博士说：“您不太可能患有冒名顶替综合症。”您对自己的能力和工作充满信心，同时也承认自己不完美。
“这是完全正常的，可以确保确定性和谦虚之间的健康平衡。”
“有时您会感到自己毫无价值，而解决和解决这对您有利。”
如果您的回答大多是 D：卡门博士说：“您可能患有中度至高度的冒名顶替综合症。”
'您有这样的印象：您能够“欺骗”他人相信您的能力，并感觉您的成就是由于纯粹是运气。
“改变这种心态不仅有助于您的精神和情感健康，而且会鼓励持续进步。”
卡门博士补充道：“如果你发现自己正在与这种心理现象作斗争，那么你所经历的耻辱和尴尬的感觉很可能并非源自成年期——它们很可能是某些痛苦或痛苦的结果。年轻时的创伤。
'你在职业生涯中的感受也可能会让你有宾至如归的感觉，所以要小心，不要让这些自我贬低的倾向渗透到并损害你的人际关系和爱你的人在一起。
'必须找出你缺乏自信的根源并消除它。
'通常这意味着与所发生的一切和平相处，并承认你不是过去的产物。你此时此地存在，并且正是你应该在的地方。
“因为冒名顶替综合症不会在一夜之间形成，所以提升你的信念将被证明是有效的。”
“如果您需要任何帮助来缓解冒名顶替综合症的症状，请寻求合格的专业人士的帮助，他们将与您一起工作与您一起逐步建立牢固的自我安全感。
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