澳洲幸福的七个秘诀。盖尔斯·布兰德雷斯 (GYLES BRANDRETH) 透露，我经历了令人心碎的死亡和拒绝，然后遇到了一位天才精神科医生，他分享了适用于任何人的非

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精神分析学之父、伟大的西格蒙德·弗洛伊德博士说过，要幸福，你需要去爱和工作。

我曾经认为弗洛伊德是正确的。

三十年前 - 当我刚满 45 岁时 - 我觉得我有从未如此快乐过。我很幸运，拥有值得爱的朋友和家人，以及一份在我看来是世界上最好的工作的工作。我是一名国会议员和政府鞭子。

然后，突然间，一切开始出错。

我记得我的幸福开始瓦解的那一刻。那是我的 9/11。那是 1993 年 9 月 11 日星期六的早上。

我正站在家里的厨房里，挤着早餐橙汁，这时电话响了。这是我最好的朋友。 “你必须勇敢，”他说。 '这不是个好消息。我身患癌症。这可能只是几天的事情。”

我最好的朋友是演员西蒙·卡德尔。您可能还记得他是电视情景喜剧《Hi-de-Hi!》中的度假营经理。

西蒙和我在学校相识，当时我 14 岁，他 12 岁。即使还是男孩，我们就有共同的兴趣和共同的价值观。我想，我们同样自私、自恋、雄心勃勃，但从不互相竞争。

我们也从不互相批评。西蒙和我从来没有吵过架——35 年里一次也没有。

我们从来没有讨论过我们的感受，甚至在他临终时也没有，可能是因为我们是某个年代的中产阶级英国人。但也许也是因为每个人都本能地知道对方的感受，而且确实没有任何必要。

然后，20 年前的那一天，我们

在这次事件中，我的朋友勇敢地奋斗了两年​​半。他到最后都很有趣。当我去医院探望他时，一位年轻的护士（她很漂亮）掀开床单给他打针。 “只是一个小混蛋，”她说。

西蒙愤怒地看着她。 “亲爱的，”他戏剧性地低声说道，“我快死了，没有必要侮辱我。”

他于 1996 年 3 月 6 日去世。 45 岁。不幸的是，他不是唯一的一个。

突然间，我最亲密的朋友开始像苍蝇一样堕落。下一个去（胰腺癌）的是一位名叫 Fred Docker 的杰出企业家。六个月后，我的第二好朋友和第一个商业伙伴科林·桑德斯 (Colin Sanders) 在一次直升机失事中丧生。

不久之后，我的妹妹海丝特 (Hester)死于肺癌。然后我的兄弟本死于石棉肺。

然后是我在威斯敏斯特最好的朋友，一位保守党议员斯蒂芬·米利根。

然后是我在威斯敏斯特最好的朋友，一位保守党议员斯蒂芬·米利根。 >

我们从大学起就是朋友，后来我们成为学生政治家 - 都是牛津联盟的骄傲主席。

我最好的朋友是演员 Simon Cadell，Gyles Brandreth 写道。您可能还记得他是电视情景喜剧《Hi-de-Hi!》中的度假营经理。

我也失去了我在威斯敏斯特最好的朋友、保守党议员斯蒂芬·米利根

我们于 1993 年的同一天当选为议会议员。在议会的头几个月里，我们是双重角色。我们开了一个餐饮俱乐部b 代表其他新议员，并前往布鲁塞尔（由斯蒂芬组织）进行考察，以解决欧盟的问题。

然后，在一个星期五1994 年初，我们在下议院吃了一顿愉快的午餐，然后就分道扬镳了。

我记得，斯蒂芬告诉我他去打高尔夫球了。

事实上，他周末回家玩了一场单独的性游戏，结果出了灾难性的错误并导致了他的死亡。

在威斯敏斯特，斯蒂芬是我们第一个获得晋升的学生。他注定会成就伟大的事情。人们认真地谈论他作为未来的外交大臣。我根本没有被认真地谈论过，但我注定要进入政府党鞭办公室——这对于你在议会阶梯上的攀登来说并不是一个坏的开始。我担任了两年政府党鞭。这是我做过的最满意的工作。

本质上，鞭子是议会的人力资源官员。我们也是议会的秘密警察。

我们的基本工作是让我们的议员支持政府并在正确的游说团中投票。每个鞭子在他或她的羊群中都有 25 到 30 名议员。

要能够说服这些议员做“正确的事”，能够在必要时施加适当的压力，我们需要了解他们的优势、劣势和秘密。

这是一项令人兴奋的工作：政府当时的多数票在九到零之间。每一张选票都很重要。我超出了职责范围。

当我负责的一位议员去世时，我最自豪的时刻到来了，我为他组织了两场葬礼 - 一场在他的葬礼中一个选区，供他的妻子参加，另一个选区位于威斯敏斯特，供他的情妇参加。

我喜欢这份工作，但它结束了。正如西莉亚·约翰逊（Celia Johnson）的角色在电影《相见恨晚》（我最喜欢的哭泣片）中提醒我们的那样：“没有什么是真正永恒的。”既没有幸福，也没有绝望。即使生命也不会持续很长时间。'

1997 年大选中，我失去了议会席位和党鞭办公室的工作。托尼·布莱尔和新工党被扫地出门，而我则被扫地出门。

我以前也失业过。但这不一样。这是个人的事情。

五年来，我作为切斯特市的议员，一直在努力工作。但是，选举之夜晚上 10 点，当我到达计票处时，结果已经很清楚了。

在市政厅外，当我经过时，人群中的人们发出嘲笑声。在里面，当我宣布失败时，每个人都欢呼起来。

这是一次非常公开的羞辱。选民的判决让我觉得自己一文不值。当然，没有人喜欢被拒绝，但公开拒绝尤其痛苦。

我的一些同样失去席位的同事也崩溃了。另一些人则因为年龄的原因以及政治之外的经验很少，发现不可能找到另一份工作。

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我很幸运。我很快就找到了其他工作，但不一样。 “爱和工作，”我想，“弗洛伊德说得很容易。”但是，当你所爱的人去世，你所爱的工作突然被夺走时，你该怎么办？就在那时，我开始了寻找幸福的旅程。

我想找到一种持久的幸福，帮助我度过人生不可避免的低谷 - 因为所爱的人总会死去而且，如今，没有人能确定能找到一份终身工作。

我不会屈服于绝望。我要去寻找问题的答案。我决定我需要专业帮助。

所以我去看了我听说过的唯一在世精神科医生——安东尼·克莱尔博士。

他本人就像我在他的广播节目“精神病医生的椅子上”中听到他时一样令人愉快。

他的欢迎非常热烈：“那你在找什么？” “我想要快乐，”我说。 “你所说的‘快乐’是什么意思？”他问道。

我告诉他我的故事，并解释说我并不是在寻找一些能让我暂时感觉良好的东西——比如一块巧克力或一次慵懒的沐浴。

“我追求的是真正的东西，”我向他保证。 '我想要真正的幸福。你能定义它吗？”

他停顿了一下。 “幸福的本质是有意识地欣赏存在的正确性。”

那天，以及随后，克莱尔博士和我一起讨论了生活的各个方面。幸福。

我学到了很多。他教我了解与我们的感受相关的生物系统的数量，以及我们从事的活动如何刺激它们——例如慢跑，或者当我们将自己置于危险之中时，例如爬山或赤身裸体爬进手提包并把自己拉进里面。

人们为了追求幸福而做一些奇怪的事情。

我问了我的幸福大师一些重要的问题。例如，为什么有些人说二战是一生中最幸福的时光？

'在战争中战斗的人中有一种战友之情，”他解释道。 “有一个共同的理念，一个共同的目标。 '基本的战士觉得他正在做一些有价值的事情。快乐的人很少坐着。”

我们讨论了谁会快乐以及为什么快乐。富人比穷人幸福吗？ “不一定，”他说。 “所有类型的人都将物质财富与幸福状态等同起来，因为这会让你不断追求它们。

“但是金钱和物质事物是一个达到目的的手段。他们常常释放人们。在困难的情况下很难快乐，但这并不意味着在富裕的情况下你就会快乐。”

在我们的一所学校开会时，我对克莱尔博士说：“我想要幸福的七个秘密。”

他笑了。 “有七个吗？”他问。 “一定有。”我回答道。

所以这就是幸福的七个秘密，基于我从克莱尔博士那里学到的——克莱尔博士不幸去世了2007 年 64 岁时心脏病发作 - 以及此后我的发现。

这七个秘密的乐趣（天才）在于它们就是你所需要的。

富有或贫穷，年轻或年老，单身，已婚或一夫多妻，有孩子或没有孩子，有工作或失业，祝福健康与否、肥胖与瘦、秃头与美丽。 。 。无论你是谁，这些秘密以及随之而来的规则都会给你带来幸福。这是一个承诺。这是保证的。

一：培养激情

英国女王伊丽莎白二世和安妮公主在皇家赛马会

要快乐，您必须有自己喜欢做的​​事情。当一切都失败时，它会支撑你、分散你的注意力、让你高兴。

2013 年 6 月 20 日，时年 87 岁的英国女王伊丽莎白二世出席了皇家阿斯科特赛马比赛中，她自己的马 Estimate 赢得了阿斯科特金杯赛。这是君主拥有的马匹在 207 年历史上第一次赢得比赛。

“在皇家阿斯科特赛马会上赢得大奖意味着“这对她来说太重要了，”女王的孙子彼得·菲利普斯说。 “这是她的热情和生活，她每年都在这里，并努力赢得胜利。”

女王在皇家阿斯科特赛马场拍摄的照片马儿夺得金杯，展现出纯粹幸福的画面。

前几天，我碰巧和歌手罗德·斯图尔特在一起，当时他被授予了火车模型作为礼物。罗德对模型铁路充满热情。当他打开礼物时，看到他幸福的脸庞洋溢着喜悦，真是让人暖心。

建造模型铁路、饲养马匹、在唱诗班中唱歌。 、去看大型歌剧、打桥牌、打高尔夫球、打保龄球或拼字游戏、交谊舞、集邮、烹饪、园艺、研究维特根斯坦、发现不明飞行物……无论是什么：培养激情。

二：成为树上的叶子

德斯蒙德·图图大主教说：“天堂就是社区。”一个孤独的人是一个矛盾'

要茁壮成长，你必须既是一个个体——有一种感觉，你是独一无二的，你很重要——并且同时，你需要与一个更大的有机体建立联系：一个家庭、一个社区、一个公司、一个俱乐部。你需要成为比你自己更大的事情的一部分。是的，树上的一片叶子仍然是独一无二的，它的优点是它会漂浮一点——感觉很自由——但它会断开连接并死亡。

研究表明，那些能够最好地预防某些身体疾病（例如癌症和心脏病）的人，除了做他们应该做的所有其他事情之外，很可能成为某种社区的一部分；参与社会活动。

我曾经问大主教德斯蒙德·图图：“天堂里会有人吗？”他睁大眼睛，直视着我，露出幸福的微笑。 '哦是的。天堂就是社区。孤独的人是一个矛盾体。'

三：打破镜子

菲利普亲王不喜欢谈论自己。就这么简单

它不会给你带来七年的霉运。

打破镜子——停止审视自己。别再考虑自己了——已经摆脱了自恋和自尊——避免内省。

几年前，我写了一篇关于菲利普亲王一生的记述。当我写这篇文章时，殿下允许我问他任何我喜欢的问题，如果这是一个“记录问题”，他会尽力提供详细的答案。

如果这只是“猜测”，或者用他的话说，我“希望给你的书增添一点色彩”，他只会恶狠狠地看着我，什么也不说。< /p>

菲利普亲王不喜欢谈论自己。它是如此简单。他最小的儿子爱德华王子对我说：“他给每个人的最好建议之一就是谈论其他一切，不要谈论你自己，没有人对你感兴趣。”

没有人对你感兴趣。明白了吗？

没有人对你感兴趣！

自我意识很好: 自尊心是致命的。打破镜子。内省是杀手。

四：不要反抗

人们对改变持谨慎态度，尤其是当事情进展顺利时，因为它们不想搅局，但一点点摇摆对你有好处。

对我来说，这是七个秘密中最具挑战性的一个.

本能地，我确实抵制改变。我喜欢事物本来的样子。或者，更好的是，我喜欢它们本来的样子。

我知道新技术很棒，但是，坦率地说，我不想学习另一个翻转密码。至于超市里的那些机器……“装袋区有不明物体”……啊！

也就是说，我已经做了研究，并且看到了证据，我承认我的直觉是错误的，而这条规则是正确的。

一致性是对幸福的巨大威胁，太多的可预测性和可预测性也是如此。控制和秩序。不要抗拒改变。随它去吧。

五：审核你的幸福感

2011 年的一项研究报告称，快乐的人比不快乐的人寿命长 14%，他们的寿命延长七年半到十年。

您每天花多少时间做一些让您不开心的事情？检查一下，如果你正在做的事情有一半以上让你不开心，那就改变它。

听听安东尼·克莱尔博士的意见。他直接从他的咨询室向您讲话。他传达的信息一针见血：“不要来这里抱怨。”人们确实如此，你知道。他们过来坐在那把椅子上，告诉我一切都不对劲。

“他们说他们不喜欢他们的家庭，他们不喜欢他们的工作，他们什么都不喜欢。我说：“好吧，你打算怎么做？”

第六：活在当下

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丹麦女王在哥本哈根的宫殿里对我说：“成为女王意味着大量重复'

有一天，我回到我以前的预科学校颁发奖品。颁奖前，老校长的书房里备有饮料。那个人的名字叫斯托克斯先生，当我十岁的时候，他已经八十岁了。

我可以清楚地想象出他的样子，但我只记得他对我说过的一件事我。 “确保拉丁文准确无误。”每当他对我说话时，他都会这么说——无一例外。

现在回想起来，我想我完全理解斯托克斯先生的信息的重要性。

< p class="mol-para-with-font">在学校时，我的拉丁语成绩并不算差，但由于我注意力不集中，我并没有达到应有的水平。

我开玩笑。我讲笑话。我没有专注于这节课，因为我正在考虑下一节课，或者关于茶，或者关于合唱团练习......保持拉丁语准确。集中。重点。活在此时此地。

颁奖后，学校餐厅和那里供应茶，茶刻在壁炉上方的木镶板上”，这是贺拉斯颂歌之一的著名诗句：及时行乐，最简单的信条。它或多或少地翻译为：“抓住这一天，尽可能少地相信未来。”

当我拜访丹麦女王时在她位于哥本哈根的宫殿里，她对我说：“成为女王需要大量的重复——同样的仪式、同样的职能、同样的例行公事。”有时你会想：“我们又来了！”

“但是我的父母教了我一些有用的东西，我试图将这些东西传授给我的两个儿子。无论你在做什么，都要意识到它并保持参与。

'我不得不听很多无聊的演讲，但我发现什么也没有无聊就像不听无聊的演讲一样。

'如果你仔细听，演讲很少会像你想象的那么无聊。 “你可以不同意你脑子里的言论。你可以这样想：“他说得很糟糕”，但不要停下来。这样就好多了。'

停止思考接下来会发生什么，停止查看手机，享受现在正在发生的事情。把握光阴。据您所知，这是您唯一拥有的。

七：快乐

“选择乐观”，达赖喇嘛说道。 “感觉好多了。”

最后，如果你想快乐……那就快乐吧。行动起来，扮演角色，脸上露出快乐的表情。

开始以不同的方式思考。达赖喇嘛说，“选择乐观”。 “感觉好多了。”

如果您感到消极，只需对自己说：“我会变得积极”，而这本身，可以引发您感觉的变化。

就是这样。它有效。我很高兴地说，确实如此。

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