患有精神疾病的人有可能与那些被认为“精神健康”的人一样幸福。这些是周四发表在《精神病学前沿》上的一项新研究的结果。 研究人员还验证了衡量青少年心理健康的有效措施。
该研究的主要作者贾斯汀·加特副教授在其研究生涯的早期，专注于理解焦虑和抑郁。她开始想知道为什么有些人能够更好地应对生活中的逆境。
心理健康和心理健康不是一回事，而是两个不同的范围。图片来源：Getty Images
但是，该领域的研究很少。去看全科医生的人会接受心理困扰评估，如果达到一定程度，就会被转诊。对于其他人，她说，“有一种假设，如果你没有被诊断出疾病，你就表现得很好。”
但是心理健康和心理健康并不相同，并且存在这样的误解：它们限制了我们所有人过上更好生活的潜力。
“人们认为心理健康是单一的范围。因此，你的一方面是疾病，另一方面是健康，而实际上是两种情况。”澳大利亚神经科学研究中心健康、适应力和恢复以及新南威尔士大学心理学中心主任盖特说。
我们可以在心理健康方面有高或低的症状，表现为与疾病相关的负面症状，如抑郁或焦虑。同时，我们可以衡量心理健康的高低，即我们的日常快乐或生活满意度、我们对压力的适应能力以及更稳定的镇静、目标、自主和自我价值感。< /p>
临床上不健康的人确实往往比“健康”的人有更低的幸福感，但盖特说，深入研究结果强调，疾病的存在并不意味着没有幸福感。
对于例如，在健康青少年中，超过 10% 的人表示健康状况不佳。相比之下，近 65% 的精神病学诊断参与者的幸福感中等，一小部分人幸福感较高。
广告如果被诊断患有抑郁症或焦虑症的人接受正确的治疗和药物，他们仍然可以蓬勃发展。 “他们仍然有这种情况，但已经得到控制，”她说。 “这样他们就能过上繁荣的生活。”
Justine Gatt 副教授。
另一方面，有很多人挣扎，但没有严重的心理健康障碍，因此他们得不到帮助。
“他们可以做很多事情来改善他们的日常生活，让他们更有弹性，所以当下一个有压力的生活事件发生时，他们实际上可以更好地应对。”Gatt 说。
青春期是精神疾病的高危时期（青少年中精神障碍的发病率正在增加年轻的澳大利亚人，影响了五分之二的年龄在 16 岁至 24 岁之间的人），但这也是他们可以培养技能以达到蓬勃发展状态的时期。
出于这个原因，Gatt 和她的团队想要测试他们最初于 2014 年为成年人开发了一种幸福工具。
她之前的研究对 12 年以上的双胞胎进行了研究，发现幸福感有 48% 是可遗传的。
有许多生活方式因素可以降低患抑郁症的风险。图片来源：iStock
“你可以识别与焦虑和抑郁症状不同的特定基因，”她解释道。但这也意味着我们 50% 以上的福祉取决于环境。
通过了解我们的心理健康状况以及我们的心理健康状况，我们可以进行干预以加强它，Gatt 说，谁呼吁幸福成为心理健康评估和治疗的标准组成部分。
根据我们正在努力的领域，幸福可能涉及教导在压力下保持冷静的策略；教导自我慈悲和界限；了解优势并围绕劣势培养技能，以获得自主感和自信；并开展我们觉得有趣的活动来增强积极性。
正在加载健康状况的改善意味着我们往往会在饮食、锻炼和睡眠方面做出更好的选择；影响心理健康的所有因素。 “[这]也意味着你能够过上更有成效、更有目标的生活，”盖特补充道。 “你对自己的人际关系、工作和环境更加满意。这才是我们最终想要的。”
悉尼大学健康与政策联合主任兼精神病学教授 Ian Hickie 教授表示，这些发现与之前的研究一致。
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“健康不仅仅是没有不健康的表现；这是另一回事，即使存在严重的身体或精神疾病也可以实现，”希基说，他没有参与这项研究。
“在人口层面上，重要的是要认识到这一点无论我们是否经历过一次次的精神疾病，我们都需要专注于提升我们的心理健康（以获得社会、经济和健康效益）。”
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