心理健康预约的漫长等待时间迫使更多的人使用在线服务，但专家表示，智能手机应用程序可以在提供护理方面发挥重要作用 - 只要它们有证据支持。
临床心理学家 Aliza 博士黑狗研究所 (Black Dog Institute) 研究员沃纳-塞德勒 (Werner-Seidler) 表示，该研究所进行的调查显示，青少年平均要等待三个月才能获得第一次心理健康预约，这使得他们在此期间很容易受到质量较差的在线建议的影响。
经过最初的警惕，更多的心理健康专业人士鼓励患者使用应用程序。信用：数字视觉
“也许有影响力的人正在分享他们的焦虑或抑郁经历，但这可能并没有真正的帮助，或者它沃纳-塞德勒表示，尽管社交媒体公司试图清理其平台，但社交媒体上仍然存在大量美化自残和饮食失调或将其正常化的内容.
“社交媒体算法的工作方式是，一旦你观看了某些内容，它就会越来越多地向你提供该内容，”她说。
正在加载Werner-Seidler是 ClearlyMe 的联合设计师，该应用程序专为 12 至 17 岁儿童开发，旨在回应人们对这一年龄段的人在心理困扰发生率上升的情况下获得心理保健服务的担忧。
该应用程序已于今天公开发布，被认为是第一个经过临床评估的免费应用程序，提供认知行为治疗，这是基于思想的心理治疗的黄金标准，特别是针对青少年。
一项随机对照试验，涉及 569 名 12 至 17 岁有症状的儿童抑郁症研究发现，使用 ClearlyMe 的人在六周后抑郁症状明显减轻，生活质量也得到改善。无论孩子们是自己使用该应用程序还是通过短信支持，都可以看到这些改进。
广告Ruby Burgess，一位来自维多利亚州的 17 岁女孩，有抑郁症经历，曾担任该应用程序的青年顾问，她说她喜欢通过锻炼来挑战消极思维模式任何时候，没有与某人交谈的压力。
“年轻人可以通过使用帮助热线或其他方式来面对，所以不同之处在于[使用该应用程序]你不必与某人交谈否则，你可以自己解决这个问题。”她说。
Black Dog 的目标是在未来三年内让 50,000 名面临心理健康挑战的青少年使用该应用程序。
< p>澳大利亚医疗保健安全和质量委员会在 2020 年制定了一套在线心理健康服务标准，以回应对质量较差的心理治疗应用程序的担忧。西北大学 2018 年的一项研究发现，仅市场上 4% 的所谓心理健康应用程序已经过临床评估。
但昆士兰科技大学名誉教授、在线心理健康信息服务 eMH Prac 总监 David Kavanagh 表示，该行业正在走向成熟，越来越多的人参与其中。开发数字治疗的知名机构以及从业者推荐智能手机应用程序
正在加载eMH Prac 网站列出了来自澳大利亚和国外的 30 个应用程序，这些应用程序经过临床评估，可有效治疗一系列心理健康问题，包括轻度至中度焦虑、抑郁、失眠和创伤后应激障碍 (PTSD) .
在向卫生专业人员教授数字工具时，卡瓦纳表示，提出的问题不再是“这是一个坏主意吗”，而是“我如何才能很好地使用这些东西”。
“如果[患者]在医疗保险下只有有限数量的资助疗程，那么您希望充分利用您所拥有的，”他说。
澳大利亚心理学会主席 Catriona Davis 博士-麦凯布同意，在过去的几年里，越来越多的人在等待看心理学家时，或者因为似乎不可能预约到而转向使用心理健康应用程序。
“它们可以作为心理健康的辅助手段。治疗期间，”她说。 “但有时人们确实会使用不以证据为基础的应用程序，或者只是不适合他们。”
澳大利亚和新西兰皇家精神病学院院长伊丽莎白·摩尔博士表示，她会建议那些寻求帮助的人摩尔说，基于证据的应用程序可能对经历轻度至中度焦虑或抑郁的人们有用。
“我们担心如果有人有更严重的问题，那么最好亲自去见某人，”她说。
可以在这里联系黑狗研究所。您可以拨打 Lifeline（13 11 14）和 Beyond Blue（1300 22 4636）获取危机支持。
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