时间轴
是的，我们知道，普拉提已经存在了很长时间：事实上，已有 100 年了。德国马戏团演员兼拳击手约瑟夫·普拉提 (Joseph Pilates) 于 20 年代与妻子克拉拉 (Clara) 在纽约开设了他的第一家工作室。第一次世界大战期间，他在英国实习时发明了以核心为基础的低冲击训练法。长期以来，力量建设体系一直被视为可靠但低调的主张——成熟的类型在通风良好的村公所里做举腿运动。不再。普拉提进行了性感改造。现在它变得令人难以置信的魅力，非常困难，非常适合在 Instagram 上发布 - 而且非常昂贵。
热线
归咎于那些涌入新型超级时尚工作室的一线明星的改革机器。带有弹簧、滑轮、绳索和杆的移动床，它们看起来像酷刑装置，但可以磨练业内最有雕塑感的腹肌和最瘦的四肢。 （查看位于西伦敦的云中普拉提工作室在科威特的新前哨基地，其令人惊叹的摩天大楼景观和漂亮的千禧粉红色重整器。）
重整者荣耀：纽约 FLATIRON 普拉提工作室的莉莉·艾伦
苗条
苗条歌手 Rita Ora 的 Instagram 网格上散布着她优雅的普拉提姿势，而新近修剪的 Harry Styles 使用普拉提 Wunda 椅让他变得美丽。演员莉莉·艾伦 (Lily Allen) 和艾玛·科林 (Emma Corrin) 是纽约熨斗普拉提 (Flatiron Pilates) 的粉丝，这是另一个可以欣赏城市景观的场所，也是社交媒体夸耀的理想背景。最后，玛格特·罗比的长期私人教练大卫·希金斯在拍摄期间将芭比娃娃的光鲜亮丽的演员们带到每周多达四次的团体改革课程中，以磨练她们娃娃般的体格。它起作用了 - 你最近看到瑞恩·高斯林的二头肌了吗？
主线
普拉提2.0也吸引了平民。健身行业培训提供商 HFE 表示，70% 的锻炼者现在更喜欢普拉提而不是瑜伽。健康俱乐部连锁店 PureGym 将其列为 2023 年最热门趋势之一，称 Google 搜索量增长了 84%。
底线
做好准备（和核心肌肉）。 Styles 的特殊椅子售价 2,000 英镑，而如果你想购买一台用于在家锻炼的塑身机，则价格在 2,000 至 5,000 英镑之间，尽管 Argos 的基本价格为 700 英镑。艾伦和科林在纽约的老师艾米·内姆斯 (Amy Nelms) 开设的在线私人课程将花费您 500 美元（390 英镑），而在诺丁山的云中普拉提团体课程则花费 175 英镑——如果您能达到顶峰漫长的等待名单。显然，这些都是高端的 - 您可以找到每次课程价格在 20 到 35 英镑之间的普通重整器课程。
苗条歌手 Rita Ora 的Instagram 上充斥着她优雅的普拉提姿势，而新近修剪的哈利·斯泰尔斯 (Harry Styles) 使用普拉提 Wunda 椅让自己变得美丽。图为：HARRY STYLES 实际行动
在线
不喜欢在 Rita Ora 旁边的架子上出汗吗？尝试其他新迭代之一。墙上普拉提是 TikTok 上的大新闻（690 万次浏览，并且还在增加），你所需要的只是一块垫子和——是的，猜对了——一面墙，它可以增加阻力。例如，将脚放在墙上的木板比标准木板更能锻炼你的腹肌NK。 TikTok 和 YouTube 上有大量免费锻炼内容。
Hardline
对于认真的塑形，您需要强普拉提，这是一种在英国流行的澳大利亚变体，承诺每次训练最多燃烧 800 卡路里。基于工作室的课程是划船和在 Rowformer 上普拉提的结合（看看他们在那里做了什么）。它已抵达伦敦，但今年晚些时候将在中部地区和贝尔法斯特开设更多场馆。
管道
我看到了您的 Rowformer，并为您推荐了一台 Megaformer – 用于新班级 Lagree 的机器，这是刚刚推出的好莱坞进口产品（苏塞克斯公爵夫人和詹妮弗·安妮斯顿都是粉丝）伦敦切尔西区 MAD Lagree 工作室。从技术上讲，这不是普拉提，但有相似之处——都是在塑身机上进行的循环课程。下一代普拉提？是时候变得精益了。
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