金·卡戴珊 (Kim Kardashian) 在周日的一段视频中展示了她的高强度锻炼，展示了她健美的身材。
这位 42 岁的女士以她 9 岁的女儿 North 的名义拿出了护肤品和一系列玩具的商标，穿上了黑色文胸上衣、紧身裤和袜子适合她的日常锻炼。
这位真人秀明星似乎化了一点妆，她的头发采用了宽松的髻卷须在前面。
这位卡戴珊明星更新了她的数百万粉丝写道，“现在已经三个月了，一直在和@senada.greca 一起锻炼。”
'我们每天举重 2 小时，每周举重 5 或 6 天，'她边解释边将一根重达 40 磅的杠铃放在肩上，开始深蹲一只脚后跟离开地板，她和她的教练称之为“早安分开姿势”。
健美的身材：金·卡戴珊 (Kim Kardashian) 在周日的一段视频中展示了她的高强度锻炼，展示了她健美的身材。这位 42 岁的女士在日常锻炼中穿着黑色文胸上衣、紧身裤和袜子
'我的目标是增加肌肉并变得强壮，我已经看到了这样的差异。我为我们的共同承诺感到自豪。它总是从小目标开始。'
Kim 创始人的 Skkn 然后转向她所谓的“40 磅重量的带状大腿侧蹲”。
Kim 在一条腿上绑了一条红色运动带，以在她将双脚并拢时提供额外的阻力，然后双腿分开与臀部同宽蹲下。
“我们每侧做 4 组，每组 12 次，”她向在家尝试跟进的粉丝透露。
下一组发现 Skims 创始人双膝跪地，臀部绑着一条大阻力带。
然后她抬起臀部，她称之为“用 40 磅的重量进行带状跪姿晨练”。
这位有影响力的人继续锻炼她的下肢，“脚后跟抬高带状高脚杯蹲下，负重 20 磅”。
她承认，'这个练习是我最不喜欢的练习之一，但即使你不想，你也必须坚持下去，我害怕@senada。 greca 后面跟着一个笑的表情符号。'
Stronger：在视频中，Kim 透露她每周锻炼 5 或 6 天两个小时，并解释说她的目标是“获得肌肉并变得强壮”。这种双脚分开并抬起一只脚后跟并在肩上举起杠铃的动作被称为“分开姿势早安”
横向深蹲：Kim 创始人的 Skkn 展示了“40 磅重量的带状大腿横向深蹲”。金在双脚并拢时使用阻力带，然后双腿分开与臀部同宽蹲下。 “我们每侧做 4 组，每组 12 次，”她透露
跪推：下一组发现 Skims 创始人双膝跪地，臀部放着一条大阻力带。然后，她抬起臀部，她称之为“带 40 磅重量的带状跪姿晨练”
最不喜欢的：这位有影响力的人继续锻炼她的下肢，“脚后跟抬高带状高脚杯蹲下，负重 20 磅”。她承认，“这个练习是我最不喜欢的练习之一，但即使你不想做，你也必须坚持”
步进：Kim 以一个称为步进的动作结束了例程。它包括单膝弯下并再次站起几次，同时让另一侧向一侧伸展
Kim 以一个叫做 step ups 的动作结束了例程。
它包括单膝弯曲并再次站起数次，同时让另一侧向一侧伸展。
Kim 似乎对她怀里的定义感到非常兴奋，敦促她的追随者“检查一下我的三头肌和三角肌。”
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