在过去的几年里，健康趋势越来越受欢迎——从瑜伽和冥想到对肠道有益的食物。
虽然投资于照顾我们的身心健康是一件好事，但专家们质疑对自我提升的执着和不断轰炸是否真的让我们很开心。
生活教练和 NLP 从业者 Rob Brennan 告诉 FEMAIL：'想要更多，想要更快乐，想要看起来完美并拥有完美生活的趋势，具有讽刺意味的是造成了根深蒂固的不快乐和不满。
专家表示，从减少食物种类以“干净地”进食到大口吃蛋白质棒，有许多不同的方法可能对健康有害你的身体。
这里 FEMAIL 揭示了四种不可遵循的趋势......
来自伦敦的生活教练和 NLP 实践者 Rob Brennan 告诉 FEMAIL 四种不同的健康趋势h 实际上可能会损害您的健康 - 包括食用蛋白质棒（库存图片）
1. “积极的心态”......可能是有毒的
根据 Rob 的说法，积极性超载，就像假装一切都好但实际上并没有尝试忽视生活的起伏，实际上会对我们的心理健康产生负面影响。
专家称这是“有毒的积极性”，他说这也来自“不知情的影响者劫持良好的心理健康建议和建议”作为杂志、媒体和名人。
虽然“只请好的氛围”或“我选择让自己周围都是积极的人只是因为我不想被拖累”听起来像积极的原则，它们迫使我们忽视悲伤或痛苦，因为它令人不安。
他用穿着新的“good vibes only”连帽衫告诉人们没关系的例子来说明这如何向人们发送混合信息并阻止人们讨论困难的事情。
他说：“生活根本不是美好的，它是艰难的、复杂的、累人的，而且有起伏一路从头到尾；假装一切都很好，用有毒的积极性让自己和他人沉默会导致不快乐、焦虑和痛苦。
'我想我会做一件连帽衫“正面是“只有良好的氛围”，背面是“有毒的积极性——让人们因为感到悲伤而变得糟糕”，我认为一旦人们得到它就会卖得很好。'
没有人总是积极的，这不正常，每个人都有试炼和挣扎，这应该正常化。
生活教练解释说，每个人有时都会挣扎，但当人们因为悲伤而在外面感觉不正常时，他们不一定会得到帮助他们需要。
Rob 说：“虽然社会和社交媒体仍然充斥着有毒的积极情绪，但向那些不正常的人传达的明确信息是，这非常不正常好吧，如果你不这样做，没有人愿意听到这件事。
2. INSTA-INSPO... 不现实
Rob 进一步解释了健康，描述了有多少人在面对“健康”和“健康”的图像时会感到不适'幸福'的模样。
他说：“这些图像对绝大多数人来说根本无法实现，它们是在完全错误的情况下创建的，而现实是一个遥远的考虑。”
'创建正确的镜头可能需要几个小时，无论是完美的食物盘还是瑜伽垫上的位置，而实际上有些人可能没有时间首先参加完整的瑜伽课程，也没有钱购买“最好的健康食品”。
人们看不到的是被删除的不正确的镜头，或者它们看起来像未经过滤的东西，或者他们 90% 的时间都在吃什么.
Rob 想提醒人们，健康“与实际的幸福和健康无关，而是与对幸福和健康的感知相关，而这两者是非常不同的。”
他警告说，分享“健康生活方式”的照片，无论是食物、锻炼还是花时间陪伴自己，都在走向有毒的领域，因为这不是常态，而且对于大多数忙于忙碌生活方式的人来说往往是无法实现的，所以当他们试图将健康融入他们的生活方式时，他们可能只会感到悲伤和不足。
不仅仅是过着积极、健康的生活方式的压力可以不利于整体健康，但营养也会产生负面影响。
3. '清洁饮食'......可以剥夺身体的营养
营养学家兼私人教练 Jordan Storey 解释说：“健康趋势‘清洁饮食’-以食物为燃料的清淡鸡肉和西兰花式训练饮食可以将我们将饮食视为生活乐趣之一的观念转变为将其视为苦差事或内疚。
Jordan 曾是一名健美运动员，他解释了在他 15 年的经验中他是如何追踪许多节食的。
他解释说：“人们往往很容易失去对食物的爱，甚至对他们吃的食物产生消极的感觉，这会影响他们的心理健康。”
Jordan 透露，如果人们遵循健康趋势，他们可能会错过身体所需的重要维生素。
此外，吃你认为应该吃的东西会带走食物的乐趣。
他说： “我的名言“将爱添加到你的食物中”只是意味着你应该享受你正在烹饪和吃的食物，你的身体不仅会为此感谢你，而且你的整个心态也会改变。”
4. 高蛋白零食......富含糖分
此外，健康食品趋势如“高蛋白零食”遍布社交媒体。
这些可能包括高蛋白酸奶、布丁和声称富含蛋白质且热量低的饮料。< /p>
但是 Jordan 描述了它们通常含糖量高，因此会刺激胰岛素林水平。
此外，他们使用的蛋白质含量并不总是来自完整的蛋白质来源，例如牛奶蛋白。
他说：'我还可以注意到，一旦你的胰岛素水平飙升，它们就必须回落，然后它们就会崩溃，让你想要更多糖有助于稳定血糖。
'我并不是说要完全避免这些，因为那不是健康的生活方式。
'我确实相信 80/20 的生活方式规则......但是，如果你确实渴望甜食，你不妨享受你最喜欢的巧克力棒，而不是去买这些。
'标题中肯定用了高蛋白来让你购买这些产品。
“麦当劳汉堡的蛋白质含量比这些布丁高得多，但他们并不声称它是高蛋白汉堡。”
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