2020 年 2 月，当 Imogen Carn 的母亲 Vanessa 自杀身亡时，她竭尽全力继续前进。
这位 35 岁的第一次当妈妈的人搬家时，她的姐姐打电话来告诉她这个毁灭性的消息，她记得当时的感觉就像是‘地球刚刚停止旋转’。
这位来自悉尼的妈妈曾是一名电视制作人，她承认在那一刻她不再为自己而活，每天早上起床只是因为九个月大的女儿莱拉需要她。
'我无法想象没有妈妈的未来，我完全迷失了，不仅如此，我觉得自己快要疯了。
'悲伤会让你觉得自己失去了理智，'她说。
Imogen Carn，右图，认为在她的妈妈 Vanessa（左图）于 62 岁去世后她失去了理智
Imogen 将她的妈妈描述为“了不起、充满爱”并且痴迷于她的三个大children
62岁的瓦妮莎死时没有留下遗言，这更增加了女儿的绝望。
“震惊让我度过了第一年 - 她是我最不希望结束自己生命的人，”她说。
'在葬礼上我只是存在。然后在十个月大的时候，我终于开始感受到她死亡的真实性和永久性，”她说。
这位年轻的母亲发现自己感到完全孤独、无法自拔并被内疚窒息，因为她无法拯救她的妈妈。
她说她妈妈是她最好的朋友，他们通了几个小时电话，一起去野餐，而且总是安排某种母女约会。
“我很快了解到自杀没有歧视，”她说。
Vanessa 在结束自己的生命之前没有留下任何字条 - 增加了她女儿的绝望 < /p>
当 Vanessa 去世时，Imogen 觉得她的好日子已经用完了，一年来她每天都在忍受，想知道如果没有她，她该如何生存。
'我是一个新妈妈的事实只是增加了更多层次。如果我自己的妈妈甚至不想活着，我怎么能成为一个好妈妈，”她说。
她严重依赖她的伴侣，希望他能代替她母亲的位置，而他则努力养活他们年轻的家庭。
“他也很悲伤，我在休产假时他打两份工，这是不公平的，”她说，并指出他们以某种方式“挺过来了”。
< p class="mol-para-with-font">她的其他朋友伸出援手，但 Imogen 仍然感到孤立无援。
Imogen她的女儿莱拉说，她是当时她九个月大，在休克死亡后的几个月里，她被迫起床并“生存”
她刚刚写了一篇与她的好朋友莎莉·道格拉斯 (Sally Douglas) 一起写了一本关于悲伤的书，她几乎在同一时间失去了妈妈。
这两个女人在凡妮莎去世四个月后在网上认识，在寻找某种联系之后，其他人能够认识到他们正在经历的悲伤。
他们在悉尼一家酒吧相遇，在封锁期间相遇，并击中了
“我们因为那种共同的孤独感而结合在一起，想知道有多少其他人也感到孤独，”她说。
他们很快就开始了 Good Mourning 播客，因为他们对帮助人们度过悲伤的资源失去了灵感。
在失去妈妈四个月后，Imogen，右，遇到了另一个年轻人 Sally Douglas女人在她妈妈的死亡中渡过难关
Imogen 揭示了她在悲伤中支持自己的重要秘诀：
伸出援助之手
当您应对损失时，社会支持至关重要，因为无论您得到多么好的支持，悲伤仍然令人难以置信孤立和孤独。如果你觉得可以，请联系你身边的人——不要憋着。即使花几分钟与好朋友聊天或发短信，也能给你带来急需的提振。与他人谈论您的想法可以帮助您处理一些感受和想法。
与专业人士交谈
它在困难的日子里给了我们很大的帮助，得到一些帮助并不丢人。在澳大利亚，您可以拨打 Griefline 的电话 13 11 14 获得免费电话支持。
Advertisement“事实证明，有很多人感到孤独，正在寻找相关的东西，”她说。
她将听到其他人的经历描述为一种宣泄，不久之后，这些女性就被要求写一本书，这是其他人因悲伤情绪而窒息的工具。
Vanessa 去世已经三年了，虽然 Imogen 承认她仍然有悲伤的日子，但她现在哭得比笑得少。
她不再“只是活了下来”，好的部分已经开始压倒表现为愤怒和内疚的强烈悲伤情绪。
Sally 和 Imogen 立即成为朋友，并开始制作 Good Mourning 播客以帮助其他人缓解悲伤< /p>
Imogen 揭示了如何帮助朋友度过悲伤：
如果你支持某人应对和 知道该做什么或说什么并不总是那么容易，但您不必感到尴尬。悲伤的支持始于简单地出现并在那里。
伸出援手
如果您支持某人，请每天抽出几分钟发短信，让他们知道您正在考虑米。这个简单的手势对悲伤的人来说意义重大。在文本末尾添加“无需回复”也很有帮助。如果悲伤的人感到不知所措或筋疲力尽，这个简单的手势可以减轻他们必须做出回应的压力。
说出他们的名字
仅仅因为他们所爱的人不在了，这并不意味着悲伤的人不想谈论他们或不想听到他们的名字。为了支持他们，你能做的最好的事情之一就是表明你在保持他们的记忆。提出问题，并分享您最喜欢的记忆或您最喜欢的品质。
在场并认真聆听
支持悲伤的人的最好方法之一就是真正在场。即使你不明白悲伤是什么感觉，也要试着带着同情心、不加判断地积极倾听。你不必说什么或试图消除悲伤和不安，倾听、一杯茶或一个大大的拥抱就可以解决问题。
- 悉尼部份城铁将封闭一年，华人区受影响！只能乘巴士（组图）
- 据《逐日电讯报》报导，从明年年中开始，因为从Bankstown和Sydenham的城铁将因Metro South West革新名目而
- 联邦政客们具有多少房产？
- 据本月早些时分报导，绿党副首领、参议员Mehreen Faruqi已获准在Port Macquarie联系其房产并建造三栋投资联