周五，Vicky Pattison 在 Instagram 上发了一篇坦率的帖子，详细描述了她最近与焦虑作斗争的过程。
35 岁的前 Geordie Shore 明星在一个冗长的标题中告诉她的追随者，她决心克服内心批评家的“控制”，在经历了一些急需的休息和自我照顾之后，她感到“比她多年来更好。”
Vicky 的帖子附有一组图片，其中两张展示了她脱下比基尼并投入其中冰冷的水
这位真人秀皇室成员穿着黑色挂脖系带比基尼和一顶毛线帽跳入冰冷的水中。
在她的标题中，她解释说过去几周她一直在与自己的心理健康作斗争，并且特别为她持续的焦虑所困扰。
冰上女王：Vicky Pattison，35 岁，陷入了周五，她在 Instagram 上发了一篇坦率的帖子，一边用冰浴一边详细描述她最近与焦虑的斗争
="https://i.dailymail.co.uk/1s/2023/03/25/10/69100575-11901403-Brrrilliant_The_Geordie_Shore_star_shared_a_gallery_of_images_do-a-7_1679741667700.jpg" height="669" width="634" alt="Brrri lliant：这位 Geordie Shore 的明星分享了一个图片库，记录了她最近与心理健康的斗争，并包括了两张她在冰冻过程中的图片" class="blkBorder img-share" style="max-width:100%" />精彩绝伦：这位 Geordie Shore 明星分享了一个图片库，记录了她最近与心理健康作斗争的经历，并附上了两张她跳入冰点的照片
Vicky 写道：'在过去的几周里，我毫不掩饰我一直在与焦虑作斗争的事实 - 比以往任何时候都更像是我内心的批评家决心控制我并让我相信它试图让我相信的所有可怕的事情”。
她补充说，虽然最近的居家度假帮助减轻了她的一些负面情绪情绪，她根本没有治愈。
她写道：“我不能告诉你我在树林里呆了一个星期后就痊愈了——我希望我可以d - 我们都可以预订可爱的住宿，去散步，放松一下，瞧！ Bobs 你的叔叔，Fannie 是你的阿姨，Keith 是你失散多年的珀斯堂兄：焦虑一去不复返了。 “但事情并非如此”。
“经过休息和停工后，我当然感觉好多了 - 我的身体有点平静和安静男孩正是医生的命令，但我认为这次让阳光穿过云层需要的不仅仅是睡个好觉。
她感谢朋友和粉丝对她的支持，感谢他们让她在挣扎中不再感到被抛弃。
她继续说道：“我收到了很多来自你们所有人的支持信息——你们中的一些人甚至分享了自己的经历，让我感到不那么孤独和害怕.
尽管她内心有恶魔，但这位电视名人表示她需要不断推动自己，而不是让内心的批评获胜。
她写道：“我需要挑战自己，推动自己，让自己处于让我有点紧张的境地，这让我内心的批评家咆哮“你不能这样做”......这样我就可以咆哮回来：“是的，我他妈的可以！”
挣扎：这位明星以发帖为契机敞开心扉她一直被焦虑所困扰，因此她的心理健康出现问题
'YES I F**KING CAN!'：这位电视名人说她一直在挑战自己，要冒险走出自己的舒适区，以消除脑海中的负面声音
感恩：现实女王花时间感谢她的粉丝分享他们自己的挣扎，因为他们让她感到'不那么孤独和害怕'
鼓舞人心：黑发震惊ner 呼吁她的粉丝们反击自己内心的疑虑和恶魔
她继续说道：“我必须摆脱困境才能克服焦虑和最近的恐惧——如果我有任何希望征服它们、成长、变得更快乐、更健康，并且减少对脑海中那个有毒的小声音的依赖，我就需要面对它们。”
Vicky 声称她的努力卓有成效，而且她感觉比以往任何时候都好。
她写道：'老实说，我感觉比以往任何时候都轻！更少焦虑，更少压力，更坚定。'
在她的帖子中，她呼吁她的粉丝继续前进，并以她为榜样消除负面声音.
她写道：'我不会被我脑海中那个试图让我变得渺小的微小破坏性声音所控制。你也不应该。
“如果我们走出去并相信我们应得的这一切，就会有一个广阔的世界，那里有一流的人和惊人的机会。”
她继续说：'所以不管那个声音告诉你什么——不管它是说你不能升职，你不能说，你不能开始这项新业务，或者它可能只是告诉你今天不能出门……尽你最大的努力挑战这种说法并开始你自己的说法。”
她在帖子的结尾说：'[把那个故事写成]你是一个活泼、坚强、不在乎那个狡猾的小内心批评家的想法的混蛋主角。 '
她明星的朋友和粉丝很快聚集起来表示支持。
歌手 Paige Turley 写道：'爱这个 Vicky.. 主角的共鸣总是......给你很多爱！！！Xxx'。
电视节目主持人 Andrea McLean 写道：'祝福你。给你一个挤压。
DJ Ben Nicky 显然是冰浴爱好者，他认可 Vicky 的酷炫冒险。
他写道：'每天在家做这些，结合桑拿和绝对的思维游戏规则改变者！干得好。”
博主 Zanna van Dijk 分享了 Ben 的想法，并评论道：“送去爱，很高兴看到你浸在冷水里。它对头脑有奇效。
这篇文章是在 Vicky 今年早些时候透露她和未婚夫 Ercan Ramadan 一起去接受治疗之后发布的，因为他们在封锁后努力适应。
这位最近与建筑商一起庆祝四周年的黑发尤物承认，他们并没有让彼此开心。
支持：这位明星的朋友和粉丝很快就聚集在她身边，赞同她的冒险
打开：这篇文章是在 Vicky 今年早些时候分享她和未婚夫 Ercan Ramadan 去接受夫妻治疗之后发布的< /p>
在周日接受太阳报采访时，Vicky 回忆起这对夫妇搬进价值 150 万英镑的埃塞克斯豪宅并收养了一只小狗时的紧张时刻。
她告诉该出版物：'世界是开放的。我们要买这个房子，还要训练这只狗。我们都回去工作了，我们真的很挣扎。
'我们并没有让彼此开心。这就是我认为的良好关系，你们让彼此变得更好。
'但我们与某人交谈，我们发现它非常有益.我大力提倡任何形式的治疗。无论是什么可以帮助您解决问题。”
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