这是许多人喜欢坐在椅子上的方式，无论是在家里的沙发上还是在办公室里。
但现在一位专家揭示了人们不应该盘腿坐的原因以及这种习惯对身体的长期影响。
人们选择双腿交叉坐在椅子上的方式有两种——膝盖交叉或脚踝交叉。
虽然这可能让人感觉很舒服，但它可能会对身体产生一些非常不利的影响——从增加血压到减少精子数量。
据 The Conversation 估计，62% 的人从右到左，26% 的人喜欢相反的方向，12% 的人没有偏好.
但兰卡斯特大学临床解剖学学习中心主任亚当泰勒教授揭示了为什么应该避免盘腿坐着。
人们选择的坐姿有两种双腿交叉的椅子，膝盖或脚踝处
骨骼错位
就座习惯会对身体产生巨大影响。
研究表明，盘腿坐姿会导致臀部错位- 当一个臀部比另一个臀部坐得更高时。
双腿交叉还可以引发脊柱和肩部骨骼排列方式的长期变化。
头部也可能会因为颈部骨骼的变化而移动，这是由于旋转过度补偿以保持中心身体的中心骨盆上方的重力。
颈部、骨盆和下背部也可能受到影响，因为随着时间的推移盘腿坐着会导致肌肉不平衡身体的左右两侧——导致虚弱、紧绷和活动范围缩小。
盘腿坐姿的好处
盘腿坐可以减少斜肌的活动——躯干的一侧——与双腿向前坐着相比。
这有助于放松核心肌肉并防止过度用力。
研究还表明，以这种姿势坐着可以提高骶髂关节的稳定性——这些关节负责在脊柱和腿部之间转移重量。
广告更严重的是，根据泰勒教授的说法，这种腿部结构还会增加脊柱侧弯的可能性——当脊柱扭曲并向一侧弯曲时。
精子生成
研究表明，坐着时单腿叠放在另一条腿上会影响男性的精子数量。
坐下时，睾丸的温度已经升高了 2C (35.6F)。
但是当双腿交叉时，这个数字上升到 3.5C (38.3F)。
但产生精子的理想温度是低于体温 2C 至 6C（35.6F 至 42.8F），体温约为 37C（98.6F）。
研究表明，高于此温度会降低男性的精子数量并降低精子质量——这可能会使自然受孕变得更加困难。
< p class="mol-para-with-font">然而，与女性相比，男性可能不太可能盘腿而坐。泰勒教授说：“由于男性和女性的解剖结构不同，女性可能更容易盘腿坐着——尤其是很可能是因为男性的臀部活动范围较小。”
血块
这会减慢血液通过静脉的速度，并可能导致血栓。
血凝块是血液从液体变为部分固体时形成的凝胶状血液集合。
深静脉血栓形成是腿部或骨盆中的血栓，最常见的原因是运动不够——例如长时间坐着工作或手术后恢复。
血块可能是一种正常的身体反应，例如皮肤被割伤或刮伤时，因为它可以防止流血过多并结痂。
泰勒教授总结道：'如果可以的话，最好避免交叉双腿。
'尽管如此，许多与交叉双腿相关的风险因素可能会因久坐不动的生活方式和肥胖等其他潜在问题而加剧。
'因此，考虑到这一点，主要建议是不要在同一个位置静坐太久，并保持规律的运动。'
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