这句话最近在社交媒体平台上火了起来，来自世界各地的用户解释了那些寻求成功的人应该如何抛弃传统方法，转而选择更多的自我照顾。
在标签#identitycapitaly 下，有 191.4K 的浏览量，一些人建议旅行、读书、烹饪和其他爱好或生活经历是在 20 多岁时打造“品牌”的关键，它将在以后的生活中取得成功。
“做一个有趣的混蛋，”加州律师 Dellara Gorjian 在一段视频中坚称，该视频已获得 620.1K 次观看. “你们需要停止沉迷于选择正确的大学专业和 GPA，并开始沉迷于你的身份资本。
'因为相信我，你的身份和你的职业不是建立在你的 GPA 或你的专业之上的。通常情况下，它是建立在你的身份资本之上的，”她说。
TikTok 用户记者 Jareen Imam（如图）声称：'如果你在 20 多岁，你需要做一些没人谈论的事情。二十几岁是建立身份资本最重要的时期之一”
另一位 TikTok 用户、记者 Jareen Imam 声称：“如果你在二十多岁，你需要做这件没人在谈论的事情。二十几岁是建立身份资本最重要的时期之一。
'每个人都在谈论建立财务资本，但身份资本非常重要，尤其是当你年轻的时候。
'身份资本基本上是你所做的事情和经历让你成为你。例如，你接受的教育，你培养的爱好。这些事情增加了对你是谁的兴趣。
'重要的是做三件让你感到自豪的有趣的事情，你可以与你的朋友，你的家人分享，在晚宴上谈论，因为这些经历会添加到你的生活故事中。”
英国生活教练皮特科恩也在他的 TikTok 上发帖关于身份资本，说：“你不认为是时候开始发展一些身份资本了吗？”
'什么是身份资本？身份资本正在确定你想去的地方，每一天都认识到这是在很长一段时间内完成的小事，会带来伟大。'
身份资本一词由临床心理学家梅格杰伊在她 2012 年出版的著作《决定性的十年：为什么你的 20 岁很重要——以及如何充分利用他们现在》中创造。
'我认为身份资本是你所做的任何为你的身份增加价值的事情，'Jay 告诉 Insider。 “这就是我们不仅作为专业人士而且作为普通人花费时间和投资于自己的方式。”
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英国生活教练皮特科恩（如图）也在他的 TikTok 上发布了关于身份资本的帖子，他说：'你不认为是时候开始发展一些身份资本了吗？'
然而，虽然 TikTok 上的一些年轻专业人士似乎对这个词很着迷，专家警告不要过分关注这个想法。
心理学家 Zoe Mallet 告诉 Refinery29：“创造目标和实践会让你更快、更有效地到达你想要的东西的想法意味着我们经常关注结果。
'我们需要活在当下，才不会过得那么快。很明显为什么目标设定很有吸引力，但有时那些 goals 可能缺乏目的，成为你喜欢的别人生活的一个版本，但往往是不可持续的。'
教练说，自我优化会让人上瘾，并补充说：“它可能会变得危险，因为我们可以在那些特定目标上开辟视野，这意味着我们生活的其他领域可能会下降，而我们也需要保持健康。”
英国社会学家 Rosalind Gill 告诉该出版物，通过她对十几岁和二十多岁之间的人的研究，她对他们在网上分享“完美”版本的自己的压力感到“震惊”。
她解释说，这意味着“快乐、积极、全面，拥有所有正确的知识”。
21 岁的 Beverly Joseph 告诉 Insider：'我认为我们对自己的商品化感到太自在了。
'有影响力的人让这看起来像一件超级酷、有趣的事情，它会让你的生活更轻松，而不是让你的生活付出巨大代价的事情人格。”
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