很难用语言表达我有多讨厌炎热。它让我以前干净的衣服以一种突然让我觉得自己像圣诞节那天珍贵的火腿的方式粘在我身上的方式。我通常运作良好的大脑变成完全糊状的方式，再多的咖啡也无法使它苏醒。一小片阴影将通常轻松的社交环境变成了翻版的蝇王。
但最重要的是，有些人似乎完全没有意识到这一点并过着自己的日子仿佛温度变化根本不存在，大脑完好无损，功能保持在历史最高水平。
我们中的许多人不再在极端高温下度过太多时间，这让我们更难应对炎热的天气。图片来源：Wayne Taylor
十多年前，当我第一次搬到墨尔本时，城市持续不断的炎热似乎异常迷人。这是在屋顶酒吧度过深夜和在公园里从一次野餐跳到下一次野餐的背景。那是一个在破旧的合租房屋中冷藏湿洗衣机的时代，这些房屋兼作烤箱，并且想知道我们的鞋底是否会因受热而变形。它是冒险和可能性的标志，也是新城市的新篇章。
但随着时间的推移，我不睡觉的能力和容忍杂乱无章的收藏品的独特怪癖的能力室友减少了，与此同时，我开始在恒温器永久设置为“北极”的办公室工作，我发现自己有能力住在配备空调的房子里。不知不觉中，我设法从我的生活中消除了夏天最糟糕的方面。再见果冻大脑和三个月的疲惫，你好夏天的乐趣，我想。
我和越来越多的其他人现在面临的问题是，似乎在创造舒适的工作场所和凉爽的生活对于我们国家漫长而炎热的夏季，我基本上已经免疫妥协。
加载根据悉尼大学热与健康研究孵化器主任 Ollie Jay 教授的说法，一个人的能力应对高温实际上相对容易解决，但这是一个日益严重的问题。
“空调造成了这种适应不良的环境，人们生活在世界上一些非常炎热但已经把自己关在气候受控的空间里，”他说，并补充说，“现在我们大多数人都没有充分暴露自己的热量。如果你避开高温，你就不会适应。”
以一种让我们有意义地发挥作用并克服疲劳、汗水和脑雾的方式来应对高温，周杰伦说，是通过驯化。所以为了克服我对高温的厌恶，我需要花更多的时间在里面，我问他。
广告“基本上，是的，”他说。 “适应高温就像去健身房；你必须随着时间的推移让自己暴露在刺激中才能看到进步。”
尽管感觉有点像环境精神上的斯德哥尔摩综合症，Jay 指出气温上升的问题不会消失，不管我们喜不喜欢，学会在更热的气候中生活是我们必须做的事情，尤其是因为电力飙升价格迫使我们中的更多人关掉空调并寻找新的应对方法。
澳大利亚体育学院首席医疗官大卫·休斯博士同意适应环境的有效性，他说，虽然暴露在空气中训练看似令人生畏，但实际上出奇地简单，而且见效快。
休斯曾与澳大利亚公开赛、东京奥运会和英联邦运动会的运动员合作过，他说热适应是应对炎热情况的最佳方法。< /p>
“即使在一周的训练中，你也会很快适应，”他说。
加载虽然奥运会选手使用热室为竞争环境做准备，但经常可以发现网球运动员在喷射提前几周进入澳大利亚Hughes 说，大多数人安全地将自己暴露在炎热的环境中会有所收获。
“如果你来自寒冷的气候，然后走进澳大利亚的炎热天气狠狠地打你，但你是完全可以训练的。它可以小到连续几周每天出去散步。它之所以受到重创，是因为如果有人没有做好准备，”休斯说，并补充道，“当你将自己暴露在高温下时，身体会做出调整。”
所以现在，为了改变我与从相互依赖的地方到健康的偶尔使用空调，我已经开始散步，包括涂抹 SPF 50 防晒霜和大量的内部不满。有些日子很糟糕，有些日子实际上还不错。我能感觉到我的大脑在继续工作，而不是像一块果冻，过去长时间外出后偶尔会感到的恶心现在几乎消失了。为了戒掉我的空调瘾，我什至找到了一个新的奖励系统：Frosty Fruits。
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