澳洲皮帕米德尔顿与她的丈夫詹姆斯马修斯和他们的孩子在圣巴特享受海滩日

在澳大利亚中文新闻



皮帕·米德尔顿 (Pippa Middleton) 与丈夫詹姆斯·马修斯 (James Matthews) 和他们的孩子在圣巴茨 (St Barts) 享受阳光普照的海滩日，看起来完全是个溺爱孩子的母亲。

这位 39 岁的三个孩子的母亲与四岁的孩子亚瑟、一岁的格蕾丝和年幼的女儿一起沐浴阳光，展示了她迷人的身材罗斯。

周日有人看到皮帕冲进加勒比海碧绿的海水中畅游，而她的丈夫和他们的儿子似乎很享受潜入海中。

Pippa 的头发从脸庞向后扎起，她穿着引人注目的连体衣，看起来毫不费力地时髦，她搭配了一副时尚的太阳镜。

威尔士王妃的妹妹、作家和社交名流于 2017 年 5 月与詹姆斯结婚，看起来享受着阳光普照的假期的每一分钟，因为

之前有人看到皮帕在岛上过寒假，包括和她一起哥哥詹姆斯米德尔顿于 2019 年 12 月出生。

星期六，这位三个孩子的母亲在度假时穿着鲜艳的红色比基尼展示了她的洗衣板腹肌。

p>

Pippa 的丈夫在海滩郊游时穿着印有田园诗般海滩景色的彩色短裤，还戴着一副太阳镜。

Matthews 家族在 St Barts 拥有 Eden Rock 度假村，这是该地区最高档的酒店之一。 Elton John、Brad Pitt 和 Leonardo DiCaprio 等明星都曾入住该度假村。

James 的父母 David 和 Jane Matthews 于 1995 年 9 月搬到圣巴茨从当地冒险家 Rémy de Haenen 处购买 Eden Rock。

她获得了马尔堡学院 (Marlborough College) 的体育奖学金，本周皮帕 (Pippa) 穿着比基尼展示她的洗衣板腹肌，表明她丝毫没有失去运动能力。

p>

这位超级健康的三个孩子的母亲长期以来一直公开她对运动的热爱，经常被发现在伦敦市中心跑步，前往当地的健身房或骑自行车在她父母位于伯克希尔的家附近的乡下。

她之前在与 Waitrose Magazine 合作的为期 10 周的专栏中透露，她的健身计划从“轻快、严格的步行”到高强度间歇训练不等。

Pippa 穿着白色荷叶边泳衣，看起来美极了与四岁的孩子亚瑟、一岁的格蕾丝和年幼的女儿罗斯在一起的日子

AIBRAA7" data-src="/uploads/allimg/230217/10591Ic6-4.jpg" height="922" width="634 " alt="James Matthews 也与他的妻子和孩子们一起在海滩上，这里是与儿子 Arthur 一起跳入大海的照片" class="blkBorder img-share" style="max-width:100%" />

James Matthews 也与他的妻子和孩子们一起在海滩上，这里是与儿子 Arthur 一起跳入大海的照片

James 和 Arthur 在海里嬉戏大海，度假时穿上同样色彩缤纷的泳衣

有人看到这位三个孩子的母亲白天在 St Barts 带着孩子们穿过海滩

Share Follow 如果您使用此页面上的链接进行购买，DailyMail.com 将获得会员佣金

像皮帕一样给他们穿白色泳衣的（荷叶边）肩膀

白色荷叶边一字肩泳装

看看轮播图

Pippa Middleton 的泳装系列几乎可以与任何人相媲美，其中包括 Heidi Klein、VIX、Biondi 和 Asceno 的主打手提箱。< /p>

然而，我们认为您会同意这款个性泳衣是最棒的！她穿着白色设计，在圣巴特的海滩上度过了一天，我们立即被荷叶边泳衣迷住了-肩膀 - 耸人听闻！

这与通体蕾丝面料相结合，使其成为终极高腰紧身衣，确保所有的目光都集中在你身上。

如果你喜欢模仿 Pippa，你可以仔细阅读我们的灵感轮播 选项。现在预订假期！

...现在看看 上一个接下来 675 美元

Farfetch 的 Clube Bossa 'Siola' 荷叶边泳衣

立即购买

$37

Boohoo 荷叶边泳装（现已降价至 16 英镑）

立即购买

1214 美元

MyTheresa 的 Giambattista Valli 不对称荷叶边泳衣

购买现在

20 美元

SHEIN 荷叶边泳衣

立即购买

周日有人看到皮帕冲进加勒比海碧绿的海水中畅游，而她的丈夫他们的儿子（如图）似乎很享受潜入海中的乐趣

//i.dailymail.co.uk/1s/2023/02/ 16/19/67771185-11759891-image-m-37_1676575540983.jpg" height="707" width="634" alt="James 和他很快就在一起玩得很开心，因为他们在getaway" class="blkBorder img-share" style="max-width:100%" />

James 和他很快就在一起玩得很开心，因为他们跳进了海里逍遥游

她的头发从脸上扎到脑后，皮帕 (Pippa) 穿着引人注目的连体衣，搭配一副时尚的太阳镜，看起来毫不费力地时髦

健身专家卢克·古尔登 (Luke Goulden) 在跟随皮帕 (Pippa) 的健身计划后告诉 FEMAIL听起来很适合繁忙的日程安排 - 解释说可以将快速慢跑或深蹲融入任何日常活动。

在线教练解释说这无济于事你看起来像威尔士王妃的妹妹，但可以帮助提高你的“生活质量”。

他说：'会慢跑，深蹲，平板支撑和靠墙俯卧撑让你看起来像 Pippa Middleto ñ？不，当然不。

'但是努力提高你的力量和心血管健康很可能会改善你的生活质量和你的感受。

'无论您是整天跟着孩子跑来跑去，还是从事忙碌、压力大的工作，或者两者兼而有之，保持健康和强壮将帮助您应对生活的需求。

'如果时间紧迫，有总比没有好。所以，保持较低的进入门槛，你不需要在家里锻炼几个小时，快慢跑，做一些下蹲，木板和墙壁俯卧撑在家里持续加班会复合所以出现什么你可以做你做不到的事。

他继续说：“知道也很重要，我一次又一次看到的一个错误是人们太依赖大量运动以保持体形或健美。

威尔士王妃的妹妹、作家和社交名流于 2017 年 5 月与詹姆斯结婚，她在白色沙滩上嬉戏，看起来享受着阳光普照的假期的每一分钟

皮帕周日在加勒比海碧绿的海水中被发现冲入海浪中畅游

三个孩子的母亲，39 岁, 沐浴在阳光下，身穿白色荷叶边泳衣展现她迷人的身材

Pippa 看起来很高兴来到海边，被拍到穿着白色泳衣沿着海岸奔跑

Pippa 笑着沿着海滩跑步，戴上墨镜时她的头发用别针别在后面

著名的女运动员皮帕被发现在碧绿的加勒比海游泳

“虽然锻炼肯定有帮助，但获得和保持体形的关键是关注您的营养习惯和行为，特别是如果您的目标是减肥或变得更苗条。”

皮帕以热衷运动而闻名。在马尔堡大学和爱丁堡大学，她打曲棍球和网球，并且像她姐姐一样每天锻炼身体。

2011 年，她参加了 GE 布伦海姆的 5 公里比赛铁人三项，每年在牛津郡的布伦海姆宫举行。

据朋友说，她每天都在训练以适应这次活动的体型，并去看物理治疗师以确保她处于最佳状态。

p>

皮帕一边在海里涉水，一边享受全家去圣巴特度假的乐趣，炫耀自己健美的身材< /p>

凯特·米德尔顿的妹妹在与丈夫和孩子一起享受阳光明媚的假期时看起来很放松

Pippa 穿了一件露肩裙在海滩上穿了一天的泳装，衬托出她被阳光亲吻过的肤色

https://i.dailymail.co.uk/1s/2023/02/16/19/67771193-11759891-image-m-58_1676576122805.jpg" height="823" width="634" alt="Pippa 保留了她当她戴上太阳镜时，通过将栗色头发剪回原处，让栗色头发不碍事" class="blkBorder img-share" style="max-width:100%" />

Pippa 将栗色头发挡在外面当她戴上太阳镜时，顺便把它们剪回来

/i.dailymail.co.uk/1s/2023/02/16/19/67771195-11759891-Pippa_grinned_as_she_was_at_one_point_pictured_spr inting_along_t-m-45_1676577344629.jpg" height="542" width="306" alt="Pippa 咧嘴一笑，因为她曾被拍到在全家度假期间沿着海滩冲刺" class="blkBorder img-share" style="最大宽度：100%" />

Pippa 咧嘴一笑，因为她有一次在她的家庭假期中沿着海滩冲刺

Pippa 在海滩上展示了她的运动身材。她还代表英国心脏基金会骑自行车往返于伦敦和布莱顿之间 54 英里，她是该基金会的大使

皮帕在海里嬉戏时微笑着. 她之前曾说过她的健身对她的个人日常生活有多么重要

四年后，她参加了 50 英里 ÖTILLÖ 游泳和跑步比赛瑞典斯德哥尔摩 - 一条横跨群岛 1000 座岛屿中的 26 座的 50 英里长的具有挑战性的路线。

尽管充满挑战，她还是微笑着甚至向旁观者挥手致意条件，在 13 小时 4 分 24 秒内完成。

参赛者必须穿着潜水服跑步，并且不允许在游泳部分移除他们的教练 -所有这些都涉及到以寒冷着称的波罗的海畅游。

她还参加了艰苦的恩嘎丁滑雪马拉松赛、GE 布伦海姆铁人三项赛和博斯普鲁斯海峡 Cross-Continental Swim。

Pippa 还代表英国心脏基金会在伦敦和布莱顿之间骑行了 54 英里，她是该基金会的大使。

p>

Pippa 穿着漂亮的白色荷叶边泳衣在海里游泳，看起来很开心

< p class="mol-para-with-font">她之前曾说过她的健康对她的个人日常生活有多么重要，并解释说：“锻炼是我生活中很重要的一部分，对我来说是一件非常私人的事情；这对身心都非常重要。”

与此同时，在为期 10 周的 Waitrose 专栏中，她讲述了她在 2019 年的健身计划，她公开了自己的日常生活.

她说快步走“非常适合燃烧脂肪和增强体质”并且“对您的体型有奇效，特别是如果您追求快速效果” .

HIIT 类似于循环训练，您可以在短暂的爆发性训练中进行锻炼，恢复期很短，然后再继续进行另一项短暂的爆发性锻炼。

阅读更多：爱运动的威尔士王妃和她的孩子们在蹦床上蹦蹦跳跳，热爱网球，并在青少年时期通过打曲棍球学会了自律

Advertisement

同时，在她的每月专栏中，她还分享了她的饮食和运动技巧，她承认自己很喜欢一个简单的 30 分钟全身锻炼。

她发誓通过四个关键练习——梯子、plié 深蹲、推墙和“经典平板支撑”——是 '快速且非常适合全身调理'。

她说：“为了让我们开始，我选择了一些我最喜欢的全身锻炼，所有这些都可以在家里完成.每周进行 3 次常规锻炼，您会真正注意到不同之处。'

每次锻炼大约需要两分钟，她建议每次锻炼 30 秒在每个循环结束时在动作之间休息两分钟。

她补充说：“我知道如果我至少适合三个，理想情况下五、每周锻炼——无论是 30 分钟的跑步、一个小时的步行还是打一场精彩的网球比赛——它都能提升我的情绪和精力，帮助我更好地睡眠和消化。

'所以我把它放在首位，无论天气或我的工作时间表如何。这是关于找到适合您、您的工作和您的家庭的平衡点，因此良好的健康是简单、真实和可实现的，而不是成为“我的身体是一座寺庙”的无聊内容。

与此同时，她还强调了户外锻炼。

在她为期 10 周的强身计划的第四周，她解释说：“新鲜空气、风景和自然都可以增加这种感觉良好的因素，所以在户外锻炼可以振奋精神，让脸颊通红，焕发健康光彩。

'检查您当地的公园是否有室外健身房，并充分利用您的自然资源和周围环境，例如当地的人行道或步道。

2019 年，有人看到皮帕沿着切尔西的堤岸慢跑，参加泰晤士河畔的跑步——她一手拿着婴儿车，两只手领着她，看起来像个超级妈妈狗和另一只。

这位社交名流穿着健身装备，穿着一件背心，露出她健美的手臂。

她的头发在风中飘扬，狗们奋力跟上她的步伐，尾随在婴儿慢跑者身后，舌头拍打着。

带着婴儿车跑步是新妈妈恢复健康的好方法，但通常建议婴儿应该在 6 到 9 个月大左右，这样他们才能坐起来并正确地抬起头。

Pippa 还提到带她的孩子参加婴儿游泳和健身课程也有助于让他们保持活跃。

她在自己的 Waitrose Weekend 健身专栏中透露，她曾经带儿子 Arthur 到她当地的婴儿健身房进行定期锻炼。

解释它有助于“促进运动、平衡和力量”，因为孩子们必须在柔软的游戏区、迷你蹦床和其他结构化活动中穿行。

澳洲中文论坛热点