友谊可能是我们拥有的最重要的关系之一，在美好的时光里充满欢笑，在艰难的时候给予支持。
但我们的友谊往往会带来很多期望，这些友谊有时是在童年时期形成的，并且基于我们自己的文化和价值观。
专家们现在揭示了当这些友谊走得太远而变得有害时会发生什么。
外伤专家兼 CETfreedom 的创始人 Lisa Turner 博士告诉 FEMAIL 如何识别一段友谊是否变得有毒和不健康。
专家现在揭示了当对友谊的期望过高并变得有害时会发生什么 (库存图片）
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Lisa 博士解释说：“有些人可能对一些事情有特定的期望，比如他们喜欢多久说话或见面一次，他们一起做什么样的活动.
'使友谊成为“理想”友谊的原因是期望相似并且彼此的价值观相似或至少受到尊重。
创伤专家解释友谊中的不健康行为
1.你应该把一切都告诉你的朋友
2.你的朋友应该始终同意彼此
3.你们应该优先考虑彼此的需求，而不是自己的需求
4.为了友谊，你会牺牲你的需要或欲望
Advertisement正是当我们无法理解彼此的价值观和信念时，事情才开始变得有害和有毒。
Lisa 博士说：“重要的是要注意这些规则因我们的文化、家庭甚至社会而异。
'没有固定的友谊规则写下来，每个人都遵守。
'我们都尽力而为，测试它们，看看有什么用。'
与此同时，她解释说，普遍存在不健康的信念，不适用于友谊。
在她列出的对友谊有害的信念中，有一个是我们需要告诉朋友一切的信念。
此外，有些人有固定的信念，认为朋友应该始终同意对方，他们应该将彼此的需求放在首位，并且他们应该愿意为此牺牲自己的需求或欲望的友谊。
生活教练/NLP 从业者 Rob Brennan 对此进行了扩展，并表示相信有人会放下一切并坚持下去是一种不健康的期望每当我们希望他们成为我们的时候。
他说：“我们没有意识到他们有自己的旅程和自己的生活，而且不会过来，并不意味着他们不喜欢我们或不关心我们。
根据生活教练的说法，嫉妒是另一个有毒的友谊问题。
他解释说：'例如，社交上的 BFF 帖子呈现出一种完美的关系，他们不断相互支持并一起做任何事情只是不现实。
'如果他们中的一个人与其他人一起做某事，那么那个 cou可能会被视为背叛，或者如果他们与其他人相处的时间过多，可能会产生嫉妒——这些都是需要解决的不健康关系的危险信号。
'你应该为他们与其他人共度时光而高兴，为他们走自己的道路和旅程而高兴。
'这些信念会产生一种不健康的动力，在这种动力中，一个人觉得自己不断给予，而另一个人不断索取，导致怨恨和沮丧， Lisa 博士说。'
如何处理友谊中的不公平期望
到处理这些期望，重要的是退后一步，检查你为什么会有这些期望，以及“它们是否现实或公平”。
她说：'尽量对自己诚实，了解您对朋友的期望以及这些期望是否合理。
“与朋友交流您的期望并就每个人在这段关系中的需求和期望进行开诚布公的对话也很有帮助。”
她补充说，如果某人出于期望而有意或无意地表现出不友善，事情就会变得有毒。
他们如此执着于正确和正确，以至于他们尽其所能来证明这一点，这导致感情受到伤害。
如果你们不能说出这些问题并尊重彼此的界限，那么她解释说‘你可能需要考虑继续这段友谊是否对你有益。 '
重要的是要记住，'设定界限并优先考虑自己的幸福是可以的，即使这意味着结束有毒的关系。
“如果你正在努力应对一个有毒的朋友，寻求其他朋友或治疗师的支持也会有所帮助。”
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